20 HAUSAUFGABE FIR MENORRHAGIE (HEAVY BLEEDING) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Stéierungen heelen Stéierungen Heelen oi-Neha Ghosh Vun Neha Ghosh | Aktualiséiert: Samschdes, den 11. Juli 2020, 22:08 [IST]

Verlängerter oder schwéier menstruéierend Blutung gëtt Menorrhagie genannt. Et ass eng Saach vu Besuergnëss well et stierft der alldeeglecher Aktivitéit vun enger Fra [1] .

Déi duerchschnëttlech Period vum menstruellen Zyklus vun enger Fra ass 28 Deeg an den Duerchschnëttsverloscht vu Blutt wärend Perioden ass ongeféier 60 Milliliter während deene 4 bis 5 Deeg. An am Fall vu Menorrhagie gëtt et iwwer 80 Milliliter Bluttverloscht an engem menstruellen Zyklus [zwee] , [3] .

Eng Fra, déi u Menorrhagie leid, verschwënnt méi grouss Bluttgerinnsel a kann Anämie erliewen wéinst dem iwwerschossene Bluttverloscht.

Ursaachen vun Menorrhagia

Uterin-verbonne Probleemer (Gebärmutterfibroiden, Gebärmutterpolypen, Gebärmutterkriibs an Ovarial Dysfunktioun)

Schwangerschaft-verbonne Komplikatiounen

Beckenentzündungskrankheet

Intrauterin net-hormonellt Gerät (IUD)

Hormonell Stéierungen

Ierflecher Blutungsstéierungen

Medikamenter

Symptomer vun der Menorrhagie

Schwéier menstruéierend Stroum déi e puer Stonnen dauert.

Heavy Blutungen déi méi Tamponen a Sanitär Servietten erfuerderen.

Menstruéierend Blutungen déi méi wéi eng Woch daueren.

D'Bluttgerinnsel si méi grouss a Gréisst.

Hunn dauernd Krämp am ënneschten Deel vum Bauch wärend der Menstruatioun.

Kann net deeglech Aktivitéiten ausféieren.

Middegkeet, Middegkeet a kuerz Atem.

Eng Fra gëtt gesot schwéier Blutungen ze hunn wann et méi wéi 7 Deeg no de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dauert. Hei sinn e puer Heelmëttel déi Dir kéint probéieren schwéier menstruéierend Blutungen ze stoppen.

Hausaufgaben Fir Menorrhagia

1. Kanéil

Kanéil ass e Gewierz dat Relief vu längere Periode brénge kann. Et enthält antispasmodesch Eegeschaften, déi hëllefen d'Bluttgefässer z'entlaaschten a schwéier menstruéierend Blutungen ze stoppen. Eng Fuerschungsstudie huet gewisen datt Kanéil de menstruellen Zyklus bei Frae mat polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS) verbessert [4] .

• Grind 2-3 Kanéilstécker zu engem feine Pudder an füügt zu enger Taass kochendem Waasser bäi.

• Kacht et a lass e puer Minutten.

• Drénkt et zweemol am Dag.

2. Omega 3 Fettsaieren

Et ass essentiell fir Frae fir hir Intake vun Omega 3 Fettsäuren wärend der Menstruatioun ze erhéijen. Well essentiell Fettsaieren sollen iwwerschësseg Bluttverloschter wärend Periode vermeiden andeems d'Produktioun vum Hormon Prostaglandin erofgeet [5] . Eng erhéicht Konzentratioun vu Prostaglandine am Endometriumgewebe beim Begrëff vun der Menstruatioun ka bäidroe fir schwéier menstruéierend Blutungen [6] .

• Konsuméiert Omega 3 Fettsaieren a Form vun uelege Fësch, Mieresfriichten, Leinsamen, asw.

3. Eisenräich Liewensmëttel

Schwéier Perioden féieren zum Verloscht vun iwwerschoss Eisen an Eisen ass vum Kierper erfuerderlech fir Hämoglobin ze maachen. Net genuch Betrag vun Eisen am Kierper verursaacht Anämie wat d'Resultat vu ganz schwéiere Perioden ass. Iessen méi Eisenräich Liewensmëttel wéi gréng blëtzaarteg Geméis, Poulet, Bounen, asw. Och fir besser Eisenabsorptioun z'erméiglechen, iesst Vitamin C-reiche Liewensmëttel wéi Paprika, Zitrusfruchten, Tomaten a Broccoli.

4. Dammemantel Téi

Lady's Mantle ass e kräftege Kraut, dat hëllefe kann, mild Schmerz a Schmerz verbonne mat exzessiver Blutungen ze entlaaschten. Vill Herbaliste gleewen och datt d'Drénke vum Dammemantel hëllefe kann d'Menstrualstroum méi liicht maachen [7] . D'Blieder vum Kraider hu staark kontraktil, koaguléierend an astringent Effekter, déi hëllefe mat schwéierer Menstruatioun ëmzegoen.

• An enger Taass kochendem Waasser infuséiert eng Handvoll gedréchent Dammemantelblieder. Sil den Téi a drénkt et dräimol den Dag.

5. Schäfferot

Dëst Kraider enthält eenzegaarteg bioaktiv Verbindungen déi Gebärmutterkontraktioune stimuléieren an hëllefe mam Bluttgerinnsel. Shepherd's Portemonnaie huet och Anti-Blutendeigenschaften déi schwéier oder laang menstruéierend Zyklen behandelen [8] .

• Gitt gedréchentem Hiert Portmonni Blieder an eng Taass kochend Waasser. Sil den Téi a drénkt en zweemol am Dag.

6. Chasteberry

Zënter Joerhonnerte gouf Chasteberry benotzt fir verschidde menstruéierend Probleemer ze behandelen, inklusiv schwéier menstruéierend Blutungen. D'Präsenz vu Phytochemikalien abegraff Flavonoiden an Chasteberry gouf bewisen datt verschidde Hormone wéi Prolactin, Progesteron an Östrogen beaflossen. Chasteberry fördert d'Verëffentlechung vu héije Mounts vu Progesteron a stoppt d'Verëffentlechung vun Östrogen, wat schwéier Blutungen reduzéiert [9] .

• Kach eng Taass Waasser, a füügt déi zerdréckt Chasteberries derbäi. Loosst et fir 10 Minutte géi an drénken et zweemol am Dag.

7. Hambierblat

Raspberry Leaf ass e medizinescht Kraut dat benotzt gëtt fir Problemer mam menstruellen Zyklus assoziéiert. D'Blieder hunn astringent Eegeschaften déi iwwerdriwwe Blutungen hemmen a Krämpte bei schwéiere Perioden erliichteren, wouduerch d'Gebärmutter- a Beckenmuskele berouegt ginn.

• An 2 Taasen Waasser, füügt 2 Taasen gewäschen Hambierblieder derbäi a kacht. Strain an drénkt et dräimol den Dag.

8. Yarrow

Yarrow ass en anert Kraut, dat hëlleft de schwéiere menstruelle Stroum ze reduzéieren, deen duerch Gebärmutterfibroiden, Ovarialzysten an Endometriose verursaacht gëtt. Yarrow enthält verschidde Verbindungen genannt Tannine déi d'Bluttgefässer verstrécken an och d'Gebärmuttergewëss zéien a stäerken.

• Füügt 2 frësch Yarrow Blieder an eng Taass kochend Waasser derbäi. Loosst et fir 10 Minutte géi.

• Huelt d'Blieder erof an drénkt et zweemol am Dag.

9. Salbei

Vill Kraider benotzen Salbei bei der Behandlung vu schwéiere menstruellen Blutungen. Gaart Salbei enthält antispasmodesch Ueleger an Tannine, déi Erliichterung vu Periodeschmerz an iwwerschoss Blutungen no der Association of Women fir de Fortschrëtt vu Fuerschung an Erzéiung ubidden [10] .

• Füügt 2 Iessläffel frësch Salbei Blieder an eng Taass kochend Waasser derbäi. Steil et fir e puer Minutten. Sil et an drénk et zweemol am Dag.

10. Schwaarze Cohosh

Schwaarze Cohosh hëlleft bei der Erliichterung vun de Symptomer vun der Menorrhagie duerch Reguléierung vun der Östrogen- a Progesteron-Hormonniveau a reduzéiert d'Gravitéit an d'Dauer vun der Menorragie [eelef] .

• An enger Taass Waasser 1 Teelöffel schwaarze Cohosh 20 Minutte kachen.

• Loosst et e puer Minutte géiwen a filtert et. Drénkt et zweemol am Dag.

11. Magnesium

Magnesium ass e wesentlecht Mineral dat d'weiblech Hormonen ausbalancéiert an déi schwéier Blutungen wärend der Menstruatioun kontrolléiert. Magnesium handelt och als e mëllen Muskelrelaxant dat Gebärmutterkontraktiounen erliichtert a Krämp mat schwéierem Blutt reduzéiert.

• Iessen Magnesiumreiche Liewensmëttel wéi Spinat, donkel Schockela, Sesamkären asw.

12. Moschterkären

Moschterkär enthalen Omega 3 Fettsaieren, déi hëllefen, Ären Hormonspigel ausbalancéieren andeems en héijen Niveau vun Östrogen erofgeet, sou datt Äre menstruelle Floss reguléiert. Déi entzündungshemmend Eegeschafte vu Moschterkären hëllefen och beim schwéiere Periodesfloss.

