Mir si grouss Dirty Lemon Drénken, a mir hu just gemierkt datt d'Mark d'Neist +Turmeric Koncoction enthält en Zutat vun deem mir nach ni héieren hunn: luo han guo. Wéi et sech erausstellt, ass et en natierleche Séisser, dee mir viraussoen, wäert dëst Joer iwwerall optauchen. Hei ass d'Downdown.
Wat ass luo han guo? Gebierteg am Süde China, luo han guo ass méi allgemeng an den USA als Mönch Fruucht bekannt. Et ass eng kleng, séiss Kürbis, déi reich an Antioxidantien ass, an et ass zënter Jorhonnerte an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt. Luo han guo huet Tonne bewisen Gesondheetsvirdeeler, wéi Halswéi reduzéieren - et ass souguer bewisen ze hunn anticarcinogenic Eegeschaften . Awer well Mönch Fruuchtextrakt méi wéi 200 Mol méi séiss ass wéi Zocker, gëtt Luo Han Guo meeschtens als natierlecht Séisser benotzt.
Also ... ass et wéi Stevia? Zimlech. Wéi Luo Han Guo, Stevia ass méi wéi 200 Mol méi séiss wéi Zocker - awer et gëtt aus engem Blat extrahéiert, net eng Fruucht. Och wann Stevia och aus enger natierlecher Quell ofgeleet ass, sinn d'Päckchen, déi Dir am Geschäft kaaft, tatsächlech zimlech raffinéiert. Also wann Dir probéiert vum raffinéierten Zocker ewech ze bleiwen, da kéint luo han guo eng besser Alternativ sinn.
An ass et wierklech gesond? Integrativ Ernährungsberoder Maria Marlowe, déi et selwer benotzt, seet eis: [Mönch Fruucht] kritt seng Séiss net aus Zocker, wéi déi meescht Uebst, mä éischter vu mächtegen Antioxidantien genannt Mogrosiden, déi vum Kierper anescht metaboliséiert ginn wéi natierlech Zucker. Dofir, trotz séiss Goût, ass et niddereg Kalorie an null glycemesch, dat heescht datt et keng ongesonde Bluttzockerspigel verursaacht wéi raffinéiert Zocker.
Wou kann ech et kréien? Pure Luo Han Guo ass bal onméiglech an den USA ze fannen, awer Dir kënnt de verpackte Séisser einfach online kréien. Marlowe recommandéiert Lakanto Monkfruit Sweetener ($ 7) , déi en 1: 1 Zocker Ersatz fir einfach Benotzung a Rezepter ubitt. Gemaach a fäerdeg.
RELATED: Wat sinn Nootropics a si si gesond
