10 Erstaunlech Gesondheetsvirdeeler vu Buedemnëss (Mungfali)

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Technologie BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
• Neiegkeeten Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Mir all hu vläicht de Saz héieren- 'Ech hunn dat fir de Präis vun Erdnëss kaaft'. Wann een dëst erzielt, implizéiert se tatsächlech datt se eppes zu engem ganz bëllege Präis kaaft hunn.

Groundnëss, och Peanuts genannt, sinn dacks bëlleg verfügbar an dofir gi se benotzt fir alles ze implizéieren wat net vill kascht. Awer si packen sécher e Schlag wann et ëm Gesondheetsvirdeeler geet.

Groundnuts sinn déi bëllegst Nëss, déi de Mënsch verfügbar ass. Si si voller Protein an aner Mineralstoffer. Si gi vu jidderee gär a kënnen op vill Manéiere giess ginn - geréischtert, gekacht, gedämpft oder geschielt.

Si ginn zu eise Liiblingsschockelaë bäigefüügt fir e Biss an en nëssege Goût ze liwweren. Si ginn och aus Erdnussbutter gemaach, wat e beléift Topping fir Toast fir Kaffi ass. Eng Portioun Erdnussbutter zesumme mat engem Toast moies gëtt eis mat der néideger Energie an dem Protein Boost fir de Rescht vum Dag.

Gesalzt Erdnüsse, och wann et eng ongesond Versioun vun der Noss ass, ass e Liiblingssnack fir TV um Weekend binging.

Erdnëss sinn Huesen déi voller Protein sinn. Den Ueleg extrahéiert aus Grondnëss ass och e ganz populär Medium fir ze kachen, well et héich Mounts vu gesonde Fette enthält. Groundnuts hunn aner erstaunlech Gesondheetsvirdeeler. Weiderliesen fir méi gewuer ze ginn.

Hei sinn e puer erstaunlech gesondheetlech Virdeeler vun Äerdnëss, vun deenen Dir sécher net virdrun bewosst waren-

1) Et sénkt schlecht Cholesterol-

Groundnëss ginn dacks ignoréiert wéinst hirem Fettgehalt. Awer d'Wourecht ass datt se gutt a schlecht Fette enthalen, déi hëllefen e gesond Häerz z'erhalen. Si vermeiden Cholestereldepositiounen an der Arterie vum Blutt, reduzéieren doduerch de Risiko vu kardiologesche Verhaftungen.

2) Reduzéiert de Risiko vu Strokes-

Groundnuts enthalen héich Mounts vun HDL, wat als gutt Cholesterin bekannt ass. Si enthalen och häerzgesond Omega 3 Fettsaieren, déi schlecht Cholesterin senken an eis Arterien propper halen. Passt sécher op déi gesalzte Versioun ze vermeiden.

3) Verhënnert d'Gallebléiser Krankheet-

Galblaserkrankheeten, besonnesch Gallsteine ​​klammen. Déi meescht Leit mierken net datt se ënner Gallerbladder Krankheeten leiden, well se guer keng Symptomer entwéckele kënnen. Awer eemol, si gi diagnostizéiert fir d'Krankheet, d'Galblase muss ewechgeholl ginn.

Erdnüsse si bekannt fir Gallerbladder Krankheeten ze vermeiden, well se niddereg u Fett a Cholesterin sinn, déi dacks eng Schlësselroll spillen an der Entwécklung vu Gallerbladder Krankheeten.

4) Verhënnert Gewiicht Gain-

Well Erdnüsse gutt am Protein sinn a wéineg Kalorien kënne si virum Iessen iesse fir den Appetit ze reduzéieren. Si kënne wärend deenen Honger Binges gehat ginn a wäerten Äert Gewiicht ënner Kontroll halen, well se kalorienarm sinn.

5) Reduzéiert de Risiko vu Colon Cancer-

Groundnëss sinn héich an Anti-Oxidantien a Polyphenolen déi Anti-Kriibs Agenten sinn a reduzéieren de Risiko vu Doppelpunkt a Mo.Kriibs. Groundnëss reduzéieren och d'Produktioun vu Karzinogenen a vermeiden de Schued duerch fräi Radikale an eisem Kierper.

6) Hëlleft an der Fruchtbarkeet-

Groundnëss si räich u Folsäure wat d'Chancen erhéicht fir bei Frae schwanger ze ginn. Folat gëtt gesot entscheedend an der Entwécklung vum Fetus. Wann et genuch Folat am Kierper ass, ass et einfach méi einfach ze schwanger.

7) Reguléiert Bluttzocker-

Eng Handvoll Äerdnëss, déi all Dag verbraucht ginn, kënnen hëllefen, Bluttzocker bei Diabetiker erofzesetzen. Seng anti-oxidant Eegeschafte hëllefen och de vaskuläre Schued ze reparéieren duerch iwwerschoss Bluttzocker am Kierper.

8) Hëlleft Depressioun ze kämpfen-

Peanuts si bekannt fir d'Produktioun vun engem Chemikalie genannt Tryptophan ze erhéijen, wat weider hëlleft bei der Produktioun vu Serotonin, dacks als glécklecht Hormon ugesinn. Et handelt als Stëmmungsverstäerker a reduzéiert allgemeng Symptomer vun Depressioun.

9) Verbessert Memory-

Groundnuts enthalen eng gutt Quantitéit Zénk, déi bekannt ass, datt se d'Gedächtnis verbesseren. Et ass och voll mat Vitamin B2 an Niacin wat d'kognitiv Funktioun vum Gehir verbessert.

10) Verhënnert Alzheimer Krankheet-

Wéinst hirem héigen Inhalt vu Vitamin B2 an Niacin, sinn och Äerdnëss bekannt fir dem Gehir vum kognitiven Schued ze verhënneren wéinst dem Alter, wouduerch d'Chance reduzéiert méi spéit am Liewen Alzheimer Krankheet z'entwéckelen.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen