Fenugreek Blieder sinn déi meescht benotzt Zutaten an enger indescher Kichen. Gleeft et net? Denkt just un d'lescht Woch wéi Dir et an entweder Är hat parantha oder Är sabji . Awer wousst Dir datt Fenugreek Blieder an Ärer Ernährung Är Gesondheet verbesseren? Si hu souguer vill Virdeeler fir Är Hoer an Haut! Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer fenugreek Blieder Virdeeler , ob et Är Ernährung oder Äre Schéinheetsregime ass.
eent. Hëlleft bei der Diät
zwee. Staark Antioxidant
3. Kampf géint Cholesterin an Diabetis
Véier. Reduzéieren Flecken op der Haut
5. Gitt laang a gesond Hoer
6. FAQ iwwer Fenugreek Blieder an hir Benotzung
Hëlleft bei der Diät
Fenugreek Blieder sinn niddereg an Kalorie awer héich an lösleche Faser. Dëst mécht et ideal fir déi op Diät oder déi, déi hir Kalorienaufnahme kucken, well dës Blieder éischter e Gefill vu Fülle fir eng méi laang Zäit ginn. Zesumme mat satiated Gefill, Dir kënnt souguer Är heartburn Symptomer reduzéieren. An enger Etude, der Effekter vum Fenugreek entspriechend déi vun antacid Medikamenter. Also insgesamt, Fenugreek wäert Iech hëllefen eng méi gesond ze hunn a méi glécklech Verdauungssystem!
Tipp: Wann Parantha a Sabji Elementer sinn déi net op Ärer Ernährung sinn, da kënnt Dir e grénge Smoothie maachen an d'Fenugreek Blieder dran integréieren.
Staark Antioxidant
Mir all wëssen datt eise Kierper Liewensmëttel gär huet, déi eng reichend Quell vun Antioxidantien hunn! Fenugreek Blieder si mat Vitamin beräichert C, Vitamin A a Beta-Karotin. Dëse Power Combo hëlleft Iech andeems Dir Äre Kierper opbaut immun System déi hëlleft Iech dann e puer vun de gemeinsame Krankheeten ze bekämpfen. Och antioxidant Eegeschaften hëllefen Är Haut d'Glanz an d'Jugend z'erhalen.
Tipp: Vermeiden dës Blieder ze iwwerkacht. De beschte Wee fir dës Blieder ze kachen ass fir d'éischt ze blanchéieren an duerno an der Mielpreparatioun ze benotzen.
Kampf géint Cholesterin an Diabetis
Dës Blieder sinn hëllefräich fir metabolesch Bedéngungen ze hëllefen, zum Beispill Diabetis. An enger Studie vu Leit mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis leiden, Fenugreek Blieder waren hëllefräich fir hir Cholesterin ze reduzéieren Niveauen. Tatsächlech kënnen och Leit, déi keen Diabetis hunn, manner Zockerniveauen erliewen, Stonnen nodeems se Fenugreek Blieder iessen. Dëst ass well dës Blieder Äre Kierper hëllefen andeems d'Kuelenhydrat Toleranz vum Kierper erhéicht gëtt a seng verbessert Insulin Funktioun .
Tipp: Fir Diabetis ze bekämpfen, kënnt Dir Fenugreek Somen schleifen an e Läffel virum Mëttegiessen an Owes iessen.
Reduzéieren Flecken op der Haut
Hutt Dir et net just haassen wann Akne kënnt op an dann hannerlooss seng mark op däi gesiicht? Awer hei ass eppes wat Iech hëllefe kann dëst Dilemma ze iwwerwannen. Fenugreek Blieder kënnen hëllefen, Flecken ze reduzéieren an haart Marken déi schwéier lass ze ginn. Alles wat Dir maache musst ass eng Mëschung aus e puer Buedem opzemaachen fenugreek Some Pudder a Waasser op der betroffener Géigend, loosst et fir fofzéng Minutten a wëschen et dann of. Kuckt Är Haut besser mat all Applikatioun!
Tipp: Denkt drun ëmmer e mëllt Material wéi e Schwamm oder e Kotengkugel ze benotzen wann Dir eppes vum Gesiicht wëschen.
Gitt laang a gesond Hoer
Loosst eis Iech de Näid vu jidderee ronderëm sinn. Embedded an ayurvedesche Rezepter fir laang glänzend Hoer, Fenugreek Blieder si exzellent fir d'Gesondheet vun Ärem Kopfhaut an Ären Hoer. Mat reegelméisseger Benotzung kann een ufänken méi déck a méi voll Hoer ze bemierken. Dir kënnt déck applizéieren fenugreek Paste op Är Kopfhaut a loosst et fir véierzeg Minutten do. Wäscht et mat kale Waasser of. Wann Dir gär ueleg, da kënnt Dir Fenugreek Somen zesumme mat Curryblieder a Kokosnoss Ueleg . Ueleg Äre Kapp a loosst den Ueleg fir 30 Minutte virum wäschen.
Tipp: Wann Dir Fenugreek déck Paste ouni Ueleg op Är Hoer applizéiert, wäscht Är Hoer nëmme mat kale Waasser. Vermeiden Shampoing fir dëst ze benotzen.
