Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
D'Leit droen no Bestietnes op Gewiicht Hei sinn 6 Ursaachen, 6 Grënn Gewiicht nom Bestietnes ze kréien. Boldsky 
Bei indesche Frae gëtt de Phänomen vu Gewiichtsgewënn normalerweis nom Bestietnes gesinn. Och wa wärend der Hochzäit, Frae meeschtens op eng strikt Gewiichtsverloscht Diät goe fir perfekt op hirem Hochzäitsdag auszegesinn, hir Ernärung geet fir eng Kéier wann se bestuet sinn.
Et schéngt ufanks net e grousst Thema ze sinn, awer Probleemer kënne méi spéit opstoen. Gewiichtsgewënn ass prominent bei de meeschte Fraen an dëst kann zu enger Zuel vu Gesondheetsprobleemer féieren, déi héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Arthrose a villen aneren Themen enthalen.
Wann Dir nei bestuet sidd a frot Iech wéi Dir de Bauchfett nom Bestietnes reduzéiere kënnt a wësse wëllt wat d'Ursaache vu Gewiichtsgewënn sinn, hu mir e puer Grënn erkläert firwat dëst bei Frae geschitt.
D'Grënn fir Gewiicht ze gewannen, besonnesch nom Bestietnes, kënne sinn:
1. Falsch Diät
No der ustrengender dräi Deeg laanger Affär vun Ärem Bestietnes gitt Dir op Är Hochzäitsrees, wou Dir natierlech vill ausserhalb Iessen iesst. Also, Dir klëmmt op Kalorien, déi zu den extra Kilo an Ärem Kierper bäifügen.
2. Prioritéite Start Änneren
Nom Bestietnes ännere sech eng Fra hir Prioritéite well se och un d'Glécks vun engem anere muss nodenken. Et ka wéinst engem zoufälleger Iessmuster sinn oder der Gestioun vun Hausaarbechten a Büroaarbecht, datt si um Enn de Kaffi oder Mëttegiessen iwwerspréngt.
3. Dacks iessen
Nom Bestietnes, nei bestuete giess dacks eraus a fuere mat verschiddene Restauranten. Ausserdeem, fir e puer Dinner Partyen mat Frënn a Famill ze goen, kënnt Dir dës extra Kalorien a Gewiicht op Är Waistline setzen.
4. Schwangerschaft
Nom Bestietnes vernoléissegen déi meescht Fraen hir Fitness-Routine och nodeems si hiert Kand op d'Welt bruecht hunn, wat e weidere wichtege Grond vu Gewiichtsgewënn nom Bestietnes ass.
Firwat Ass Et Wichteg Bauch Fett ze verléieren
Wann Dir denkt wéi Bauchfett nom Bestietnes ze reduzéieren, da liest weider fir déi bescht Gewiichtsverloscht Tipps erauszefannen, déi Dir braucht no der Hochzäit ze verfollegen.
1. Schaffen
Übung spillt eng entscheedend Roll beim Bau vum Kierper. Cardio-Übungen a Gewiichthiewen erméiglechen Iech e getéinte Kierper z'erreechen. Awer, wann Dir net mat Gewiichtheizung bequem sidd, kënnt Dir och Yoga probéieren, dat Wonner mécht fir méi séier Gewiicht ze verléieren.
2. Gréngen Téi
Gréngen Téi erhéicht de Metabolismus a verhënnert d'Fettlagerung an Ärem Kierper. Et hëlleft och beim Ofsenken vum héije Cholesterinspiegel am Kierper.
3. Chew Your Food Slowly
Et gëtt bewisen datt Kauen iesse lues d'Zäit fir Äre Bauch ze kommunizéieren datt Dir Iech voll fillt a verbessert Sättigung datt hëlleft schlussendlech Gewiicht ze verléieren.
4. Hutt E Heavy Filling Breakfast
Moies e komplette Frühstück iessen ass essentiell an dëst hëlleft Iech méi séier Gewiicht ze verléieren. Eng schwéier Molzecht iessen evitéiert Iwwerméissegkeet am spéideren Deel vum Dag, deen anescht Gewiichtsgewënn verursaacht. Also, fréie Moien e gesonde Kaffi iessen.
Och Dir kéint probéieren dës Liewensmëttel an Är alldeeglech Ernärung opzehuelen déi Iech hëllefen no der Hochzäit fit ze bleiwen.
1. Spargelen
Spargelen huet d'Fäegkeet d'Gëfter auszespullen an handelt och als Diuretikum fir d'Waasser Retention z'entlaaschten, wat e Bauch am Bauch verursaacht. Et ass och eng Quell vun Insulin, eng Nahrungsfaser déi den Verdauungssystem gesond hält.
2. Zitrusfruchten
Zitrusfrüchte wéi Orangen, Pomelo, Grapefruit, Zitrounen an Limetten si räich u Vitamin C a Kalium. Kalium hëlleft Blähungen ze bekämpfen an Antioxidantien géint Entzündungen ze bekämpfen déi mat Bauchfettlagerung verbonne sinn.
3. Gurke
Gurken sinn niddereg u Kalorien mat engem héije Waassergehalt dat hëlleft Offall aus dem Kierper ze spullen fir d'Waasserretentioun ze reduzéieren an och ze iessen ze verhënneren.
4. Avocado
Avocadoliebhaber hunn e Grond sech ze freeën! Avocado iessen reduzéiert regelméisseg Bauchfett an hält Äert Häerz gesond a reduzéiert den Drang fir kalorienaarteg Liewensmëttel ze iessen.
5. Green Leafy Veggies
Veggies wéi Spinat a Kabbel gi mat Mineralstoffer gelueden, déi Bléi am Bauch verhënneren.
6. Fësch
Fësch besteet aus Omega-3 Fettsaieren déi ganz häerzgesond sinn. Fësch wéi Thuinfeschskaepp, Sardinnen a Saumon si mager Proteinen, déi hëllefen, de Bauch opzefëllen an de Verlaangen ze bremsen.
10 Sauer Iessen Fir Gewiichtsverloscht
7. Beeren
Beeren wéi Hambieren, Äerdbier, Molbier si voll mat Polyphenolen a Glasfaser, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren a verhënnert datt Bauchfett sech formt.
8. Eeër
Eeër sinn héich am Protein a sinn eng super Quell vun Arginin - eng Gewiichtsverloscht Waff déi hëlleft Bauchfett ze reduzéieren.
9. Olivenueleg
Extra-virgin Olivenueleg hëlleft de Kierper ze schlank. Wann Dir kacht, sautéiert oder grillt, benotzt extra virgin Olivenueleg.
10. Nëss
Nëss wéi Mandelen, Erdnüsse, Nëss, Pistazien, asw., Si bekannt fir Bauchfett ze reduzéieren. Si si räich u monounsaturéierte Fette déi Ärem Häerz gesond halen.
11. Artichoke
Artichoke sinn eent vun de faserräichen Geméiswierker déi onheemlech ausfëllen. Fir Ären Appetit virun engem Iessen ze bremsen, maacht en Zalot mat Tomaten an Oliven fir eng häerzlech Iessen.
Top 11 Gesondste Kachueleger, déi dech gesond halen
