Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Waassermeloun bei der Schwangerschaft: Dofir sollt Dir Waassermeloun iessen an der Schwangerschaft, wësst hei. BoldskySchwangerschaft ass eng wichteg Phas am Liewen vun all Fra. Wärend et vill physesch an emotional Verännerunge sinn, déi eng schwangere Fra konfrontéiert ass, ass eng aner gläich wichteg Facette den zousätzleche Fokus op d'Diät, déi eng schwanger Fra verbraucht. Mir mussen all Leit héieren hunn, besonnesch déi eeler Generatioun an eise Familljen, déi Bedeitung vun enger ausgewogener Ernärung wärend der Schwangerschaft beweisen. Eng ongesond Ernärung an dëser Period ka souwuel d'Mamm wéi och de Puppelchen an hirem Gebärmutter beaflossen.
Eng ausgeglachene Ernärung während der Schwangerschaft muss och Uebst enthalen. Wärend d'Wichtegkeet vun Uebst kaum iwwerbeliicht ka ginn, sollt näischt konsuméiert ginn ouni de Rot vun engem qualifizéierte medizinesche Beruff ze froen. De beschte Riichter an dëser Situatioun wier d'Mamm, a fir evident Grënn.
Wärend d'Leit ronderëm hatt hectoréieren fir dëst ze iessen oder dat ze vermeiden, eng schwangere Fra däerf sech net un d'Famill oder de gesellschaftlechen Drock ginn an dem Dokter seng Richtlinne befollegen.
Fir eng schwanger Fra, Waassermeloun weist prominent ënner de ville Friichten, déi zur Auswiel verfügbar sinn. Räich u Waassergehalt, zesumme mat ville Vitaminnen - wéi Vitamin C, Vitamin A a Vitamin B Komplex - Waassermeloun huet och Magnesium a Kalium. Mat Waasser fir iwwer 90% [1] vun engem Waassermeloun Inhalt, Konsuméiere Waassermeloun ass recommandéiert fir Gewiicht ze verléieren, Verlängerung ze entlaaschten an de Kierper ze hydratiséieren.
Héich an der Faser, Waassermeloun ass en ideale gesonde Snack fir eng schwanger Fra, well et effektiv d'Hongerpéng an enger schwanger Fra erliichtert an hält se méi laang voll. D'Gesondheetsvirdeeler vu Waassermeloun fir eng schwangere Fra si folgend.
1. Kontrolléiert Mueres Krankheet
E gemeinsamt Unbehag mat enger Majoritéit vu schwangere Fraen, Mueres Krankheet kann zimlech beonrouegend fir déi betraffe Fra sinn. Waassermeloun, entweder ganz konsuméiert oder als Jus, moies iergendwann nom Erwächen geholl, gëtt e ganz berouegenden an erfrëschende Start an den Dag. Souwuel Ernärungs wéi Energie, Waassermeloun gëtt e super Start an den Dag fir eng schwanger Fra.
2. Erliichtert Heartburn An Aciditéit
Moderéiert Portioune Waassermeloun iessen huet e berouegend Effekt op d'Iessenspäif wéi och de Mo. Mat senger Ofkillungseigenschaft gëtt Waassermeloun direkt Erliichterung vun der brennender Sensatioun am Hals verursaacht duerch Aciditéit a Säure-Reflux.
3. Hält De Kierper Hydratéiert
Mat iwwer 90% Waassergehalt, Waassermeloun iessen hält Äre Kierper hydratiséiert. Besonnesch an de Summerméint kann eng schwangere Fra sécher mëttelméisseg Waassermeloun am Dag snacken. Dehydratioun an der Schwangerschaft ka verschidde Komplikatiounen verursaachen, wéi zum Beispill de Begrëff vu fréie Kontraktiounen, déi zu virzäiteger Gebuert féieren.
