Wann Dir d'Chance hätt, géift Dir wahrscheinlech eng Arméi vun Experten astellen, oder en Arsenal vu Schéinheetsprodukter stockéieren, fir Är Haut géint déi alldeeglech Attentater ze verteidegen, déi se ausgesat ass. Awer mir hunn eng geheim Waff fir Iech ze hëllefen alles ze bekämpfen. Jo, mir schwätzen iwwer dat Wonner Haut Vitamin mir Vitamin E nennen. Vun enger Anti-Aging-Léisung ubidden fir d'Erscheinung vun Narben ze reduzéieren, Vitamin E mécht Wonner fir d'Haut. Dat ass net alles. Vitamin E hëlleft Boost d'Effekter vun Ärem SPF op Är Haut. Et kann Iech souguer hëllefen mat dréchen Haut ëmzegoen. Weiderliesen fir ze wëssen wéi Dir d'Virdeeler vun de Bescheidenen ernne kënnt Vitamin E fir Haut .
eent. Vitamin E fir Haut: Firwat sollt et en Deel vun Ärer Ernährung sinn
zwee. Wat gëtt als Defizit bezeechent?
3. Wou ass et verfügbar?
Véier. Füügt dës Liewensmëttel op Är Ernährung
5. DIY fir eng glänzend Haut
6. FAQS
Vitamin E fir Haut: Firwat sollt et en Deel vun Ärer Ernährung sinn
Wärend mir ganz u Bord si fir alles erauszekommen fir Är Haut den TLC ze ginn déi se wierklech brauch, einfach derbäi Vitamin E fir Är Ernährung an Hautpfleeg Regime bitt eng Rei vu Virdeeler. Mir lëschten e puer Virdeeler vum Vitamin E fir d'Haut:
Äddi fir Falten: Sicht Dir no engem Wee fir natierlech d' natierlech Alterung Prozess a Kampf géint d'Zeeche vun Alterung wéi Falten? Et kann zu der Rettung kommen. Vitamin E ass super fir beschiedegt Stoffer ze reparéieren an ass bekannt als héich moisturizing.
Keng Narben méi: Vitamin E ass a groussen Antioxidant , wat et eng super Optioun mécht fir zréck ze falen fir den natierlechen Heelprozess vun der Haut ze stäerken. Alles wat Dir maache musst ass Vitamin E direkt op dës pesky Narben anzesetzen. Dës Wonner Haut Vitamin stäerkt Kollagen Produktioun, hëllefen Narben heelen esou vill méi séier.
Maacht mat dréchen Hänn: Alles wat Dir braucht fir mat der Mannerjäreger awer kontinuéierlech ze këmmeren Problem vun dréchen Hänn ass e bësse Vitamin E. Schneid eng Kapsel op an gëllen den Ueleg direkt op Är Hänn fir se ze befeuchten, Berichter, regelméisseg d'Benotzung vu Vitamin E kéint Iech och mat méi jonk ausgesinn Hänn verloossen.
Huelt op geschniddene Lippen: Dëse pesky Problem huet eng zimlech einfach Léisung. Tauscht just Är regelméisseg Lippenbalsam fir Vitamin E Ueleg fir eng intensiv Hydratatioun déi sech ëm Är gekraagte Lippen këmmert. Déi bescht Deel, et dauert de ganzen Dag. An dat ass net alles wann Är donkel Lippen sinn eng konstant Ursaach fir Suergen, reegelméisseg Notzung vum Ueleg kann och hëllefe fir se ze beliichten.
Beat Hyperpigmentatioun: Wann Melanin Dépôten méi a bestëmmten Deeler vun der Haut sinn am Verglach zu aneren Deeler, resultéiert et zu engem ongläiche Haut Tonalitéit . Dëst gëtt och Hyperpigmentatioun genannt. Wann mëndlech geholl oder topesch applizéiert gëtt, kann Vitamin E hëllefe fir déi betroffenen Deeler ze beliichten, sou datt Dir de Problem op engem gewëssen Niveau hëlleft.
Schluecht Sonneschued: D'Sonn schued der Haut. E puer Stonnen an der Sonn verbraucht kënnen d'Haut op verschidde Weeër schueden. Fir dës schiedlech Effekter ze schloen, wielt e puer Vitamin E Ueleg . Dëst Haut Vitamin pompelt Kollagen an Är Haut a beschleunegt d'Heelung fir gesond nei Zellen anzeféieren. Et kann eng grouss Roll spillen fir de Schued, deen duerch haart Sonnestrahlen verursaacht gëtt, ze reduzéieren. Fëllt den Ueleg direkt op Är Haut virum Sonneschutz un, oder wielt een deen mat Vitamin E infuséiert ass fir maximal Virdeeler ze kréien.
Tipp: Vitamin E ass Schlëssel fir staark Immunitéit a gesond Haut an Aen.
Wat gëtt als Defizit bezeechent?
Laut Experten, am Duerchschnëtt, muss en Individuum tëscht 5,5 mg a 17 mg pro Liter hunn Vitamin E Niveauen an eisem Kierper . Wann d'Niveaue ënner dëser recommandéierter Quantitéit sinn, gëtt et als Vitaminmangel bezeechent. Vitamin E-Mangel beaflosst Kanner an Erwuessener, beschiedegt ënner anerem Haut an Hoer. Et ass e wesentlechen Antioxidant fir eise Kierper. E Mangel kann zu oxidativen Stress féieren, deen zu schwaache Muskelen féieren kann. Dëst kann och den Immunsystem zerstéieren. A Vitamin E Mangel kann och d'Resultat vu Krankheeten wéi Zöliakie an zystesch Fibrose .Tipp: Gitt e präventiven Gesondheetscheck-up gemaach fir den Niveau deementspriechend ze iwwerwaachen.
