Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Am viregten Artikel hat ech alles iwwer d'Weeër genannt fir Är Fra glécklech ze halen wa se an hirer Period ass.
Menstruatioun huet Fraen zënter Alterskategorien op hir Nerve gehalen.
Frae ginn dëse schmerzhafte Prozess an all 28 Deeg duerch.
Dir kënnt hir Schmerz an hir Probleemer op ville Weeër erliichteren.
Dësen Artikel wäert sech konzentréieren op wéi een hir gesond a glécklech hält, wa si an hirer Period ass.
Dës Aart a Weis kënnt Dir et méi einfach maachen Iech selwer ze handhaben.
Periodekrämp, fir déi meescht Fraen, sinn am Allgemengen am schlëmmsten am éischten Dag oder zwee vun hire Perioden.
Liest den éischten Deel Wat maachen Wann Är Fra duerch hir Period leeft?
Saachen déi Dir braucht Pfleeg ze maachen Wann Är Fra op hir Period ass.
1. Gitt hatt eng Massage
Fraen an hirer Period kréien Krämp. Dës Krämp si ganz schmerzhaft an de beschte Wee fir de Schmerz ze erliichteren ass hinnen eng Massage ze ginn.
Et gi verschidden Deeler vun hirem Kierper wou Dir och d'Massage konzentréiere sollt. Als éischt sinn de Fouss an d'Knöcheldeeler. Dunn, hir Kaalwer Muskelen an Uewerschenkel.
Wann Är Fra Bauchkrämpfe mécht, da gitt hatt eng Réckmassage gefollegt vun Hip an ënnen Bauchmassage. Dëst géif hatt eng direkt Verëffentlechung vun hirem Schmerz ginn a géif hatt entspaant fillen.
Frot hatt och wou soss wëll hatt eng Massage maachen. Wann Dir hatt eng aromatesch Massage mat äthereschen Ueleger ka ginn, sidd Dir dee beschte Partner op der Welt an et gëtt näischt méi wat hatt jeemools wéilt wéi Dir.
Wat maachen Wann Är Fra duerch hir Period leeft?
2. Gitt hatt de Raum, op deen hatt wëll a Loscht huet
Wann d'Fraen op hir Perioden sinn, gi se einfach frustréiert an dat ass ee Grond firwat se sou vill vu Chaos maachen. Also wann Dir hatt de Raum gitt, wat se wëllt, bleift se roueg a mécht wat se fillt wéi an dat ass wann et kee Argument méi ass.
Fraen wärend Perioden wëllen hire Partner se just eleng loossen. Alles wat Dir maache musst ass hire Wonsch ze respektéieren.
3. Denkt drun hir hydratiséiert ze halen
Eng Saach déi Dir maache musst ass Är S.O ze erënneren. mat regelméissegen Ofstänn Drénkwaasser ze halen. Wann Dir fort sidd, erënnert hatt drun a wann Dir bei hatt sidd, da bréngt hatt just d'Waasserfläsch.
Wann Är S.O. drénkt vill Waasser a gëtt genuch hydratiséiert, si wäert méi entspaant sinn, well d'Schwéierkraaft vu Schmerz drastesch reduzéiert mat der Aufnahm vu Waasser.
4. Distrakt hatt vun hirem Schmerz of
Sidd prett mat hirem Liiblingsfilm oder Fernsehsendung. Dëst funktionnéiert vill déi meescht vun der Zäit, well se an hirer Show oder Film verwinnt ginn datt se éischter manner Suergen iwwer hir Krämp a Stëmmungsschwankungen hunn.
Wat maachen Wann Är Fra duerch hir Period leeft?
5. Schwätzt net iwwer Blutt oder Péng oder Stëmmung
Sidd gesond mat Ärer Stëmm an nennt ni eppes iwwer Blutt, Péng oder Stëmmungsschwankungen. Et ausléist just de Geescht vun enger Fra. Dir wëllt net de Roserei vu Stëmmungsschwankungen, oder? Gitt sanft vis-à-vis vun hir an Ärer Approche a maacht d'Saache sou normal wéi et soll sinn. Maacht hatt d'Gefill datt hatt an hirem normale Liewensraum ass an datt et just en aneren Dag an hirem Liewen ass.
6. Vermeit eppes ze schwätzen wat hatt irgendwéi irritéiert
Schwätzt net iwwer Saachen déi Dir fillt se och fir ee Moment irritéiere wäert. Si kéint ganz rational sinn an eng lëschteg Persoun wann se net an hirer Period ass. Awer wann hatt ass, sollt Dir hatt besser net irritéieren. Gitt Äntwerten op hir Froen mat Suergfalt an Häerzen. Ausschreiwung fir hir Besoinen, wa se et huet.
7. Maacht kierperlech Übunge mat hir
Dëst mécht de Schmerz fort. Et kléngt vläicht eng penibel Saach fir hatt ze maachen, awer och e Spadséiergank an der Nuecht wäert Wonner fir hatt maachen. Kritt hatt eppes ze maachen wat kierperlech Aarbecht erfuerdert a si fänkt un hir Krämp manner ze ginn.
8. Eng sexuell Aktivitéit engagéieren
Wann Dir Äre Partner duerch schwéiere Schmerz a Stëmmungsschwankunge gesäit, frot hatt, ob hatt sexuell Intimitéit wëllt hunn. Wann hatt wëllt, da maacht e Geschlechtsverkéier. Wann Dir kënnt, füügt en Twist derbäi mat Sex ënner der Dusch ze hunn, et wäert hatt sécher entspaant a verjéngert maachen.
Dëst sinn déi lescht Punkte wou Dir musst oppassen wann Dir wësst datt Äre Partner Perioden huet.
War et hëllefräich den Artikel ze liesen? Loosst mech wëssen andeems Dir Äre Feedback an de Kommentarfeld fällt.