FAQ iwwer Fenugreek Blieder an hir Benotzung
Q. Wéi maacht Dir e grénge Smoothie mat Fenugreek Blieder?
TO. Wéi den Numm et scho seet, gëtt e grénge Smoothie mat all de gemaach gréng Geméis . Also, zesumme mat Fenugreek, kënnt Dir eng Handvoll Spinat, Kale, Minzeblieder an d'Mëschung addéieren. Wann Dir et e bësse séiss wëllt, da kënnt Dir Uebst wéi Apel oder Bananen der Mëschung derbäi. Fir Konsistenz sollt Dir Joghurt addéieren. Dëst kann net-fetteg griichesch Joghurt oder regelméisseg Joghurt sinn, deen Dir doheem mécht. Glécklech vermëschen wëssend datt Dir déi bescht Saach fir Äre Kierper hutt.
Q. Gëtt et e Wee wéi Dir Fenugreek Blieder an anere Smoothies derbäi kënnt?
TO. Jo du kanns! Vill Leit sinn net fäeg de battere Goût vu grénge Smoothies ze handhaben. Wat fir si funktionnéiert ass e puer Fenugreek Blieder un hir Uebst Smoothies. Dëst hëlleft Iech d'Geméis ze konsuméieren ouni déi batter hunn Goût dauernd op Äre Goût Knospe. Dir kënnt e Smoothie maachen andeems Dir zwee voll Bananen benotzt, een Apel, eng Erdbeer, an e puer Fenugreek Blieder. Dir kënnt souguer Spinatblieder zu dëser Mëschung addéieren, awer gitt sécher datt Dir dëse Smoothie net méi wéi eemol d'Woch hutt.
Q. Wat ass de beschte Wee fir Fenugreek Blieder an Iessen ze benotzen?
TO. Et gëtt, als solch, kee beschte Wee fir Fenugreek a Liewensmëttel ze benotzen. Verschidde Kichen a verschidde Platen hunn hiren eegene Wee fir Fenugreek Blieder ze benotzen. Dir kënnt probéieren de fenugreek Blieder parantha Rezept fir Frühstück. Alles wat Dir braucht ass zwee Tassen Teig, en Esslöffel Ueleg vun Ärer Wiel (Dir kënnt wielen Moschter Som Ueleg fir zousätzlech Aroma). Füügt e puer Fenugreek Blieder an d'Mëschung. Wann Dir wëllt, kënnt Dir se voll oder gerappt halen. Maacht den Teig an Dir hutt Är parantha Basis prett! Wann Dir se awer léiwer an Zaloten hutt, da kënnt Dir dräi Äisbierg Salat Blieder, zwee Kale Blieder, dräi Kiischten Tomaten an e bëssen Hüttekéis huelen. Schneiden a mixen se all zesummen. Fäerdeg et mat engem Stéck Zitroun uewen. Wann Dir eppes Bitter a Séiss gär hutt, da kënnt Dir op Kürbis goen an fenugreek Blieder Zalot .
Q. Ass et wichteg Fenugreek Blieder ze blanchéieren?
TO. Blanchéieren ass ee Wee fir d'Zäit ze reduzéieren fir all Geméis ze kachen. Dofir, wann Dir Fenugreek Blieder blanchéiert, maacht Dir et net nëmme fir Iech selwer einfach wärend Dir e Plat preparéiert, awer Dir kuckt och e puer vun de Geméis Nährstoffer intakt ze halen. Als Regel, sollt Dir ëmmer manner Kachzäit hunn fir all Geméis dat reich an Vitamin C ass.
Q. Wéi blanchéiert Dir Fenugreek Blieder?
TO. De Prozess fir Fenugreek Blieder ze blanchéieren fir ze kachen ass einfach. Huelt Waasser an engem Behälter. Gitt et op de Kachpunkt. Mëttlerweil hält e Behälter mat Äiswasser prett. Wann d'Waasser op e Kachpunkt kënnt, daucht d'Fenugreek Blieder fir net méi wéi drësseg Sekonnen. Post dëst, huelt se ewech a setzt se an d'Äiswasserbehälter. Dir hutt elo Fenugreek Blieder prett fir ze kachen.Q. Wéi laang kënnt Dir Fenugreek Blieder späicheren?
TO. Et hänkt ganz dovun of wou Dir se späichert. Wann Dir d'Blieder an enger kaler an dréchener Plaz späichere kënnt, da sollten se sechs Méint liicht daueren. Fiichtegkeet a waarme Wieder tendéieren d'Haltdauer vu Geméis ze reduzéieren an se ufälleg fir Schimmel ze maachen. Et ass ëmmer am beschten fir Iech selwer ze moossen ob d'Blieder schlecht ginn oder se kënne benotzt ginn. Vermeit awer Blieder ze benotzen déi schlecht an Ueleg oder an Ärer Schéinheetsbehandlung gaang sinn. Als Gewunnecht, benotzt ëmmer frësch Blieder fir Iessen, an Haut an Hoer Behandlung.
