10 Natierlech Mëttel Fir Réckwéi Schmerzen

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Rückenschmerzen oder Rückenschmerzen sinn eng gemeinsam Konditioun datt Leit vun all Alter Gruppen leiden. Millioune vu Leit ronderëm d'Welt erliewen zréck Schmerzprobleemer iergendwann an hirem Liewen. Déi ustrengend Aktivitéiten déi een dës Deeg maache muss ass eng vun den Haaptursaache vu Réckwéi.

Réckwéi kann och optrieden aus enger Rei vu Grënn, déi Stress, falsch Ernärung, Muskelspannung, Mangel u Bewegung, schlecht Kierpergehalt, iwwerschësseg Kierpergewiicht a schwéier kierperlech Aarbecht enthalen.

D'Symptomer vu Réckschmerz enthalen Steifheet an der Wirbelsäule, eng chronesch Wéi am ënneschte Réck oder ronderëm d'Heften, Schwieregkeeten am Bett ze schlofen an Onméiglechkeet fir eng laang Zäit ze stoen oder ze sëtzen.

Et ass wichteg dëst Gesondheetsprobleem net ze ignoréieren, well et an der Zukunft aner sérieux Gesondheetsprobleemer verursaache kann. Wéi och ëmmer, et ass einfach Schmerz zréck ze behandelen an et ginn eng Rei natierlechen Heelmëttel fir Schmerz am Réck, déi fir direkt Erliichterung benotzt kënne ginn.

1. Kraider

Bestëmmte Kraider wéi Weidenhuel an Däiwelsklo besëtzen entzündungshemmend Eegeschaften, déi nëtzlech kënne si fir Schmerzliichterung. Wäiss Weideschuel enthält eng Verbindung genannt Salicin, déi am Kierper an Salicylsäure ëmgewandelt gëtt, hëlleft beim Schmerz an Entzündung ^[1] .

Däiwelsklo enthält chemesch Verbindungen genannt Harpagosiden, déi anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn ^[zwee] .

2. Capsaicin Crème

Chillies enthalen en aktiven Zutat genannt Capsaicin dee fonnt gouf en Neurochemikalie ofzebauen deen Péng verursaacht, wat en analgetesche Effekt verursaacht. Eng Studie weist d'Effektivitéit vu Capsaicin bei der Behandlung vu chronesche Schmerz ^[3] .

Notiz: Konsultéiert en Dokter ier Dir Capsaicin Creme opdroen.

3. Knuewel

Knuewelek ass e magescht Gewierz dat hëllefe kann zréck zréck Schmerz wéinst senge entzündungshemmenden Eegeschaften. Et enthält och eng natierlech Verbindung genannt Allicin, déi als Painkiller funktionnéiert ^[4] .

• Zwee bis dräi Knuewelekszéiwen all Dag moies op engem eidle Mo iessen hëlleft de Réck zréck.

4. Ingwer

Ingwer ass en anert Gewierz wat bekannt ass entzündungshemmend Verbindungen ze hunn déi hëllefe Schmerz am Réck ^[4] . Fir Unbehagen a Péng ze reduzéieren, benotzt Ingwer beim Kachen oder Dir kënnt all Dag Ingwer Téi drénken.

5. Waarm a kal Kompresse

Eng Studie publizéiert am Journal of Clinical and Diagnostic Research weist d'Effizienz vu waarme a kale Kompress bei der Behandlung vu Schmerz zréck ^[5] . Kale Kompress wéi Äispäck si gutt wann Dir de Réck gespannt hutt. Et bitt en verdummende Effekt op Schmerz am Réck.

Wärmekompress wéi Heizpads oder waarm Waasser entléisst steif oder schmerzhafte Muskelen.

• Wann Dir en Äispack applizéiert, gitt et net méi wéi 20 Minutten op.
• Dir kënnt entweder eng waarm oder kal Kompresse sou vill wéi méiglech am Dag ofhänken, jee no Schmerz.

