Mir sichen ëmmer méi Positivitéit an eist Liewen unzezéien, an et stellt sech eraus datt mir definitiv net eleng sinn. Entspriechend zu Pinterest daten , Recherchen no Manifestatiounstechniken sinn ëm 105 Prozent eropgaang. Ee Wee fir Manifestatioun ze üben ass andeems Dir an engem Manifestatiounsjournal schreift. Egal ob Dir eng Promotioun op Är Dramjob manifestéiert oder eng glécklech an erfëllend romantesch Bezéiung, liest weider fir alles wat Dir wësse musst iwwer Manifestatiounsjournalen - och wou Dir een kaaft.
Wat ass Manifestatioun?
Denkt un Manifestatioun als eppes konkret an Äert Liewen duerch Attraktioun a Glawen ze bréngen. Et ass ähnlech dem populäre Law of Attraction, eng Philosophie vun der New Thought Movement (eng Geescht-heiling Bewegung déi an den USA am 19. Joerhonnert entstanen ass a baséiert op reliéisen a metaphysesche Konzepter). Prinzipiell seet et datt wann Dir op déi gutt a positiv Saachen an Ärem Liewen fokusséiert, Dir méi vun deene positiven Saachen an Äert Liewen unzitt. Op der anerer Säit, wann Dir dacks op dat Negativ fokusséiert, ass dat wat an Äert Liewen ugezunn gëtt.
D'Iwwerzeegung baséiert op der Iddi datt d'Leit an hir Gedanken allebéid aus reiner Energie gemaach ginn, an datt duerch de Prozess vu wéi Energie unzezéien wéi Energie, eng Persoun hir eege Gesondheet, Räichtum a perséinlech Bezéiungen verbesseren kann. Och wann de Begrëff fir d'éischt an der Mëtt vum 19. D'Geheimnis .
VERZËNNT : 18 Manifestatiounsquote, déi Iech hëllefen, Är Ziler z'erreechen
MoMo Productions / Getty BillerWat ass e Manifestatiounsjournal?
E Manifestatiounsjournal ass zimlech genau wéi et kléngt wéi - e kierperlecht Journal wou Dir all d'Saachen opschreiwe kënnt déi Dir hofft an Äert Liewen unzezéien. D'Journal kann speziell fir d'Manifestatioun gewidmet sinn, awer et muss sécher net sinn - all al Notizbuch wäert maachen (et geet ëm den Inhalt, net d'Schëff). Wann et ëm den Inhalt kënnt, sidd Dir allgemeng zimmlech fräi ze schreiwen wat Dir wëllt, ouni Regelen ze diktéieren wéi Är Journaléierungserfarung soll goen. Dir sollt awer spezifesch sinn a verbaliséieren (oder auszeschreiwen, an dësem Fall) genau wat et ass datt Dir manifestéiert. Zum Beispill, amplaz iwwer ze schreiwen wéi Dir an den nächste sechs Méint an Ärer Karriär wëllt virukommen, sief deskriptiv iwwer wou Dir wëllt ophalen a wéi Dir dohinner wëllt kommen. Wann Dir eng Entrée an Ärem Manifestatiounsjournal geschriwwen hutt - egal wéi laang oder kuerz et ass - liest et iwwer a probéiert et wierklech ze internaliséieren. E groussen Deel vun der Manifestatioun ass d'Saachen ze widderhuelen déi Dir sicht fir unzezéien an der Hoffnung datt dat se méi no bei Iech bréngt.Schreift an engem Manifestatiounsjournal funktionnéiert?
Och wann et keng spezifesch Fuerschung iwwer d'Effizienz vu Manifestatiounsjournale gëtt, goufen et vill Studien déi ofgeschloss hunn datt Journaling am Allgemengen eng gesond Aktivitéit ka sinn. Hei sinn dräi potenziell Virdeeler fir regelméisseg an engem Journal ze schreiwen.
1. Et kéint Iech méi glécklech maachen
TO 2013 Studie vu Fuerscher vun der University of Michigan huet gewisen datt ënner Leit mat enger grousser Depressioun, 20 Minutte pro Dag journaléieren hir Depressiounsscores wesentlech erofgaange sinn.
