Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fir de Mee ageriicht, fir hannert zouenen Dieren ze halen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Gewiichtsverloscht no Schwangerschaft | No C-Sektioun, kritt e flaache Bauch op einfache Weeër. BoldskyGebuertsdag ass eng schwéier Period am Liewen vun enger Fra. Awer wann Dir Äre Puppelche gesitt an hien / hatt an den Aarm hëlt, kënnt Dir all d'Péng op der Welt vergiessen. Awer Äert Schwangerschaft no Schwangerschaft ass eppes wat nach ëmmer schwéier ass mat ze treffen. Besonnesch de Post c-Sektioun Posch ka ganz schlecht fir Äert Selbstschätzung sinn. Fir e flaache Bauch nom c-Sektioun ze kréien, musst Dir positiv sinn.
Déi meescht Frae bréngen dat klengt Posch Post c-Sektioun hiert ganzt Liewen duerch well se ni gleewen datt se et tatsächlech verléieren kënnen. Äre Mo kann zréck goen flaach nëmmen wann Dir d'Recht Post c-Sektioun Bauch Workout verfollegen. Den éischte Schrëtt fir e flaache Bauchpost c-Sektioun ze kréien ass gleeft datt Dir erëm an Äert aalt Jeans passt.
YOGA STELLT FIR POSTNATAL GEWICHTSVERLIESEN
De Prozess fir all Zort Bauchfett ze verléieren ass net einfach. Et gëtt just verschlechtert no enger c-Sektioun Liwwerung well Dir d'Standard Bauchübungen net maache kënnt. Wéi och ëmmer, et ginn e puer alternativ Weeër fir Äre Post c-Sektioun Bauchbeutel ze reduzéieren. Probéiert dës 10 Basis Schrëtt aus fir e sichtbar méi flaache Bauch nom c-Sektioun ze kréien.
Stillen
De beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren no enger c-Sektioun ass de Puppelchen ze Stillen. Dir musst Äre Puppelchen exklusiv fir 6 Méint nieren. Dëst hëlleft vill extra Fett vun Ärem Bauch ze schmëlzen.
Déi éischt 6 Méint sinn entscheedend
Loosst Äre Kierper net an den éischte 6 Méint lass. No der Liwwerung huet Äre Kierper nach ëmmer d'Schwangerschaftshormonen am Ëmlaf an all d'Fett an Ärem Kierper ass 'locker'. Wann d'Fett sech solidifizéiert a gesat gëtt, wäert et vill méi schwéier sinn Gewiicht ze verléieren.
D'Bauchgürtel
Et ass schmerzhaft a irritéiert awer dréit de Bauchgürtel zu all Moment vum Dag. Dir kënnt de Gürtel nëmmen erofhuelen wann Dir iesst, schlooft oder d'Toilette benotzt.
Bauchbinder
De Bauchbinder ass en ale Prozess fir de Bauch ze verstoppen. D'Post c-Sektioun Bauch ass mat engem Muslin Stoff oder engem elastesche Stoff wéi eng Bandage gebonnen. Dëst dréckt de Magen eran. Dir kënnt dat nëmmen 2 Méint no enger c-Sektioun maachen wann Är Gewëss heelen.
Yoga Asanas
Yoga ass ee vun de beschte Weeër fir e flaache Bauch nom c-Sektioun ze kréien. Probéiert d'Yoga Asanas wéi de Pranayama aus fir Är Bauchmuskelen ze straffen an an Ärem Bauch ze verstoppen.
Kegel Übungen
Kegel Übunge sinn am Fong vaginal Buedemübungen. Dir musst Übung Är vaginal Muskelen zéien, et fir 30 Sekonnen halen an et erëm fräisetzen. Dëst hëlleft och de Post c-Sektioun Bauchfett ze verléieren.
Vill Waasser drénken
Waasser hëlleft de Flëssegkeetsbalance vum Kierper erëm z'erhalen. Et kéint iwwerraschen awer Waasser hëlleft och iwwerschësseg Fette vun Ärem System auszespullen.
Lipid Bursting Massagen
Wann Dir Iech net staark genuch fillt fir e vollwäertege Post c-Sektioun Bauch Training, kënne Massagen ganz hëllefräich sinn. Dir kënnt e puer ayurvedesch Lipid-Burst-Massagen ausprobéiere fir Är Muskelen ze stäerken an och Gewiicht ze verléieren.
Niddereg Fett Diät
Wann Dir eng Mamm am Still sidd, gitt net op eng niddreg Carb Diät. Dir braucht Kuelenhydrater fir Iech extra Energie fir d'Laktatioun ze ginn. Dir sollt idealerweis Proteine, frësch Geméis, Uebst hunn awer bleiwe vu roude Fette wéi Ghee, Botter a Séissegkeeten.
Go For Brisk Walks
Dir sidd vläicht nach net staark genuch fir op der Laufband ze lafen. Awer Dir musst Cardio-Übunge maachen. Also, fänkt u mat frësche Spazéiergang a lues erhéicht de Tempo vum Fouss bis Dir erëm Sprint kënnt.
