Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wéinst dem wuessende Stress am Liewen, dem Aarbechtsdrock an den alldeeglechen Erausfuerderungen, ass et ganz wichteg richteg ëm eis Gesondheet ze këmmeren. Mir hu vill Gesondheetsprobleemer déi d'Kierperkraaft reduzéieren. Ofgeholl Kierperkraaft bedeit datt mir eis all déi Zäit erschöpft a midd ginn.
20 Energie Liewensmëttel Fir Schaffend Fraen
Wéinst Stress gëtt d'Immunitéit iergendwéi geschwächt. Mir leiden ënner méi kierperlecher Ustrengung an hunn Toleranz fir Schmerz a Middegkeet erofgeholl. Mir wënschen ëmmer datt eise Kierper déi sportlech Kraaft huet an ni midd gëtt.
Eng gutt Kierperkraaft hunn hänkt vun eiser allgemenger Gesondheet an der Immunitéit of. Mir wäerte net dacks vu Krankheeten iwwerfall ginn, wann eis Immunitéit gutt ass. Et ginn e puer bescht Liewensmëttel déi d'Immunitéit erhéijen an Äre Kierper heelen. Dës Liewensmëttel bidden Iech och Energie an d'Kierperkraaft erhéijen.
20 Bescht Iessen Fir Mëttegiessen ze Iessen
Kuckt Iech e puer Bescht Liewensmëttel un déi d'Kierperkraaft erhéijen an Iech Energie liwweren.
Banannen
Bananne ginn als héich Energie Liewensmëttel ugesinn. Si si räich un natierlechen Zocker wéi Saccharose, Glukos a Fruktose. Et bitt Iech direkt Energie a Kraaft.
Brokkoli
Et ass och reich an Vitamin C wat de Kierper Kraaft gëtt an d'Immunitéit erhéicht. Et produzéiert verschidde Enzyme an der Liewer déi hëlleft den Effekt vu Kriibszellen ze reduzéieren.
Avocado
Et ass reich an Carnitin wat Energie gëtt a Kierperkraaft erhéicht. Et hëlleft och beim Ofbau vu Fetter. Avocado ass och reich u gudde Fette déi de Cholesterinspiegel reduzéieren an hëlleft och Verdauung.
Mëllech A Mëllechprodukter
Mëllechprodukter gehéieren zu de beschte Liewensmëttel fir d'Kierperkraaft ze erhéijen. Si si räich un enger Aminosaier als Carnitin genannt. Dës Aminosaier benotzt Fette fir Energie ze ginn. Et erhéicht och d'Blutzirkulatioun an hält Iech aktiv. Mëllechprodukter verhënneren Muskelkrämpfe a Schwächt. Si sinn och räich u Kalzium wat gutt ass fir d'Gesondheet vun de Schanken.
Äppel
Si ginn Iech en Energieboost dee méi laang bleift am Verglach mat den anere Liewensmëttel. Äppel si räich u Vitamin C a B Komplex déi Middegkeet a Kierperkraaft erhéijen.
Hef
Et ass räichste Quell vu Kalzium a erhéicht d'Kierperkraaft. Et ass räich un Zénk a verhënnert och d'Fruchtbarkeetsthemen. Et behandelt Diabetis a vermeit och Iwwergewiicht.
Eeër
Eeër si reich u ville Vitaminnen, besonnesch Vitamin D & B déi Middegkeet verhënneren. Vitamin D hëlleft beim Ofbau vun de Liewensmëttel fir direkt Energie ze bidden. Si hëllefen och verluer Energie opzefëllen an d'Kierperkraaft ze erhéijen.
Yoghurt
Et ass reich u gudde Bakterien déi hëllefe bei der Absorption vu Vitaminnen a Mineralstoffer an d'Blutt aus den Daarm. Dës gutt Bakterien hëllefen d'Krankheeten ze bekämpfen an d'Kierperkraaft ze erhéijen.
Peanuts
Si si räich u Zénk an essentiellen Fettsaieren déi d'Kierperstäerkt erhéijen an Onfruchtbarkeet verhënneren. Peanuts sinn och gutt fir Häerz a reduzéiert de Cholesterinspiegel.
Fësch
Fësch ass reich u Proteinen déi hëlleft Muskelen opzebauen an d'Kierperkraaft erhéicht. Et ass reich an Omega 3 Fettsäuren déi d'Häerzgesondheet verbessert an d'mental Konzentratioun erhéicht. Dir musst Fësch dräimol pro Woch iessen.
Hunneg
Ee vun den natierlechen an energesche Liewensmëttel ass Hunneg. Dir sollt een Teelöffel réie a puren Hunneg beim Schlofzëmmer hunn. Et heelt all Krankheeten a erhéicht d'Immunitéit. Et bréngt och bakteriell Infektiounen ëm a erhéicht d'Kierperstäerkt.
ech sinn
Dir kënnt Soja Mëllech, Soja Nëss a Soja Kéis hunn. Et verbessert d'Häerzgesondheet a baut Muskelen well et räich u Proteinen ass. Et verhënnert a behandelt och Prostatakarque well et Isoflavone enthält.
Mango A Papaya
Mango a Papaya si reich u Bioflavonoiden an aner Nährstoffer déi reich an hirer Haut sinn. Dir musst dës Uebst hunn fir d'Ernärungsbedierfnesser vun Ärem Kierper ze treffen. Dës Uebst erhéijen d'Immunitéit an d'Kierperkraaft erhéijen.
Rout Fleesch
Et ass reich u Proteinen, Mineralstoffer an Eisen fir d'Ernärungsufuerderunge vun Ärem Kierper gerecht ze ginn. Et ass och reich an Aminosäier Carnitin wat d'Zirkulatioun verbessert an Energie gëtt. Huet mageres Fleesch nëmme fir de Cholesterinspiegel an Ärem Kierper ze vermeiden.
Spinat
Et ass reich an Eisen a Vitaminnen déi Schwächt a Middegkeet erliichtert. Dir kënnt Spinat mat Kéis preparéieren fir et méi nährlech, gesond a schmackhaft ze maachen.
Capsicum
Si si räich u Vitamin C. Si enthalen dräimol méi Vitamin C wéi Orangen. Et erhéicht d'Kierperkraaft an d'Immunitéit.
Waassermelounen
Waassermeloune si räich u Vitamin C a bestinn aus 90 Prozent aus Waasser. Si vermeiden Iech vun Dehydratioun an erhéijen d'Energieniveauen. Et ass och zu de beschten Iesswuere fir Schwächt a Middegkeet ze bekämpfen.
Amla
Si si reich u Vitamin C a vill aner Nährstoffer déi Ären Energieniveau erhéijen an Erschöpfung vermeiden. Dir kënnt Amla Jam oder gedréchent Amla als Snack hunn fir d'Kierperkraaft ze erhéijen.
Tomaten
Tomaten si räich u Lycopen, wat e staarken Anti-Oxidant ass. Si vermeit och vu Prostata a Bauchkriibs. Maacht Tomaten an Är Zalot an hutt se an Ärer deeglecher Ernärung.
Chia Somen
Et ass eent vun de beschte Liewensmëttel déi d'Kierperkraaft erhéijen. Chia Somen si räich u Omega 3 Fettsaieren, Faseren an Antioxidantien. Et verhënnert Häerzkrankheeten an ass gutt fir d'Gehir.