6. Virgin Kokosnoss Ueleg

Virgin Kokosnoss Ueleg huet anti-inflammatoresch, analgetesch an antipyretesch Eegeschaften ^[6] . Kokosnoss Ueleg kann all Zorten vu Réckschmerzen behandelen also, probéiert Kokosnoss Ueleg unzebidden fir direkt Erliichterung.

• Füügt e puer Tropfen virgin Kokosnossueleg an de betraffene Beräich un a masséiert se fir 10 Minutten.

Maacht dat dräimol den Dag.

7. Kamillen Téi

Zënter Joerhonnerte gëtt Kamilletéi bei der Behandlung vu Péng benotzt. Déi entzündungshemmend Eegeschafte vu Kamillen-Téi kënnen natierlech Péng am Réck erofginn an direkt Erliichterung bidden ^[7] .

• Drénken Kamillen Téi dräimol den Dag.

8. Kurkuma Mëllech

Kurkuma ass en natierlecht Heelmëttel an en effektiven Zutat deen ëmmer an der Kichen verfügbar ass. Curcumin, eng Verbindung am Kurkuma, ass bekannt d'Entzündung ze reduzéieren an d'Mëllech ass räich u Kalzium a Vitamin D déi hëllefen d'Schanken staark ze halen.

• Drénkt Kurkuma Mëllech ier Dir schlooft.

9. Extra-virgin Olivenueleg

Olivenueleg enthält eng Verbindung genannt Oleocanthal déi hëlleft Péng ze entlaaschten. Et ass och en natierleche Schmerzliichter, dee fantastesch gesondheetlech Virdeeler huet an ass och bekannt fir Schmerz an Entzündung ze reduzéieren.

• Füügt e puer Tropfen extra virgin Olivenueleg an d'Géigend a masséiert se sanft fir 10 Minutten.

10. Yoga

Yoga bréngt Flexibilitéit a Kraaft am Kierper wat hëlleft beim Schmerzen am Réck. Eng Studie weist d'Behandlung vu chronesche Péng am Réck mat Hëllef vum Yoga ^[8] .

Wann Dir en Dokter kuckt

• Wann de Schmerz méi wéi 6 Wochen dauert
• Wann de Schmerz dech nuets erwächt
• Wann Dir extrem Bauchwéi hutt
• Wann de Schmerz méi schlëmm gëtt, och no Behandlungen doheem
• Wann de Schmerz begleet gëtt vu Schwächt oder Taubheit an den Äerm a Been

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Behandlung vu schmerzhafte Schmerz exacerbations mat Weidenrindextrakt: eng randomiséierter duebelblann Studie. Déi amerikanesch Zäitschrëft fir Medizin, 109 (1), 9-14.
2. [zwee]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens fir Arthrose a Schmerz am Réck: eng systematesch Iwwerpréiwung. BMC komplementar an alternativ Medizin, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Systematesch Iwwerpréiwung vun der aktueller Capsaicin fir d'Behandlung vu chronesche Schmerz.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Natierlech anti-inflammatoresch Agente fir Schmerzlindernis. Chirurgesch Neurologie international, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). D'Effizienz vun Thermotherapie a Kryotherapie iwwer Schmerzrelief bei Patienten mat akuter nidderegem Réck Schmerz, eng klinesch Studiestudie.Zeitung fir klinesch an diagnostesch Fuerschung: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Anti-inflammatoresch, analgetesch an antipyretesch Aktivitéite vu virginem Kokosnossueleg. Pharmazeutesch Biologie, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamill: Eng Kräidemedizin aus der Vergaangenheet mat hell Zukunft.Molekular Medizinberichter, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yoga Behandlung fir chronesch net spezifesch Schmerz zréck Schmerz. D'Cochrane Datebank vu systematesche Bewäertungen, 1 (1), CD010671.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen