Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Raw Geméis sinn Super Gesond | Virdeeler vum Rohgeméis iessen. BoldskyHutt Dir jeemools vun enger Raw Food Diät héieren? Wann Dir net mat dem Begrëff vertraut sidd, da loosst eis Iech soen datt Raw-Food Diät meeschtens onveraarbechten an ongekachte Liewensmëttel iesst, sou datt Dir all d'Nährstoffer ouni déi geféierlech Zousatzstoffer kritt.
Dëst bedeit datt gekacht Iessen iessen kann Iech heiansdo Gewiicht kréien, wärend Leit, déi Roh Iessen iessen méi geneigt si fir Gewiicht ze verléieren. Dëst ass well héich veraarbechte Liewensmëttel méi liicht verdaut sinn an et méi weich ass a manner Energie vun eise Kierper brauch fir se ofzebriechen.
Dir kënnt d'Virdeeler vum Iesse vu roude Liewensmëttel ernimmen, well et d'Entzündung erofsetzt, d'Verdauung verbessert, Diätfaser ubitt, d'Häerzgesondheet verbessert, Kriibs verhënnert, behandelt Verstopptung an hëlleft ënner anerem e gesonde Kierpergewiicht ze erhalen.
Raw Liewensmëttel kënne vill méi wéi nëmme frësch Produkter enthalen. Nieft réiem Uebst a Geméis, kënnt Dir Nëss, Som, Sprëtzkären a réi Mëllechprodukter konsuméieren.
Also, loosst eis déi 10 gesond Liewensmëttel kucken déi réi giess kënne ginn.
1. Olivenueleg
Vill Leit benotzen Olivenueleg beim Kachen fir e gesond Gewiicht ze halen. Wéi och ëmmer, Dir wäert iwwerrascht sinn ze wëssen datt Olivenueleg am beschten réi benotzt gëtt well et reich an Vitamin E an Antioxidantien ass, wat ofgebaut gëtt wann den Ueleg beim Kachen iwwerhëtzt gëtt.
2. Beeren
Beeren enthalen vill Ernärungsvirdeeler déi Ärem Kierper kënne profitéieren wann Dir se rau iesst. Awer dës Virdeeler kënne wesentlech reduzéieren wann se erhëtzt ginn. Also, Dir kënnt amplaz réi Beeren an Äre griichesche Joghurt derbäisetzen oder eng Handvoll dovun iesse fir e séiere Snack.
3. Zwiebel
Zwiebel enthalen Kriibsbekämpfende Verbindungen a Schwiefelverbindungen an hinnen. Roh Zwiebelen iessen amplaz gekachten Zwiebelen kënnen hëllefen géint Longekriibs a Prostatakarque ze schützen. Füügt Zwiebelen an Är Zaloten bäi wann Dir Mëttegiessen oder Owes iesst.
4. Nëss
Nëss sinn net fir erhëtzt ze ginn, well se hiren Nahrungswäert verléieren. Raw Nëss bidden Tonne Magnesium an Eisen, déi zwee exzellent fir Äre Kierper sinn a wa se erhëtzt gëtt d'Kalorien an d'Fett erop, wärend de Magnesium an den Eisengehalt erofgeet.
5. Red Bell Peffer
E raue Paprika ass ongeféier 32 Kalorien a voller Vitamin C, wat reduzéiert gëtt wann et gekacht ass. Wärend et de Goût beim Kachen erhéicht, verléiert e puer vum Ernärungswäert. De beschte Wee fir réi rout Paprika ze genéissen ass entweder se gegrillt ze iessen oder se mat e bëssen Hummus ze iessen.
6. Kokosnoss
Roh Kokosnoss iessen ass vill besser wéi et derbäi ze kachen. Et ass well et méi Nährstoffer an Elektrolyte enthält wann Dir et réi konsuméiert am Verglach mam Kachen. Och Kokosnoss Waasser ass eng natierlech Quell vun Elektrolyte déi Äre Kierper mat Magnesium, Kalium an Natrium liwwert.
7. Knuewel
All Plat dat Dir mat Knuewelek kacht brécht mat Aromen. Wärend Knuewel am Kachen benotzt gëtt, leider wéinst dem Kachen, gëtt säin Nahrungswäert reduzéiert. Knuewel enthält Kriibsbekämpfende Verbindungen, vun deenen Dir profitéiere kënnt wann Dir se rau iesst.
8. Beetroot
Déi räich roudrosa Faarf vun der Beetroot ass wat Beetrëss nëtzlech mécht. Beetroot ass eng fantastesch Quell vu Folat, wat hëlleft mat Gehirentwécklung a Zellreproduktioun, awer wann se erhëtzt ginn, verléieren se ongeféier 25 Prozent vun hiren Nährstoffer.
9. Tomaten
Raw Tomaten liwweren essentiell Vitaminnen, Mineralstoffer an Nährstoffer déi eng Rei déif gesondheetlech Virdeeler liwweren. Raw Tomaten iessen vermeiden Gesondheetszoustänn, dorënner Knachverloscht, Kriibs, Diabetis, Niersteng, Häerzinfarkt an Iwwergewiicht.
10. Avocado
En Avocado ass reich an Glasfaser an niddereg u Kuelenhydrater an et gëtt och mat Karotenoiden belueden. Dës gesond Uebst ka réi giess ginn andeems se an Zaloten, Sandwichen an Dëppe benotzt ginn. Benotzt et net beim Kachen, well all Nährstoffer verléieren am Prozess.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär liest, deelt et mat Ären Noperen.
Top 13 Vitamin B6-räich Liewensmëttel fir an Är Ernärung mat abegraff
