Et gëtt kee Mangel un antike Käre fir an Är Pantry ze addéieren, awer wann Dir keng Bulgur Weess probéiert hutt, ass elo d'Zäit. Bulgur ass en héije Faser, séier kachen Getreid, deen aus Mëttleren Oste Kichen kënnt, déi sérieux Villsäitegkeet an der Kichen huet. Dir kënnt et an eng Zalot werfen, et ënner Fësch servéieren, a souguer a Fleeschbäll vermëschen. Probéiert et selwer mat dësen 20 einfachen Iessen, déi Dir mat Bulgur maache kënnt.
Weeknight Societeit1. Bulgur mat Réischteren Butternut Squash, Salbei a Geess Kéis
Méindes bis Freides fuerdert einfach Iessen déi lecker schmaachen. Wann Dir Inspo braucht, probéiert dëse geréischten Butternut Squash a Geessekéis Bulgur Plat.
Kritt d'Rezept
Schwämm Kichen 2. Armenesch Bulgur, Petersilie an Tomate Zalot
Coterie Member Liz Harris deelt hir Armenesch Patrimoine mat dëser bulgur-baséiert Zalot mat Tomaten, frësch Petersilie a Bell Peppers.
Besser méi glécklech3. Cumin gegrillte Barramundi mat Harissa Spiced Hummus an Tabbouleh
Bulgur mécht déi perfekt Basis fir den Tabbouleh an dësem gegrillte Fëschdinner. Plus, mir sinn alles iwwer den harissa-gewürzte Hummus.
Kritt d'Rezept
Déi voll Hëllef 4. Tofu Bulgur Vegan Fleeschbäll
Tofu a Bulgur kommen zesummen an dëse leckere vegan Fleeschbäll, déi Dir op Spaghetti kënnt, mat Tomatenzooss iwwerdecken oder einfach direkt aus der Pan an de Mond drécken. (Et ass e super Rec, Coterie Member Gena Hamshaw.)
All Dag gesond Rezepter 5. Choufleur Bulgur Weess Casserole mat Hunneg Poulet a Peaches
Mir si eescht beandrockt wéi vill an dëser Kasserol geschitt: Poulet, Bulgur, Choufleur, Pfirschen a méi.
Prise Yum 6. Instant Pot Pumpkin Walnut Chili
Schwätzen iwwer einfach. Gitt Bulgur a roude Lënsen als Basis vun dësem Chili an Ären Instant Pot an d'Zopp ass prett an 30 Minutten.
Den Mandel Iessen 7. Spinat an Tomate Bulgur Zalot
Dëse Bulgur-baséiert Zalot huet nëmme fënnef Zutaten, sou datt et den idealen Owend Owesiessen ass.
Bojon Gourmet 8. Fréijoer Tabbouleh mat Harissa a gegrillte Halloumi
Déi bescht Deel vun dëser Mëttleren Osten Zalot mat Bulgur, gegrillte Halloumi Kéis an Harissa Gewierz? Dir kënnt et Stonnen virdrun maachen.
Liewensmëttel Glawen Fitness 9. Tierkei Kibeh mat cucumber Zalot a Minze Joghurt Zooss
Trefft Kibeh, eng Mëttleren-Osten Krokette déi Bulgur mat Buedemfleesch an eng erfrëschend Minze-Joghurtzooss kombinéiert.
Mamm 100 10. Bulgur Weess, Séiss Gromper a Black Bean Gratin
Coterie Member Katie Workman deelt dës vegetaresch Kasserol déi Bulgur enthält, séiss Gromperen a schwaarz Bounen.
Clean Iessen Magazin 11. Lemony Tierkei Kofta op Bulgur mat Kraiderbestëmmung
Serve Tierkei Kofta iwwer Bulgur anstatt Reis fir e Low-Cal Swap.
Prise Yum 12. Marokkanesch Zalot mat Cilantro Orange Dressing
Pistache, Datumen an Orangen? Mir si sou u Bord mat dëser Bulgur Zalot voller marokkaneschen Aromen.
Cookie a Kate 13. Avocado Tabbouleh
Heiansdo ass et am beschten et einfach ze halen. Probéiert dëse libanesche Tabbouleh mat Avocado drop a servéiert an Zalotbecher fir en einfachen Dinner.
Gesond Nibbles a Bits 14. Toast Kokosnoss, Bulgur a Butternut Squash Bowl
Quinoa vergiessen. Elo ass et alles ëm Bulgur Weess Schësselcher.
Déi voll Hëllef 15. Lemony Bulgur Chickpea Zalot
Coterie Member Gena Hamshaw mengt datt et méiglech ass hausgemaachte, gutt schmaacht Iessen ze maachen, och wann Zäit an Energie allebéid ganz kuerz sinn. Ee Biss vun dëser Bulgur Weess a Chickpea Zalot an Dir wäert averstanen.
Clean Iessen Magazin 16. Séiss a sauere Poulet mat gegrillte Uebst an Herbed Bulgur
Déi geheim Zooss? Pomegranate Melasse.
Weeknight Societeit17. Salbei-Gerescht Risotto mat Butternut Squash
Kee Reis? Kee Problem. Probéiert Bulgur an Ärem Risotto fir eng manner Kalorie Alternativ zum Arborio Reis.
Kritt d'Rezept
All Dag gesond Rezepter18. Bréissel Sprouts Tuna Zalot mat Bulgur Weess
Füügt e bëssen oomph op Är Thunfëschsalat andeems Dir Bréissel Sprossen a Bulgur Weess werfen.
Kritt d'Rezept
Mamm 100 19. Tomate, Zucchini an Bulgur Zalot
Dëse Getreidezalot hält sou gutt datt Dir extra ka preparéieren fir d'Mëttegiessen vun der Woch.
Kichen Sanctuary 20. Coffee Crusted Steak Buddha Bowl mat Gewierz Botter
Dëst Kraider Bulgur Weess a Gewierz Botter mécht dat bescht Bett fir Kaffi-crusted Steak.
