Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Ee Wäiss Gesondheet Virdeeler, Virdeeler vum Ee wäissen Dag iessen. Virdeeler vun EGGWÄISS | Boldsky 
Eeër liwweren ee vun den héchste Qualitéitsproteine vun all verfügbare Liewensmëttel. Ausser Protein sinn Eeër mat 18 Vitaminnen a Mineralstoffer gepackt. Si enthalen och Mikro-Nährstoffer wéi Cholin, Lutein an Zeaxanthin.
Eeër sinn och villsäiteg a kënnen op vill Manéiere gekacht ginn. Awer wousst Dir datt Eewäiss och gutt fir d'Gesondheet sinn an net aus Ärer normaler Ernärung ausgelooss solle ginn? Ee Wäiss enthält méi wéi d'Halschent vum Ee Protein.
Eewäiss si gutt Quelle vu Riboflavin a Selen. Och enthalen se 54 mg Kalium a 55 mg Natrium. Ee Wäiss sinn och kal a kalorien mat nëmme 17 Kalorien a enthale kee gesättegt Fett oder Cholesterin.
Eewäiss si gutt fir jiddereen, fir déi mat Diabetis oder fir déi, déi un Häerzkrankheeten leiden. Net nëmme si schmaache gutt, awer och mat der Guttheet vun Nährstoffer belueden.
Hei sinn déi 10 gesondheetlech Virdeeler vun der Eewäiss iessen. Kuck dir daat mol un.
1. Aids gesond Schwangerschaft
Een Ee wäiss ass gläich wéi véier Gramm Protein. Schwangere Fraen, déi méi Eewäiss während der Schwangerschaft konsuméieren, hu méi Energie a maachen Iech dofir manner midd. Et verhënnert och datt Puppelcher virzäiteg a mat nidderegem Gebuertsgewiicht gebuer ginn.
2. Fërdert d'Saturitéit
E ganzt gekachten Ee zum Frühstück ze hunn hält Äre Mo voll bis Mëttegiessen. Et ass héich am Protein dat Iech sat bleift an et wäert zu manner Snacking a Verlaangen no ongesonde Liewensmëttel resultéieren.
3. Baut Muskelen
Proteine si wesentlech fir staark Muskelen opzebauen, wat ee ka kréien andeems een Eewäiss konsuméiert. Wann Dir eng Persoun sidd déi regelméisseg trainéiert, da ass et noutwendeg fir Iech Ee Wäiss iessen no engem Training deen Är Muskelmass erhéicht.
4. Gutt Fir Nerve An Gehirfunktioun
Ee Wäiss enthält Cholin, e Makro-Nährstoff deen hëlleft beim Methyléierungsprozess, deen an der DNA Schafung involvéiert ass. Eewäiss ënnerstëtzen d'Nerve an d'Gehirerfunktioun an hëlleft och bei der Entgiftung.
5. Et enthält Vitamine
Ee Wäiss enthält eng voll Quantitéit u Riboflavin déi noutwenneg ass fir gewësse Konditioune wéi Aen Katarakt a Migränebezunn Kappwéi ze vermeiden. Ee Wäiss verhënnert och Häerzinfarkt, Demenz a Knochenbezunnen Krankheeten.
6. Kee Cholesterol
Eewäiss hu null Cholesterin. Wann Dir plangt Gewiicht ze verléieren, enthält vill Eewäiss an Ärer Ernärung. Ee Wäiss gouf als Diätléisung fir Probleemer wéi Cholesterin, Fetter a Kalorien geéiert.
7. Verbessert d'Haut Gesondheet
Eeër enthalen Kollagen an der Membran déi ausserhalb vum Ee wäiss ass. Also, wann Dir wëllt datt Är Haut gesond ass, enthält vill Eewäiss an Är Ernärung. Et wäert net nëmme Falten vermeiden, awer och d'Nährstoffer déi vun der Haut erfuerderlech sinn.
8. Reduzéiert Middegkeet
Ee Wäiss enthält vill wesentlech Mineralien déi méi grouss Virdeeler fir eise Kierper ubidden. Wann Dir midd an erschöpft sidd, konsuméiert just Eewäiss a wéi enger Form och ëmmer. Et kann entweder gekacht sinn oder ka benotzt ginn fir ze baken.
9. Ënnerstëtzt Elektrolytniveauen
Kalium, dat an Eewäiss fonnt gëtt, liwwert déi genuch Quantitéit un Elektrolyten am Kierper. Dëst hëlleft an der normaler Muskelfunktioun, hëlleft Schlaganfall an aner Häerzkrankheeten ze vermeiden. Och Elektrolyte schützen d'Zellen am Kierper andeems d'Flëssegkeeten ausgeglach ginn.
10. Reduzéiert Blutdrock
Abegraff Eewäiss an Ärer Ernärung all Dag reduzéiert de Risiko fir Hypertonie z'entwéckelen. Et enthält Peptid genannt RVPSL (e Bestanddeel vum Protein) dee bekannt ass de Blutdrock ze reduzéieren an de Blutdrock normal ze halen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et och mat Äre Frënn.
10 Gesondheetsrisike fir e Couch Gromper ze sinn
