Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Geschnaarchts ass e konsequent Problem dat Iech net nëmmen trëfft awer och Ärem Partner d'Liewe schwéier mécht. Dofir musst Dir Äert Geschnaarchtsprobleem direkt adresséieren. Et ginn e puer Übungen déi Iech hëllefe beim Schnauwen ophalen. Wann Dir dës Übunge praktizéiert, kënnt Dir haut fäeg sinn dat vernünftegend Problem lass ze ginn. Et ginn och Yoga Posen fir Iech ze hëllefen d'Schnaarchen opzehalen.
Hutt Dir viru kuerzem ugefaang ze schnaarchen? Geschnaarchts intensivéiert dacks mam Alter an heiansdo wann Dir Gewiicht kritt. An e puer Fäll kann et en Zeeche vun Häerzkonditioune sinn oder souguer e blockéierten Nueskanal. Dir musst fir d'éischt erausfannen wat de Problem mat Iech ass deen Iech schnaarche mécht. A wann Dir wësst wat de Problem ass, kënnt Dir et vun de Wuerzelen léisen.
De Fakt vun der Saach ass datt Dir eng Léisung fir Äre Problem wëllt an Dir wëllt et elo. Dofir musst Dir dës Heelmëttel probéieren fir ze schnaarchen. E puer vun dësen sinn och Yoga Posen fir ze schnaarchen ze stoppen an erhuelsam ze schlofen.
Probéiert dës einfach Weeër fir elo opzehalen.
Pranayama
Pranayama ass eng einfach Atemübung am Yoga. Dir musst op enger Matte sëtzen an de Réck riicht halen. Elo otemt déif, sou datt Är Longen voller Loft sinn. Halt fir Atem e puer Sekonnen an ausatmen. Pranayama hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren dat hëlleft erëm Gewiicht ze reduzéieren.
Brahmari Oder Humming Bee Pose
Dëst ass eng speziell Aart vu Pranayama. Dir kënnt ufänken aus Ärem Bauch ze otmen, halt den Atem vun iergendwann of a wann Dir ausootemt, kléngt wéi e Brummend Bee.
Ujjayi Pranayama Oder Sissend Pose
Dëst ass och bekannt als Kapalbhati Pose. Atemt déif duerch eng Nuesbunn an haalt den Otem fir eng Zäit. Elo kräfteg duerch dat anert Nuesbuedem ausotmen. Dëst wäert e bësse sissend Geräisch maachen dat Är Nuesbunnen läscht. Dëst ass eng Yoga Haltung déi hëlleft fir ze schnaarchen ze stoppen.
Simha Garjanasana oder Roaring Pose
Setzt Är Handflächen flaach um Buedem tëscht Äre Been. Hunn de Kapp no hannen. Atmt déif duerch Är Nues an dann ausotmen duerch de Mond. Wärend Dir ausootemt, stiech d'Zong eraus, fir datt Dir wéi e Léiw brüllere kënnt. Dës Zongübung hëlleft fir ze schnaarchen.
Dës dës speziell Yoga-Übungen fir ze schnaarchen ze stoppen sou datt Dir eng natierlech Heelung fir Äre Problem kritt
