Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Proteine sinn eng vun de ville Saachen déi néideg sinn fir Iech am Iwwerfloss ze hunn fir séier Gewiicht verléieren . Boldsky deelt mat Iech eng Handvoll Protein-reich Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht fir Är deeglech Ernärung bäizefügen.
D'Lëscht vun Protein Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht sinn indesch baséiert a komplett vegetaresch. Wann Dir braucht Kalorien séier verbrennen , dës Gewiichtsverloscht Liewensmëttel wäerten Iech sécher hëllefen de Prozess méi séier ze maachen.
10 HERBAL REMEDIES FIR Gewiichtsverloscht
Gitt och sécher datt zesumme mat dësen Protein-räiche Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht, Tonne Flëssegkeete verbrauchen ass wichteg well d'Faser präsent an dëse Protein reichen indesche Liewensmëttel si wierklech héich.Fir et einfach op Ärem Verdauungssystem ze maachen, Flëssegkeete hëllefen an deem Fall.
Also, hei sinn e puer vun de Protein reiche Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht déi reng indesch a vegetaresch sinn, kuckt no.
Vum
Et gi méi wéi 10 verschidden Zorten vun Dal déi beim Gewiichtsverloscht hëlleft. Dal enthält ongeféier 4-9 Gramm Protein pro ½ Coupe Portioun. Also, et an iergendenger Form verbrauchen ass gutt fir Gewiicht ze verléieren.
Curd Oder Yoghurt
An enger Portioun Curd enthält et ongeféier 11gm Protein. Dëse Protein reiche Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht soll mat Reis oder als Getränk am Summer konsuméiert ginn.
Gréng Moong
Gréng Moong Oder Mung ass en anert indescht vegetarescht Protein reicht Iessen fir Gewiichtsverloscht. Kacht eng Handvoll Mung am Waasser an drénkt d'Waasser wann Dir wëllt Gewiicht verléieren.
Kéis
Kéis ass e Must-Protein-reicht Iessen fir Gewiichtsverloscht. Kéis enthält 18 GM Protein an enger Portioun. Also, gitt sécher datt Dir et zu Ärem Liiblingssandwich bäisetzt.
Spinat
Spinat ass eng vun de bliedege Geméis, déi gutt fir d'Gesondheet sinn. Dëst Protein reichend Indescht Iessen fir Gewiichtsverloscht enthält 2.9 GM fir eng Taass Portioun.
Paneer
Paneer vum Häre Kéis ass vill vun Indianer gär. Paneer ass virdeelhaft fir Gewiichtsverloscht wéinst deem héijen Niveau vu Proteinen. Füügt dës lecker Kéis mat Spinat derbäi fir e wonnerschéine gesonde Plëséier ze kreéieren.
Mandelen
An der Nëssskategorie si Mandelen déi héchst u Vitaminnen, Mineralstoffer a Proteinen. Mandelen hunn ongeféier 21gm Protein an engem Portioun dat méi wéi genuch ass fir Iech Gewiicht ze verléieren.
Nier Bean
Nier Bounen ass eng aner Protein-räich Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht op der Lëscht vu Protein Liewensmëttel. Niereboune sinn awer ganz gasseg an der Natur a kënne Verdauungsstéierunge verursaachen, also gitt sécher vill Waasser ze drénken.
Sprossen
Sputt kënnen op iergendeng Manéier verbraucht ginn. Eng 100 Gm Sprossen (Bounen) enthält 4gm Protein wat genuch ass fir Kalorien ze verbrennen.
Sambhar
Op der Lëscht vu Protein Liewensmëttel ass och sambhar ee vun de proteinräichen indesche Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht. Konsuméiere Samhar a brongem Reis zweemol an der Woch fir Kalorien ze schneiden.
