Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mintblieder, allgemeng bekannt als Pudina ass eng vun de wäit benotzt aromatesche Planzen. Pudina gëtt net nëmme fir kulinaresch Zwecker benotzt awer och fir medizinesch Zwecker. D'Planz huet och thermesch Eegeschaften. Pudina gouf als ee vun den zentrale Bestanddeeler vun Ayurveda zënter éiweg benotzt.
Mintblieder si kal a kal. Wéinst dem räichen Fasergehalt vum Kraider kann et hëllefen, Verdauung ze vermeiden, héich Cholesterinspiegel ze reduzéieren an de Risiko vu Gewiichtsgewënn an Iwwergewiicht ze limitéieren [1] . Minze verbrauchen kann och hëllefen d'Verdauungsenzymen ze stimuléieren an de Fettgehalt ëmzebauen an notzbar Energie, wouduerch d'Depositioun vun extra Fett am Kierper verhënnert gëtt [zwee] [3] .
E ganz heefegen Aroma deen a Séissegkeete benotzt gëtt fir ze drénken fir Zahnpastaer fir Mondfräscher, Pudina fërdert besser Verdauung, verhënnert Iwwelzegkeet, hëlleft Otmungsproblemer ze heelen, Depressioun a Middegkeet a verhënnert e schlechten Otem [4] .
Gutt, Dir hutt vläicht héieren vu Pudina Är Verdauung ze verbesseren an Äre System ze botzen awer haut an dësem Artikel diskutéiere mir iwwer d'Thema Minze Blieder fir Gewiichtsverloscht.
Mint (Pudina) A Gewiichtsverloscht
Niddereg Kalorien an déi gutt Quantitéit un Nahrungsfaser a Minzeblieder spillen eng grouss Roll bei der Gestioun vu Gewiichtsverloscht [5] . Mintblieder ginn och mat entzündungshemmenden Eegeschafte gelueden zesumme mat senge verschiddene gesondheetleche Virdeeler [6] .
Et gouf festgehalen datt d'Mënzeblieder verbrauchen Iech gesond hëllefe méi Gewiicht ze verléieren. Also, wéi léisst d'Mënz e Gewiichtsverloscht? Loosst eis kucken.
Niddereg Kalorien : Wéi virdru gesot, d'Mënzeblieder hu wéineg Kalorien an droen net zu engem Gewiichtsgewënn bäi wann se verbraucht ginn [7] .
Boost den Metabolismus : Konsuméiere vu Minze kann hëllefen d'Verdauungsenzymen ze stimuléieren déi d'Absorptioun vun essentiellen Nährstoffer aus dem Iessen verbesseren [8] . Wann d'Nährstoffer am Wesentlechen absorbéiert ginn, verbessert Ären Metabolismus natierlech [9] . An e méi schnelle Stoffwechsel hëlleft hir Gewiichtsverloschter [10] .
Fördert Verdauung : Studien hunn drop higewisen datt d'Mënzeblieder konsuméiere kënne mat enger besserer Verdauung hëllefen. Dat ass, d'aktiv Verbindung Menthol a Minzeblieder kann d'Verdauung erhéijen. Dëst hëlleft mat Gewiichtsverloscht well e schlechten Verdauungssystem kann de Gewiichtsverloscht Prozess beschränken [eelef] [12] .
Wéi Benotzt Minzeblieder Fir Gewiichtsverloscht
Kuckt d'Weeër fir Pudina oder Minze Blieder Rezept ze benotzen fir Gewiicht ze verléieren.
1. Mint (Pudina) Téi
Dofir kënnt Dir entweder gedréchent Minzeblieder oder déi frësch benotzen. Am Fall vu frësche Minze-Téi, huelt e puer frësch Minzeblieder a füügt et zu kochendem Waasser a kacht et eng Zäit. Da géi et ongeféier eng Minutt. Sil et an dann drénk.
Am Fall vu gedréchentem Minzesblieder Téi, huelt e puer gedréchent Minzeblieder an füügt et dann zu kochendem Waasser. Steil et ongeféier 10 Minutten. Sil et an drénk. Studie suggeréieren datt Dir 2-3 Becher Minze Téi drénke kënnt fir bescht Resultater.
2. Mint (Pudina) Jus
Huelt e Koup Minzeblieder an en anert Koup Korianderblieder. Füügt dës an e Mixer mat engem Glas Waasser an eng Prise schwaarzt Salz a Peffer bäi. Mix all d'Ingredienten gutt. Dréckt en halleft Zitrounejus an drénkt dann e Glas dëse Jus moies fréi.
3. Add Mint (Pudina) Zu Iessen
Huelt e puer frësch Pudina Blieder, füügt et zu Ärem Liiblingszalot an dann hutt. Et heescht verhënneren net just Mo bloating awer och Aids zu Gewiichtsverloscht. Zesumme mat dësem muss ee fett Iessen an ueleg Liewensmëttel vermeiden, déi räich u Kalorien sinn.
Op enger leschter Notiz ...
Während dës Moossnamen hëllefe kënnen Är Gewiichtsverloscht Rees z'ënnerstëtzen, reegelméisseg Übungen, eng gesond an ausgeglachene Ernärung an all Dag fir eng hallef Stonn ze goen ass e Must wann ee sicht Gewiicht ze verléieren.
Oft gestallten Froen
F. Reduzéiert Minzeblieder Bauchfett?
BIS . Jo. Mintblieder ausléisen d'Verëffentlechung vun extra Galle vun der Gallerbladder, déi dem Kierper hëllefe Fett ze verdauen.
F. Wat sinn d'Nebenwirkungen vu Minzeblieder?
BIS. Mintblieder kënnen e puer Nebenwirkungen verursaachen, wéi Brennen, dréchene Mond, Iwwelzegkeet an Erbrechung.
F. Ass Mint eng Detox?
BIS. Jo, d'Mënzeblieder hëllefen d'Verdauung a setzt de Mo. Wéinst dem Kaliumgehalt hëllefen d'Mënzeblieder och den normale Flëssegkeetsbalance erëm a fléien eraus.
F. Kann ech Minzeblieder kauen?
BIS. Jo. Kauen d'Blieder kënnen hëllefen de Geroch ze verursaachen, Bakterien aus den Zänn ze verursaachen an Iech och e frësche frëschen Otem ze ginn.
F. Ass ze vill Minze schlecht fir Iech?
BIS. Leit mat gastroesophagealer Reflux Krankheet (GERD) sollten net Minze benotzen, well et d'Symptomer verschlechtert kann an d'Mënz Ueleg a groussen Dosen huelen kann gëfteg sinn.
F. Ass Mint e Stimulanzer?
BIS . Peffermënz huet antiseptesch Eegeschaften a gëtt als stimulant ugesinn.
F. Wat sinn d'Virdeeler vu Minzeblieder?
BIS. Et gëtt benotzt fir e schlechten Otem ze behandelen, kann d'Gehirerfunktioun a kale Symptomer verbesseren, kann Nippel Schmerz reduzéieren beim Stillen an kann hëllefen IBS an Verdauung ze behandelen.
F. Firwat Mint ass net gutt fir Jongen?
BIS. E puer Studien suggeréieren datt Minze kéint en Dip am Testosteronniveau verursaachen.
