Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt! -
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung
Verpasst net
- DCGI gëtt Nod fir eng limitéiert Noutfallnotzung vum russesche COVID-19 Impfstoff Sputnik V an Indien
- Mäert marginal méi héich Nom Carnage vu Méindeg
- PBKS géint RR Statistiken Analyse: Sanju Samson scoret éischt Joerhonnert vun IPL 2021
- Ugadi Oder Gudi Padwa WhatsApp Sticker: Wéi eroflueden, deelen Ugadi Sticker op WhatsApp
- EXKLUSIV! D'Laxmii Schauspillerin Amika Shail Op Hir Gudi Padwa Pläng: Ech Maache Puran Poli Fir Déi Éischt Kéier
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- Next-Gen Skoda Octavia Flecken Testen ouni Camouflage: Start an Indien geschwënn
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Gesondheet Stéierungen heelen Stéierungen Heelen oi-Neha By Neha den 2. Februar 2018 Wéi kann een de Been & de Réck Schmerz permanent lass ginn | Erliichtert de Schmerz vun der Taille an de Been. BoldskyLeid Dir dacks u Been Schmerz? Been Schmerz ass e gemeinsamt Problem dat vu Leit aus all Alterskategorien erlieft gëtt. De Schmerz ka variéieren vun engem déifen Ache bis zu staarke Stachfeeler, déi an engem oder béide Been kënne optrieden.
Heiansdo kann Been Schmerz einfach onbequem an nervend sinn, wärend schwéier Been Schmerz kann Är Mobilitéit beaflossen oder et schwéier maachen Gewiicht op Ärem Been ze maachen.
Déi verschidden Ursaache vu Been Schmerz enthalen Been Krämp, Muskelspasmen, Muskelmüdheet, Ernärungsdefiziter, Dehydratioun oder fir eng laang Zäit ze stoen. Heiansdo kann Been Schmerz en Zeeche vu Muskelbelaaschtung, e Broch wéinst Stress an aner gewësse medizinesch Bedéngungen sinn.
D'Symptomer vu Schmerz am Been kënne Schwächt, Taubness oder eng Kribbelen an de Been sinn. Fir de Schmerz an Ärem Been ze erliichteren, hei sinn e puer einfach Heelmëttel fir Been Schmerz.
1. Kale Kompresser
Been Schmerz kënnt heiansdo no enger ustrengender kierperlecher Aktivitéit an dëst verursaacht Taubheit an de Been. Maacht kal Kompresse fir Schwellung an Entzündung ze kontrolléieren.
- Wéckel e puer Äiswierfelen an en Handduch a gëff et op de betraffene Raum fir 10 bis 15 Minutten.
- Widderhuelen dëst e puer Mol am Dag.
2. Massage
Masséiere vun de Been fördert méi séier Erhuelung vu Muskelschued, déi Been Schmerz verursaacht. Et verbessert och d'Blutzirkulatioun an de Been.
- Reibt waarme Kokosnoss oder Moschterueleg op de betraffene Beräich.
- Masséiert Är Been fir 10 Minutten a maacht dat 3 Mol am Dag.
3. Kurkuma
Eng aner effektiv Heelmëttel fir Been Schmerz ass Kuermerik, déi Antioxidantien huet an och entzündungshemmend Eegeschaften.
- Mix en Teelöffel Kurkuma Pudder mat waarme Sesamueleg fir eng Paste ze maachen.
- Füügt et op de betroffenen Gebitt an halen et fir 30 Minutten.
- Widderhuelen dëst zweemol am Dag.
4. Apfelessig
Apple Cider Esseg kann och hëllefen d'Schmerz an den Been ze reduzéieren. Et huet alkaliséierend Effekter déi hëllefen d'Ursäierekristaller am Blutt opléisen.
- Füügt 2 Taasen réi Apfelessig an eng Bidden Waasser zou. Loosst de betroffenen Been fir 30 Minutten.
5. Epsom Salz
Epsom Salz enthält Magnesium, e wichtege Elektrolyt dat hëlleft Nerve Signaler am Kierper ze regléieren. Et entspannt d'Muskelen an hëlleft de Schmerz an de Been ze reduzéieren.
- Foto ½ Taass Epsom Salz an e waarme Bad.
- Loosst Är Been fir 15 Minutten a widderhuelen dëst dräimol d'Woch.
6. Kiischtejus
Kiischtsaft enthält antioxidative an anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefe vermeiden a behandelen Weichgewebeverletzungen a Schmäerzen.
- Drénkt all Dag 1 Taass Kiischtsaft oder iesst eng Handvoll Kiischten.
7. Ingwer
Ingwer enthält entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefen, Been Schmerz an Entzündung ze reduzéieren andeems de Blutt an de Been verbessert.
- Drénken Ingwer Téi dräimol all Dag.
8. Zitroun
Zitroun ass eng räich Quell vun Antioxydantien déi hëllefe kënnen d'Been ze léisen.
- Füügt de Jus vun 1 Zitroun an e bësse rohen Hunneg an eng Taass waarmt Waasser.
- Drénkt dës Mëschung zweemol am Dag.
9. Vitamin D.
E Manktem u Vitamin D kann d'Ursaach vu Been Schmerz an Uewerschenkel sinn. Et ass well dëst Vitamin hëlleft zwee Mineralstoffer ze reguléieren, Kalzium a Phosphor, déi essentiel si fir de Muskel ze funktionéieren.
- Setzt Äre Kierper fréi moies Sonneliicht fir 10 bis 15 Minutten aus.
10. Kalium
E Manktem u Kalium kann och zu Been Schmerz bäidroen. Dëse wichtege Nährstoff ass erfuerderlech fir Muskel- an Nervefunktioun.
- Iessen Liewensmëttel räich u Kalium wéi Banannen, Pflaumen, Rosinen, Tomatensaft a gebakene Gromperen.
11. Heat Packs
Uwendung vun engem Wärmepackes op de betraffene Beräich vun de Been hëlleft de steife Muskelen ze entspanen an lindert de Schmerz.
- Maacht en Heizpads an de schmerzhafte Beräich vun de Been.
- Fëllt et gläichméisseg fir 15 bis 20 Minutten un.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär liest, deelt et mat Ären Noperen.
10 Gesondheetsvirdeeler vu Schwaarzen Drauwen