Wou ass et verfügbar?
Dëst Haut Vitamin gëtt dacks als magesch Zutat fir eis Gesondheet an Haut bezeechent. Dir kënnt et als Nahrungsergänzung huelen, nodeems Dir mat Ärem Dokter konsultéiert hutt. Alternativ ginn et e puer natierlech Quelle vu Vitamin E wéi Soja, Olivenueleg oder Mais, déi einfach op Är Ernährung bäigefüügt ginn.Tipp: Awer wéi wësst Dir wéi vill fir Iech genuch ass? Dofir proposéiere mir Iech en Diätiker oder Ären Dokter ze kontaktéieren fir de Betrag ze verstoen deen am Beschten fir Iech an Är allgemeng Gesondheet funktionnéiert.
Füügt dës Liewensmëttel op Är Ernährung
Während der aktueller Uwendung vu Vitamin E Ueleg kéint schéngen wéi déi offensichtlech Léisung fir all Probleemer ze bekämpfen wéinst engem Defizit, et ass onbedéngt d'intern Gesondheet ze stäerken an ze stäerken och mat enger Diät déi mat infuséiert ass Liewensmëttel déi räich sinn am Vitamin. Mir lëschten e puer fir Iech unzefänken.1. Pomegranate Somen: Et ass eng räich Quell vu Vitaminnen E a C, a Kalium. Et ass och niddereg an Kalorien. Fir maximal Virdeel, réieren d'Somen an Joghurt. Alternativ kënnt Dir se mat Ueleg a Gewierz mëschen an d'Mëschung iwwer Sprossen oder Zaloten schëdden.
2. Sonneblummenkären: Si sinn reich an Vitamin E , Selen, Kalzium, Kupfer a Magnesium, a kann hëllefen wann Dir vu Migränen a Stress leiden. Sprëtzen se op Zaloten oder Rühr-Fritten, oder réieren se an Joghurt, Sandwichen, Reis a Nuddelen. Dir kënnt se och an Teigs knéien.
3. Nëss: Mandelen, Haselnüsse an Erdnüsse si bekannt fir hir héich Vitamin E Inhalt , a konsuméiere se all Dag a klenge Proportiounen kann d'Gesondheet immens profitéieren.
4. Olivenueleg: Oliven an Olivenueleg ginn als zwee vun den ugesinn déi bescht Quelle vu Vitamin E . Benotzt Oliven an Olivenueleg liberal an Ären Zoppen, Zaloten, Dips, Pizzaen a Nuddelen fir Ären alldeegleche Fix vu Vitamin E ze kréien.
5. Spinat a Broccoli: Dës gréng Geméis sinn eng super Go-to-Optioun wann Dir sicht Är Vitamin E Zuel ze erhéijen. Spinat, wann se regelméisseg verbraucht gëtt (liest eng hallef Taass), ass super fir d'Haut. Huelt et als Zopp, oder geheien et réi an Zaloten a Sandwichen. Broccoli, op der anerer Säit, ass super als Rühr (mat Olivenueleg).
6. Avocado: Dëse Superfood schmaacht an alle Formen lecker a gëtt Iech 20 Prozent vun der erfuerderter Dag Dosis Vitamin E . Huelt et als Deel vun enger Zalot. Dir kënnt et och mëschen an d'Guacamole opschloen, déi Dir mat Ärem geréischten Brout oder Nuddelen iesse kënnt.
Tipp: Addéieren Liewensmëttel reich an Vitamin E op Är Ernährung fir eng gutt Gesondheet ze halen.
DIY fir eng glänzend Haut
Vitamin E fir Haut: Gesiichtsmaske fir Akne
Huelt 2-3 Vitamin E Kapselen . Prick se mat enger propperer Nadel, an Extrait d'Flëssegkeet. Gitt et an en dréchene Container. Masséiert dëst sanft op d'Akne-betraffene Gebidder. Loosst et iwwer Nuecht. Den nächste Moien mat Waasser wäschen. Widderhuelen bis d'Resultater gesi ginn.
Vitamin E fir Haut: Nourishing Face Mask
Huelt d'Halschent a reife Bananen , a mash et. Huelt 2-3 Vitamin E Kapselen. Prick se mat enger propperer Nadel, an Extrait d'Flëssegkeet. Füügt et an d'Masséiert Bananen. Mix an applizéiert et op d'Gesiicht an enger gläichméisseger Schicht. Spülen et mat Waasser no 15-20 Minutten. Dëst kann 2-3 Mol pro Woch gemaach ginn bis Dir Resultater gesinn. FAQS
Q. Wat sinn d'Nebenwirkungen vum Konsum vu vill Vitamin E?
TO. D'Nebenwirkungen vum Konsum vu vill Vitamin E enthalen Iwwelzegkeet, Diarrho, Hautausschlag an onschëlleg Visioun. Also konsultéiert en Dokter ier Dir Ergänzunge fir Ären alldeegleche Regime bäidréit. 
