20 INDESCH LIEWENSMËTTEL FIR GEWIICHT ZE VERLÉIEREN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 7 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 8 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 10 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 13 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Wellness Wellness oi-Staff Vun Ipsa Sweta Dhal de 15. Dezember 2017

Gewiichtsverloscht Liewensmëttel brauchen net besonnesch Ingredienten aus gemaach gin. An dëst ass ganz richteg, besonnesch an engem Land wéi Indien. Indien ass mat diversifizéierten Nahrungsartikelen gefëllt, déi béid Gewiichtsgewënn oder Verloscht hëllefe kënnen, wann et richteg gekacht ass.

Loosst eis elo dës erstaunlech Iesswuere kucken déi eis hëllefe mat Gewiichtsverloscht, déi an all indescher Kichen ze fannen sinn.

# 1 Moong Dal

Moong dal gehéiert zu der Lënsefamill an ass räich u Vitaminnen A, B, C a ville Mineralstoffer. All dës Qualitéite maachen et e richtegen Ersatz fir fetteg Iessen an héich empfohlen vun Diätetiker fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren. Den héije Fasergehalt an dësem Dal hëlleft engem laang ze fillen a verhënnert datt se ze vill iessen. Et beschleunegt och Är metabolesche Geschwindegkeet.

# 2 Walnüssen

Dës trocken Uebst steet ëmmer uewen op der Liiblingsoptioun vun der Mamm an elo och ären! Eng Handvoll Walnuut hu bal duebel sou vill Antioxydantien am Verglach mat den aneren allgemengen Nëss. Dëst mécht et zu engem schmackegen awer gesonde Snack fir ze muncheren, ouni Kalorien ze gewannen. Et hëlleft och Är Cholesterinspiegel ze senken.

# 3 Spinat

Spinat ass déi gréng Veggie déi reich u Waasser, Glasfaser, Vitaminen an Antioxidantien ass déi et e perfekte Gewiichtsverloscht maachen. Eng Taass Spinat füügt just 10 Kalorien bäi. Eng Taass Spinat hëlleft Iech sat iwwer all Verlaangen ze fillen. Als eng gutt Quell vu Glasfaser ass, beschleunegt et och Äre Metabolismus a botzt Äert Verdauungstrakt.

20 Liewensmëttel déi Äre Blutdrock natierlech a séier erofsetzen

# 4 Bittere Kürbis

Egal wéi vill een dës bitter schmaacht Geméis haasst, mir kënnen déi immens gesondheetlech Virdeeler déi et huet ignoréieren. A wann et richteg gekacht ass, kann et och lecker schmaachen! Bittere Kürbis besteet aus minimaler Kalorienzuel, wouduerch et e perfekte Diätnahrung ass. Et ass och ganz nëtzlech fir Leit, déi u Blutt-verbonne Stéierunge leiden.

# 5 Mandelen

Mandelen hunn onzueleg Virdeeler. Si si ganz hëllefräich fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Wann dësen Niveau fällt, fillen d'Leit sech éischter hongereg, wat zu hinnen ze vill ze iessen féiert. Bluttzockerspigel erhéicht och den Insulinniveau deen zu Bauchfetter féiert. Mandelen maachen e ganz gesonde Snack fir sech unzeschmieren wann Dir déi Honger kritt!

# 6 Schwaarz Bounen

Well Bounen héich am Fasergehalt sinn, hëllefen se d'Gefill vu Fülle an Zefriddenheet ze ginn, a verhënneren datt d'Leit iessen. Si enthalen och e Fettverbrennende Kuelenhydrater genannt resistent Stärke. Dëst hëlleft fir e schnelle Gewiichtsverloschtprozess.

# 7 Choufleur

Choufleur ass bekannt fir seng antioxidative Eegeschafte fir Gëfter aus dem Kierper ze bekämpfen. Et ass reich an Indolen an Thiocyanaten déi hëllefe fir all Toxine auszespullen. Als villsäiteg an der Natur kann et op verschidde Weeër gekacht ginn a verbraucht ginn.

# 8 Kanéil

Dëst ass den einfachsten an einfache Wee fir Gewiicht ze verléieren. Just en hallwen Teelöffel Kanéil all Dag verbrauchen kann hëllefen, Gewiicht ze verléieren an och de Bluttzockerspigel ze senken. Et hëlleft och beim Kampf géint Diabetis. Kanéil fördert d'korrekt Zirkulatioun vu Blutt, wat hëlleft beim Gewiichtsverloscht.