2. Et kann Är Kommunikatioun Kompetenzen verbesseren
Kommunikatioun ass eng vun deene Saachen, déi mir wahrscheinlech all kéinte stoe fir e bësse besser ze ginn. Journaling ass ee Wee fir dat ze maachen. Firwat? Et ass e Wee fir Är Gedanken a Wierder ze iwwersetzen. Laut engem Stanford University Bericht , Souwuel d’Fuerschung am Beräich vun der Schreifweis wéi och am Schreifpädagogik sinn zu engem groussen Deel op der Viraussetzung opgebaut, datt d’Schreiwen als fundamentalen Diskursprozess kritesch Verbindunge mam schwätzen huet. Prinzipiell kann Schreiwen Iech e bessere Spriecher maachen - einfach wéi dat.
3. Et kann Iech hëllefen méi opmierksam ze sinn
Sëtzt a léisst Är Gedanken an Iddien aus Ärem Gehir an an en Notizbuch fléien ass e super Wee fir opmierksam ze sinn. Entspriechend zu Jon Kabat-Zinn , Doktorat, e molekulare Biolog a Meditatiounsprofesser, Mindfulness ass e Bewosstsinn dat entsteet duerch Opmierksamkeet opzepassen, virsiichteg, am haitegen Moment, nonjudgmentally. Proponenten soen datt Mindfulness Meditatioun kann zur Stressreduktioun bäidroen, e verbesserte Schlof, verstäerkten Fokus a verstäerkter Kreativitéit, fir nëmmen e puer ze nennen. No enger 2018 Studie publizéiert am BMJ Open , Angscht kann de Risiko erhéijen fir kognitiv Bedéngungen z'entwéckelen wéi Alzheimer Krankheet. Awer Studieautoren suggeréieren datt meditativ Praktiken wéi Aachterbunnen (déi gewise gouf fir d'Besuergnëss ze kontrolléieren) kéint dëse Risiko potenziell reduzéieren.
4 Weeër fir eng Manifestatiounspraxis unzefänken
Manifestatioun a Gedanken Coach Liest Quellen proposéiert dës véier Haapt Schrëtt fir Är Manifestatiounsrees unzefänken:
Shop Manifestatioun Accessoiren
nordstrom1. Poketo Concept Planner
Dësen oppen-datéierte wöchentlechen, monatlecht a jährleche Planner ass ideal fir zielorientéiert an Iddi-gedriwwe Fuerplang. Prinzipiell, d'Liewen konzeptualiséieren dat Dir wëllt liewen an déi néideg Schrëtt huelen fir do ze kommen.
Bicherbuttekzwee. Super Attraktor: Methoden fir e Liewen iwwer Är Wildst Dreams ze manifestéieren vum Gabrielle Bernstein
An Super Attraktor , Auteur a Motivatiounsspeaker Gabrielle Bernstein leet déi wesentlech Schrëtt fir an der Ausrichtung mam Universum ze liewen - méi voll wéi Dir jeemools gemaach hutt. Och wann et net Ären eegene Manifestatiounsjournal ass, kann et hëllefen Iech an d'Richtung ze guidéieren fir eng méi effektiv Manifestatiounspraxis opzebauen.
nordstrom3. Ech gesinn mech! Erstellt Ären eegene Sunshine Planner
Dëse personaliséierbare Planner weist Kalenneren, eidel Säiten fir all Är Gedanken a guidéiert Ufroen, wéi eng Lëscht gewidmet fir Saachen déi Dir dëst Joer wëllt erreechen. Plus, et ass just e léif Notizbuch.
verishop4. AARYAH Manifestatioun Cadeau Set
D'Missioun vun dëser Mark seet datt wat och ëmmer de Geescht ka virstellen, et kann erreechen. An dësem spezielle Kaddosset kritt Dir eng Manifestatiounskäerz (an enger eenzegaarteger Onyx Schossel), Matchsticks an eng handgemaachte Maske-Kette.
nordstrom5. Bléieblieder a Peacocks Manifestéiere Canvas Tote
Frot Dir Iech wou Dir Äre Manifestatiounsjournal späichere kënnt? An dësem gläich inspiréierenden (a chicen) Tote, natierlech.
VERZËNNT : Wéi eng Visioun Board ze maachen
