Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Yoga fir Gehirerkrankungen, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama wäert all d'Problemer vum Geescht ewechhuelen. BoldskyPoses am Yoga ginn als 'Asanas' bezeechent. Dës speziell Positiounen oder Asanas hëllefen d'Blutzirkulatioun zu verschiddenen Deeler vum Kierper ze verbesseren. Et verhënnert datt verschidden Aarte vu Krankheet de mënschleche Kierper beaflossen.
Ee vun de wichtegste Fakten iwwer Yoga ass Meditatioun a kontrolléiert Atmung dëst hëlleft beim bessere Funktionéiere vum Gehir. Studien hu gewisen datt 20 Minutte Yoga den Dag Är Vitesse a Genauegkeet vum Aarbechtsgediechtnes verbesseren.
Et gi verschidde Yoga Asanas fir Gehir, déi all Dag musse praktizéiert ginn, fir dëst Richtegkeetsniveau z'erreechen. Yoga Virdeeler am Gehir sinn immens. E puer vun den Asanas hëllefen beim gudde Fonctionnement vum Gehir.
Folgend sinn e puer Yoga Asanas fir Gehir, déi all Dag musse gemaach ginn. Yoga Virdeeler am Gehir hëlleft de Geescht an de Kierper ze entspanen fir besser ze maachen.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Dës Yoga Asana fir Gehir erfuerdert Iech direkt ze stoen. Da béit a plazéiert Är Hänn ausserhalb vun de Féiss, haalt de Réck an de Knéi riicht.
Bam Pose (Vrikshasana)
Fir de Yoga Virdeeler vum Gehir ze garantéieren, sti riicht a béit Äert rietst Been sou datt et op de lénksen Oberschenkel steet mat den Zéiwen no ënnen. Hieft Är Hänn iwwer dem Kapp an der Gebietspositioun.
Dräieck Pose (Trikonasana)
Stoe mat de Féiss auserneen, Knéien halen riicht an hiewen den Aarm parallel zum Buedem. Äre richtege Been an Är Wirbelsäule solle parallel mam Buedem sinn.
Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)
Dëst ass eng ëmgedréint dräieckeg Pose. Rescht Är lénks Hand um Block vum Buedem. Hieft Äre rietsen Aarm vertikal a kuckt op den Daum.
Downward Facing Dog (Adho Mukha Shvanasana)
Dëst ass eng Yoga Asana fir e bessert Funktionéiere vum Gehir. Fir dëst musst Dir op alle Véierelen ufänken, Är Knéien vum Buedem hiewen an Är Broscht op Är Been drécken.
Camel Pose (Ustrasana)
Kniet mat de Been auserneen, uewen op de Féiss flaach um Buedem, Är Oberschenkel, Réck an Hals sollten eng riichter Linn senkrecht zum Buedem bilden. Dës Pose am Yoga profitéiert Gehir.
Hare Pose (Shashankasana)
Start mam Sëtzen op Äre Fersen. Réck an Hals riicht. Béckt Äre Kierper iwwer den Oberschenkel sou datt d'Stir d'Matte beréiert. Dëst ass ee vun de Yoga Asanas fir Gehir.
Salut zu der Sonn (Suryanamaskar)
Surynamaska ass déi bekanntst an akzeptéiert Yoga Asana fir d'Gehirer Kraaft ze verbesseren. Praxis Suryanamaska fir d'Gehirerfunktioun ze verbesseren.
Sëtzt no vir béien (Paschimottanasana)
Fir de Paschimottanasana ze maachen, sëtzt mat de Been direkt verdeelt an d'Hänn niewent dem Kierper plazéiert. Béckt Äre Kierper no vir. Verlängert Äert Schwanzbeen a streckt Är Hänn no vir Richtung Zéiwen.
Plow Pose (Halasana)
Dëst ka schwéier fir Ufänger sinn, awer wann et regelméisseg praktizéiert gëtt, hëlleft dëst beim ordnungsfäegste Gehir. Hieft Äert Been nodeems Dir um Buedem louch a bréngt Är Been no ënnen iwwer de Kapp op de Buedem.
Thunderbolt Pose (Vajrasana)
Dëst ass eng vun den effektivsten Yoga Asanas fir de Gehir ze funktionéieren. Kniet um Buedem mat Knéien, groussen Zéiwen a Knöchel parallel. Maacht Är Handflächen op de Knéien a kuckt a Richtung Richtung.
Lotus Pose (Padmasana)
Maacht all Fouss iwwer dem entgéintgesinnten Oberschenkel. Hänn op de Knéien mat Handflächen erop, Daum an Zeigefanger zesummen. Maacht Är Aen zou a fokusséiert op d'Atem.
