Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Biren - Gesondheetsvirdeeler vun Biren | BoldSkyBiren si séiss, knusprech a lecker Uebst déi dobannen saftbar sinn. Biren si wäit populär op der ganzer nërdlecher Hemisphär wéinst hiren eenzegaartegen Nährstoffer. Et gi vill Aarte vu Biren, déi heefegst sinn asiatesch Biren. Asiatesch Biren hunn eng knusprech Textur an eng fest Konsistenz a si gréng a Faarf.
D'Biren fëllen a bidden onzueleg Gesondheetsvirdeeler. D'Uebst hunn déi mächteg Fäegkeet fir chronesch Krankheeten ze bekämpfen andeems se Antioxidantien an de Kierper liwweren. Den héije Fasergehalt an de Biren kann och Cholesterin senken.
Si enthalen phytonutrients déi Anti-Kriibs Polyphenole sinn, Anti-Aging Flavonoiden an Anti-inflammatoresch Flavonoiden déi Verstopptung, héije Cholesterin, Diabetis an Niersteng reduzéieren.
Biren ginn och fir hir medizinesch Virdeeler geschätzt an enthalen verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer, déi Koffer, Magnesium, Mangan, B komplex Vitamine, Kalium, Vitamin C a Vitamin K enthalen.
Loosst eis d'Ernärungsfakten iwwer Biren kucken.
1. Héich Faser
Biren si mat Faser verpackt a ginn Iech all Dag mat 25-30 Gramm Faser. Fiber huet null verdauléis Kalorien an hëlleft beim Erhalen vun engem gesonde Bluttzockerspigel an hält Iech sat. Fiber hëlleft beim Entgiftung vum System, hëlleft de Cholesterin ze reguléieren a verbessert den Daarm an d'Verdauungsgesondheet.
2. Verbessert Verdauung
Biren kënnen d'Chancen op Verstopfung, Duerchfall a lockeren Hocker reduzéieren wéinst hirem Fasergehalt. Biren bidden 18 Prozent vun der deeglecher Noutwendegkeet vu Glasfaser, wat hëlleft beim Verdauungsprozess. Pear hëlleft och fir kriibserreegend Agenten a fräi Radikale am Doppelpunkt ze bannen a schützt d'Uergel virun all schiedlechen Effekter.
3. Gewiichtsverloscht
Biren sinn eng vun de kalorienarme Uebst an enthalen natierlech Zocker. Eng eenzeg Bir huet just ongeféier 100 Kalorien, wat genuch ass fir Iech Gewiicht ze verléieren. Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, schreift Biren an Är Ernärung, well et Äre Kierper mat Faser an Energie gëtt. Fiber hält Äre Bauch fir eng méi laang Zäit voll.
4. Boosts The Immune System
Biren enthalen Vitamin C, e staarken Antioxidans dee fräi Radikal Schued bekämpft an oxidativen Stress reduzéiert. Vitamin C ass noutwendeg fir d'DNA ze schützen, e gesonde Metabolismus z'erhalen, Tissue ze reparéieren an d'Zellmutatioun ze stoppen. Et huet och Anti-Aging Effekter a verstäerkt Äert Immunsystem.
5. Verbessert d'Häerzgesondheet
Pear huet déi mächteg Fäegkeet fir den Taux vun Häerzkrankheeten erofzesetzen. D'antioxidative Phytochemikalien, déi an Biren präsent sinn, kënnen de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Häerzattacken a Schlaganfall senken. Dëst hëlleft och Är Arterien kloer ze halen, reduzéiert Entzündung an héigen Niveau vun oxidativen Stress.
6. Kämpft Diabetis
Biren enthalen natierlech Zocker a Form vu Fruktose a si niddereg um glykämeschen Index. Leit, déi mat Diabetis leiden, kënnen Biren ouni Suergen iessen. Si hunn d'Fäegkeet d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren, déi eng Schlësselroll bei der Behandlung an der Präventioun vun Diabetis spillt.
7. Erhält Bone Health
Biren sinn eng exzellent Quell vu Vitamin K a Bor. Wann Dir un engem Vitamin K Mangel leiden, kënnt Dir u Knochenbezunnen Stéierungen ufälleg sinn. Et ass well Vitamin K mat anere Mineralstoffer funktionnéiert wéi Phosphor, Magnesium a Kalzium dat Knochenofbau verhënnert an Osteoporose verhënnert.
8. Verbessert d'Blutzirkulatioun
Biren hunn en héijen Inhalt vun Eisen a Koffer, dat kann Anämie vermeiden. Eisen ass e wichtege Mineral fir d'Produktioun vu roude Bluttzellen a Koffer hëlleft dem Kierper Eisen opzehuelen a verëffentlecht se an déi wichteg Organer vum Kierper, sou datt de Bluttfluss reguléiert an d'Zirkulatioun verbessert.
9. Reduzéiert Entzündung
Biren enthalen Antioxidantien a Flavonoiden, déi hëllefe beim Entzündung vum Kierper. Déi anti-inflammatoresch Effekter hëllefe bei der Senkung vun de Symptomer vun Arthritis, Giicht, rheumatoider Arthritis an aner sou Bedéngungen. Ausserdeem kënnen d'Anthocyanine, déi an Biren präsent sinn, hëllefen och géint Entzündung ze kämpfen.
10. Beschleunegt den Heelungsprozess
Biren enthalen Vitamin C an Ascorbinsäure déi nei Gewëss synthetiséieren, wat den Heelungsprozess beschleunegt. Déi héich Niveaue vun Ascorbinsäure a Biren kënnen déi beschiedegt Bluttgefässer reparéieren, déi d'Belaaschtung vum Häerz reduzéiert a verhënnert datt Häerzkrankheeten entwéckelen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
