Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Progesteron ass e vital Hormon dat natierlech vum Kierper produzéiert gëtt fir vill Kierperfunktiounen, besonnesch déi bezunn op d'Fruchtbarkeet a Schwangerschaft. Och wann et als weiblech Hormon ugesi gëtt, ass et vu Männer gebraucht fir Testosteron ze produzéieren, en Hormon am Zesummenhang mam Optrëtt vum Mann a sexueller Entwécklung.
Bei Weibchen ass Progesteron fir verschidden Zwecker gebraucht wéi d'Erhaalung vun der Gebärmutter wärend der Schwangerschaft, d'Fruchtbarkeet ze verbesseren, d'Immunfunktiounen ze erhéijen fir immunologesch Bedrohungen ze bekämpfen, de Risiko vun der virzäiteger Gebuert an der Missgebuert ze reduzéieren an de menstruellen Zyklus ze reguléieren. Suergen am Zesummenhang mam Progesteron kënne souguer zu Zelltumoren a Broschtkriibs féieren. [1]
Progesteronniveau am Kierper kann duerch verschidde Methode erhéicht ginn, awer Diätquelle ginn als de beschten natierleche Wee ugesinn. An dësem Artikel wäerte mir eng Lëscht vu progesteron-boostende Liewensmëttel diskutéieren. Kuck dir daat mol un.
1. Chasteberry
Chasteberry oder Nirgundi gouf fir vill Fruchtbarkeet, hormonell a reproduktiv Systemprobleemer benotzt. Laut enger Studie kann dës Kräiderbehandlung effektiv hormonell Ongläichgewiicht behandelen an d'Produktioun vu Progesteron bei Weibercher verbesseren. Wéi och ëmmer, a verschiddenen Etüden ass d'Entreeung vu Chasteberry vu Männer kontrovers, well et kann den Testosteronniveau erofgoen. [zwee]
2. Banann
Liewensmëttel reich u Vitamin B6 hëllefen bei der Produktioun vu Progesteron an halen hormonell Niveauen ausgeglach. Banane ass eng gutt Quell vu Vitamin B6 a kann hëllefen d'Niveaue vu Progesteron Hormonen ze erhéijen andeems d'Östrogen Dominanz reduzéiert. Et kann och hëllefen d'PMS Symptomer ze reduzéieren wéi Angschtzoustänn a Stëmmungsschwankungen.
3. Bounen
Boune si mat Nährstoffer wéi Zénk, Magnesium a Vitamin B6 verpackt. Si hëllefen de Progesteronniveau ze konservéieren andeems se den Ofbau vun Östrogen Nieweprodukter förderen fir Östrogenniveauen ze reduzéieren. D'Erofsetze vun Östrogen erhéicht automatesch de Progesteronniveau. Dëst hëlleft Stress ze bekämpfen an d'Persoun ze berouegen.
4. Leinsamen
Verschidde Liewensmëttel kënnen hëllefen d'Östrogenniveauen erofzesetzen, sou datt de Progesteronniveau eropgoe kann. Och wa béid Hormone gläich vum weibleche Kierper gebraucht ginn, an e puer Fäll kann iwwerschoss Östrogen Gewiicht gewannen a kann d'Insulinspiegel als Resultat vun der Östrogen Dominanz erhéijen. Flaxseed ass eng räich Quell vu Lignan a kann hëllefen iwwerschësseg Östrogen ze bannen. Dëst kann d'Produktioun vu Progesteron am Kierper erhéijen. [3]
5. Mieresfriichten
Omega-3 an Omega-6 Fettsaieren si ganz essentiell fir d'Produktioun vu Progesteron an d'hormonell Niveauen ausgeglach ze halen. Mieresfriichte wéi Makrele, Saumon an Thon sinn räich un dësen Nährstoffer an hëllefen de Progesteronniveau natierlech eropzesetzen. Coldwater Fësch wéi Garnelen hëlleft och den Niveau vum Progesteron am Kierper ze erhéijen.
6. Kabes
Cruciferous Geméis wéi Kohl enthalen Phytoöstrogenen. Si sinn aus Planzen ofgeleet Östrogenähnlech Verbindungen haaptsächlech a Form vu Genistein, Biochanin, Daidzein, Glycitein a Formononetin. Ënnert dësen hëlleft Genistein d'Produktioun vu Progesteron an den Eierstécker ze stimuléieren zesumme mat der Verhënnerung vun der Entwécklung vu Kriibszellen, der Verbesserung vun der sexueller Funktioun an der Hëllef vun der gesonder reproduktiver Entwécklung. [4]
7. Piniennëss
Eng Studie seet datt Patienten, déi méi Nëss konsuméiere wéi Pinienkernen hunn e klenge Risiko fir Broschtkriibs z'entwéckelen am Zesummenhang mat Östrogen-Progesteron Desequiliber, am Verglach zu deenen mat der niddregster Intake. Polyphenole a Kiefernëss kënne bäidroen fir de Progesteronniveau ze erhéijen an de Risiko vun assoziéierte Kriibsaarten erofzesetzen. [5]
8. Gefligel
Gefligel wéi Hunn ass reich u Vitamin B6 an eng wesentlech Aminosaier genannt L-Arginin. Bei weiblecher Fruchtbarkeet spillt Stickstoffoxid eng wichteg Roll bei der Implantatioun, der Produktioun vun neie Bluttgefässer an dem allgemenge Funktionéiere vum weibleche Fortpflanzungssystem. Arginin hëlleft bei der Produktioun vun Stickstoffoxid fir wesentlech Fruchtbarkeet a reproduktive Funktiounen auszeféieren, och d'Produktioun vu Progesteron am Kierper. [6]
9. Kürbiskären
Vitamin C, Arginin, Zénk, Magnesium a Vitamin E si wesentlech Nährstoffer fir d'Produktioun vu Progesteron. Kürbiskerne si räich un allen genannten Nährstoffer, zesumme mat Phytoöstrogenen, déi hëllefe beim hormonellen Niveau ausbalancéieren an de Risiko vu Broschtkriibs ze vermeiden. [7]
10. Wheatgerm
Progesteron ass vital fir onregelméisseg Menstruatioun a PMS Symptomer ze vermeiden. Wheatgerm ass verpackt mat Zink, Selen, Kalzium, Magnesium an Antioxidantien wéi Beta-Karotin, Vitamin B6 a Folsäure. Zesumme droen si zur Erhéijung vun der Produktioun vu Progesteron bäi, déi hëllefe menstruéierend Problemer a PMS Symptomer wéi Stëmmungsschwankungen reduzéieren. [8]
11. Schwaarz Bounen
Schwaarz Bounen enthalen eng héich Quantitéit Zénk wat wichteg ass fir d'Produktioun vu Progesteron. Verbrauch vu schwaarze Bounen hëlleft de Luteiniséierende Hormon ze stimuléieren deen verantwortlech ass fir d'Ovulatioun ausléisen. Ze bemierken, Eierstécker maachen Progesteron nom Ovulation fir d'Gebärmutter fäerdeg ze maachen fir d'Konzept an d'Implantatioun no der Befruchtung.