• Grind 2 Teelöffel Moschterkär a feint Pudder a vermësche mat Joghurt a Quark a verbraucht et zweemol am Dag.

13. Koriander Somen

Koriander Somen enthalen bioaktiv Verbindungen déi d'weiblech Hormonen Östrogen a Progesteron ausbalancéieren [12] . Koriander Somen sinn och eng super Quell vu Kalium, Eisen, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, Magnesium a Kalzium.

• Füügt zwee Teelöffel zerdréckt Koriander Some an eng Taass Waasser derbäi.

• Kacht et a léisst et ofkillen.

• Strain et an hunn et zweemol oder dräimol den Dag.

14. Apfelessig

Apple Cider Esseg ass effektiv bei der Behandlung vun hormonellen Stéierunge bei Frae mat polycystischem Ovariesyndrom (PCOS), eng allgemeng Ursaach vun exzessiver menstruéierender Blutung. Et reduzéiert net nëmme schwéier Blutungen, mee boosts och de Fortpflanzungssystem.

• Huelt een Teelöffel Apfelessig mat engem Glas Waasser an drénkt et zweemol am Dag.

15. Ingwer Téi

Ingwer enthält astringent, entzündungshemmend a koagulant Eegeschaften, déi hëllefe kënne schwéier menstruéierend Blutungen ze behandelen. Frae mat schwéiere Perioden hunn héije Serumniveauen vu Prostaglandin E2 a Prostacyclin déi zu exzessive Bluttstroum a menstruéierter Krämp féieren [13] .

• An enger Taass Waasser e gerappten Ingwer fir e puer Minutten opkachen. Siicht et an setzt Hunneg derbäi. Drénkt et zweemol nom Iessen.

16. Jujube Téi

Jujube, allgemeng bekannt als rout Datumen, goufen traditionell fir schwéier Perioden a menstruéierend Krämp benotzt. Eng Studie huet gewisen datt Jujube-Téi drénken den Östrogenniveau am Blutt beaflosst a reduzéiert schwéier menstruéierend Blutungen [14] .

• An eng Taass kochendem Waasser füügt 15 g Jujubeblieder an e Läffel rout Dattelen derbäi.

• Séi den Téi a drénkt et 8 bis 10 Mol am Mount besonnesch am menstruellen Zyklus.

17. Leinsamen Téi

Flaxseeds enthalen Lignanen déi Hormonbalancéierend Properties hunn. A Studien hu gewisen datt se hëllefen d'Östrogenniveauen am Kierper wärend der schwéierer Menstruatioun ze regelen [fofzéng] .

• An enger Taass kochendem Waasser, füügt 1 Teelöffel gemuelte Leinsamen derbäi a steift se fir 10 Minutten.

• Sil et an drénk dräimol am Dag.

18. Kale Kompress

Fir exzessiv Blutungen ze reduzéieren, leet en Äispack op Ärem Bauch. D'Uwendung vu Keelt verursaacht Verengung vun de Bluttgefässer déi de Bluttverloscht reduzéiert.

• Wéckelt en Äispack an en Handtuch a leet en 20 Minutten iwwer de Bauch. Fuert weider de Pak no zwou bis véier Stonnen un.

19. Blackstrap Melasse

Et ass ee vun de beschten Heelmëttel fir schwéier menstruéierend Blutungen. Et ass reich an Eisen an hëlleft bei der Produktioun vu roude Blutzellen an hëlleft d'Quantitéit u Blutt ze verléieren, déi bei der Menstruatioun verluer ass. Zousätzlech hëlleft et Bluttgerinnsel ze reduzéieren an d'Muskelen vun der Gebärmutterwänn ze berouegen fir Schmerz ze reduzéieren.

• Füügt 1 bis 2 Teelöffel Blackstrap Melasse an eng Taass waarmt Waasser oder Mëllech bäi. Drénkt et eemol all Dag.

20. Spillsaachen

Lodhra ass e Kraut dat an Ayurveda benotzt gëtt fir d'Problemer am Zesummenhang mat schwéierer Blutung ze behandelen. Et gëtt haaptsächlech benotzt fir Frae ze heelen, déi un iwwerdriwwe Blutungen leiden, oder déi mat Aenbedéngter Stéierungen. Fir de Problem vu exzessive Bluttstroum ass d'Benotzung staark ze empfeelen, well et hëlleft beim Gebrauch vun de Gebärmuttergewëss.

• Huelt 3 g Lodha Schuelpudder.

• Maacht eng Abkochung an 100 ml Waasser.

• Dëst regelméisseg ze drénken hëlleft beim Probleem vu schwéiere Blutungen.