4. Reduzéiert Schwellung
Mat dem Drock, dee vum wuessende Puppelchen an der Gebärmutter ausgeüübt gëtt, kritt de Blutt an d'Been wesentlech limitéiert wärend der Schwangerschaft. Dës Restriktioun vum normale Bluttfluss op d'Been féiert zu Schwellungen an de Féiss wéi och an den Hänn. Dës Schwellung oder Ödem ass e gemeinsamt Problem wärend der Schwangerschaft. Waassermeloun reduzéiert effektiv d'Blockaden an de Muskelen a Venen, wouduerch Ödemer zu engem groussen Deel verhënnert ginn.
5. Verhënnert Hautpigmentéierung
Pigmentéierung vun der Haut ass en allgemengt Optriede wärend der Schwangerschaft, a kann op d'Erhéijung vu Schwangerschaftshormonen zougeschriwwe ginn. Wéinst hirem héije Waassergehalt hëlleft Waassermeloun bei der Verdauung a suergt fir d'Gläichheet vun den Darmbewegungen. Dëst reduzéiert eventuell d'Hautpigmentéierung.
6. Boosts Immunitéit
Waassermeloun, eng räich Quell u Vitaminnen a Mineralstoffer, huet gewisen datt d'Immunitéit staark verbessert gëtt. Wärend krank ginn ass ni agreabel, Krankheet während der Schwangerschaft ka fir déi zukünfteg Mamm zimlech onbequem sinn.
7. Reduzéiert de Risiko vu Pre-Eklampsie [zwee]
Nieft der Kontroll vu Iwwelzegkeet a Muereserkrankung, lycopene reduzéiert de Risiko vu Preeklampsia wesentlech. Charakteriséiert duerch e méi héije Blutdrock wéi normal, flësseg Retentioun wéi och Proteinurie oder erhéicht Niveaue vu Protein an den Nieren, déi Nierenschued signaliséieren, Pre-Eklampsie kann zu virzäiteger Aarbecht zousätzlech zu anere Gesondheetskomplikatioune féieren. Lycopen ass och en Immunitéit Booster.
8. Verhënnert Verstopptung
E gemeinsamt Probleem mat der Schwangerschaft assoziéiert, Verstopfung kann zimmlech irritéierend sinn wéi och onbequem fir déi zukünfteg Mamm. Mat engem wuessende Bauch kënne reegelméisseg Reesen an de Rastkummer wéi och méi laang wéi gewinnt Zäit dobannen fir eng schwanger Mamm midd ginn.
Well Medikamenter fir Verstopfung net fir schwangere Frae recommandéiert sinn, wier déi méi gesond Alternativ fir natierlech Mëttel ze sichen fir d'Verstopfung ze erliichteren. Wärend de Fasergehalt an der Waassermeloun hëlleft bei der Bildung vun Hocker, hëlleft den héije Waassergehalt beim Ewechhuele vun der selwechter.
9. Reduzéiert Muskelkrämpfe
Hormonell Verännerungen, souwéi Gewiichtsgewënn bei der Schwangerschaft, kënnen zu Péng an de Schanken, souwéi Krämpung vun den Muskele féieren. Räich u Mineralstoffer wéi Magnesium a Kalium, Waassermeloun hëlleft bei der Verhënnerung vun Muskelkrämpfe während der Schwangerschaft.
10. Behandelt Hëtzt Ausschlag
Zesumme mam Kierper deen natierlech méi Hëtzt wärend der Schwangerschaft generéiert, kënne Medikamenter och d'Kierpertemperatur erhéijen. Dës kombinéiert Kierperwärm féiert zu Ausschläge an der Schwangerschaft, begleet vu Jucken an allgemenger Reizung. Waassermeloun huet ofkillend an hydratiséierend Eegeschafte wat effektiv Kierper Ausschlag ka kontrolléieren. Verbrauch vu Waassermeloun kontrolléiert och d'Dréchent vun der Haut.
11. Verhënnert Harnweeër Infektiounen
Harnwegsinfektiounen, besonnesch an den éischte Méint vun der Schwangerschaft, sinn e gemeinsamt Optriede wat eng grouss Majoritéit vu schwangere Frae betrëfft. Wärend Medikamenter net beroden ass, ass Konsum vu Waassermeloun en natierleche Wee fir Préventioun wéi och Heelung vun Harnwegsinfektiounen.