# 9 Kurkuma

Kurkuma ass dat villsäitegst Gewierz, dat Dir am indesche Kichenrack fanne kënnt. De Curcumin deen an der Kuermerik fonnt gëtt hëlleft de Fettgewierer ze verbrennen. Et hëlleft och gastric inflammation an aner Mo-Zesummenhang Stéierungen ze berouegen.

# 10 Knuewel

Allicin, wat den Haaptbestanddeel vum Knuewel ass, hëlleft géint Cholesterin, Insulin an héich Bluttzockerspigel. Et hëlleft och den Appetit ze reguléieren an ze kontrolléieren, sou datt Knuewel e super Gewiichtsverloscht gëtt. Zousätzlech zu dëse Virdeeler hëlleft et Kriibs, Kardiovaskulär an Atmungskrankheeten ze vermeiden.

# 11 Banannen

Bananen bilden e ganz gesonde Bestanddeel vun enger Diät an dofir kënnen se an engem gesonde Gewiichtsverloscht Prozess hëllefen. Banane ass gutt fir Ufänger, well se déi néideg Kuelenhydrater ubidden fir méi Energie ze ginn an e gesonde Workout Regime ze verfollegen. De Fasergehalt hëlleft och fir Honger wéi laang ze halen.

# 12 Tomaten

Tomaten si ganz effektiv Gewiichtsverloscht Liewensmëttel. All Kéier wann Dir eng Banann verbraucht, verëffentlecht Äre Kierper en Hormon mam Numm Cholezystokinin. Als Resultat dovun, fillt Dir Iech méi laang fir méi laang ze fillen a verhënnert Iech selwer ze iessen. Et verbessert Är Energie an hält en ideale Bluttzockerspigel.

# 13 Olivenueleg

Olivenueleg besteet aus gesonde Fetter déi d'Gefill vu Fülle fir eng méi laang Zäit ginn. Et enthält och Antioxydantien déi hëllefen d'Gëfter aus dem Kierper ze botzen. Ausser Gewiichtsverloscht ass et ganz gutt fir Arthritis.

# 14 Kabes

Kabes gëtt a bal all Kontinent vun der Welt fonnt a gëtt op verschidde Weeër gekacht. Et ass en ideale Liewensmëttel am Sënn datt et hëlleft verschidde Haut, Aen a Kierperbezunnen Stéierungen ze heelen. Et ass ganz niddereg a Kalorien an héich an Ballaststoffen an dat mécht et zu engem perfekte Liewensmëttel. Et hëlleft Iech fir méi laang ze fillen.

# 15 Eeër

Eeër sinn eng exzellent Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Duerch Konsuméiere vun Eeër mat anere Liewensmëttel, limitéiert Dir Iech vum Konsum vun anere komplexe Kuelenhydrater.

# 16 Biren

Ajwain Somen sinn och bekannt als Karomsomen a si schaarf am Geschmaach mat engem eenzegaartegen Aroma. Dir fannt dëst an all indescher Kichen. Si sinn e ganz effektiv Gewiichtsverloscht-Tool. Alles wat Dir maache musst ass en Iessläffel ajwain Somen ze kachen an et mat Waasser ze verdënnen an dann de ganzen Dag ze konsuméieren.

# 17 Ajwain Somen

# 18 Lauki Oder Fläschekürb

Lauki ass en indescht Geméis dat a verschiddene Rezepter benotzt gëtt. Et ass mat Glasfaser gelueden, déi hëlleft fir Är Hungerpéng ze berouegen an Iech fir méi laang Perioden voll ze halen. Et ass praktesch fettfräi, sou datt Dir esou vill konsuméiere kënnt wéi Dir et wëllt.

# 19 Dalia

D'Dalia gëtt och allgemeng als gebrach Weizen bezeechent an ass ganz hëllefräich fir Gewiicht ze verléieren. Et mécht e ganz gutt Frühstück Iessen an de Fasergehalt an Dalia fillt Iech ganz laang voll. Et boosts och Är Verdauung, doduerch féiert zu enger méi schneller Stoffwechselquote a méi schlankem Kierper.

# 20 Bottermëllech

Dësen ass de Liiblingsgewiichtsverloscht Iessen vun allen Zäiten, well et ass dee leckerste Getränk aus Joghurt a Gewierzer preparéiert. Et huet super Verdauungseigenschaften, doduerch datt Äre Metabolismus erhéicht gëtt. Et huet manner Fett am Verglach mat Mëllech, wouduerch et e perfekte Gewiichtsverloscht Iessen ass.