En héije Waassergehalt, kombinéiert mat antibakterieller Neigung, déi d'Bakterien aus der Harnweg ausspullen, maachen Waassermeloun zu engem super Tool fir Harnwegsinfektiounen op den natierleche Wee ze kontrolléieren.
13. Entfernt Toxine vum Kierper
Mat dem héije Waassergehalt entfernt Waassermeloun Gëfter aus dem Kierper wa se a moderéierte Quantitéiten verbraucht gëtt. Eliminatioun vun Toxine aus dem Kierper vermeit Middegkeet an hält de Kierper energesch.
14. Hëllefen an der Schankenbildung vum Fetus
Enthält Kalium a Kalzium, Waassermeloun hëlleft bei der Entwécklung vun de Schanken vum Fötus.
15. Fördert gesond Visioun
Mat Beta-Karotin ass Waassermeloun och gutt fir d'Ae vun der erwaarter Mamm.
16. Huet Antioxidant Properties
Studien hunn Waassermelounjus opgedeckt fir anti-oxidativ ze hunn [3] Eegeschafte déi fräi Radikale am Kierper effektiv neutraliséieren an doduerch Zellschued reduzéieren.
17. Reduzéiert Entzündung
Och wann net speziell op schwangere Fraen als sou ausgefouert ginn, hunn Labortester déi anti-inflammatoresch Eegeschafte vu Waassermeloun bestätegt [4] .
Wärend eng ausgeglach Ernärung fir jidderee vun eis wichteg ass, gëtt et eng erhéicht Ko-Relatioun tëscht Diät a Schwangerschaft. Uebst sinn e wichtege Bestanddeel vun der Diät vun enger schwanger Fra. Luede mat Vitaminnen a Mineralstoffer, zesumme mat héijer Faser a Waassergehalt, Waassermeloune sinn ideal fir de Konsum an der Schwangerschaft.
D'Ernärung vun der Mamm wärend der Schwangerschaft gouf allgemeng gegleeft en Effekt op de Fetus wéi och de Puppelchen vill no der Gebuert ze hunn. Studien hunn erginn datt Fësch an Äppel konsuméieren [5] kann d'Entwécklung vun allergesche Krankheeten wéi zum Beispill Asthma vun der Kandheet méi spéit am Kand gebuer, dat zu sou enger Mamm gebuer gëtt.
Wärend Waassermeloun vill gesondheetlech Virdeeler fir eng schwanger Fra huet, sollt et a Moderatioun konsuméiert ginn. Well keng zwou Schwangerschafte genau déiselwecht sinn, kann eng Diät déi fir eng bestëmmte Fra nëtzlech ass, net fir eng aner schwanger Fra passen. E qualifizéierte medizinesche Praktiker soll fir Orientatioun consultéiert ginn iwwer déi passendst Zäit wéi och déi akzeptabel Quantitéit vun der Waassermeloun déi vun der schwanger Fra verbraucht gëtt.
Kuckt Artikel Referenzen- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Waasser, Hydratatioun a Gesondheet. Ernärungsrezensiounen, 68 (8), 439-58.
- [zwee]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Waassermeloun Lycopen an alliéiert Gesondheetsfuerderungen. EXCLI Zäitschrëft, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Waassermeloun (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. An Nakai) Jus moduléiert oxidativen Schued induzéiert duerch niddereg Dosis Röntgenstrahl bei Mais. BioMed Fuerschung international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Waassermelounverbrauch verbessert d'Entzündung an d'antioxidative Kapazitéit bei Ratten, déi eng atherogen Ernärung ernähren. Ernärungsforschung, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Maternale Liewensmëttelverbrauch wärend der Schwangerschaft an Asthma, Atmungssituatioun an atopesch Symptomer bei 5 Joer ale Kanner. Thorax, 62 (9), 773-779.
