Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fir de Mee, fir hannert zouenen Dieren ze halen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann Dir een sidd deen op der Rees fir Gewiichtsverloscht ass, da sidd Dir sécher oppe fir gesond nei Tipps ze probéieren, déi Iech hëllefe kënnen dat Gewiicht séier ofzeginn, oder?
Wéi mir wëssen, Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht ass en extrem ongesonde Zoustand, deen net nëmmen ongewollt Nebenwirkungen verursaache kann, awer och d'Ursaach vu gewësse geféierleche Krankheeten kann sinn.
Nieft dem Vertrauensniveau vun enger Persoun erofsetzen an eventuell zu Depressioun féieren, kann Iwwergewiicht och Niewewierkunge verursaache wéi Gelenkschmerzen, Bauchwéi, Verdauungskrankheeten, Middegkeet, hormonell Schwankungen, Erhéijung vum Appetit, etc.
Zousätzlech kann iwwerschoss Kierperfett och grouss Krankheete verursaache wéi héich Cholesterin, héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Liewerfeeler, Galsteine, Diabetis, verschidden Aarte vu Kriibs, etc.
Tatsächlech ass eng vun den Haaptursaachen fir Häerzattacke bei Leit bekannt als Adipositas, also ass et extrem wichteg fir iwwerschësseg Kierperfettfroen ze erkennen a Moossnamen ze huelen fir a Form ze bleiwen.
Wann een net e bewosst Effort mécht fir e gesonde Gewiicht an e gesonde BMI (Body Mass Index) ze halen, da kéint eng Persoun sech ënner héije Gesondheetsrisiko stellen.
Wat hëlleft eis Gewiicht ze verléieren?
Mir wësse vläicht scho datt eng gesond ausgeglach Ernärung verbraucht, ongesond Zucker a Fette vun der Diät ewechhuelt, d'kaloresch Intake oppassen, regelméisseg trainéiert, Stress reduzéiert, gewësse Gesondheetszoustand behandelt an hormonell Krankheeten, déi zum Gewiicht bäidroe kéinten. Gewënn, asw., sinn e puer vun de Saachen déi ee maache muss fir hiert Gewiicht am Grëff ze halen.
Ausübung vun iergendenger Form kann hëllefen d'Gewiicht ze reduzéieren an och Gewiichtsverloscht ze halen awer e puer Formen vun der Bewegung kéinte méi effektiv sinn wéi déi aner.
Viru kuerzem hu vill Leit op Yoga geholl fir ze hëllefen dann Gewiicht ze verléieren an och fir vill Gesondheetszoustänn ze behandelen.
Loosst eis kucken wéi Yoga eis hëllefe kann Gewiicht ze verléieren, ënnen.
Yoga A Gewiichtsverloscht
Déi meescht vun eis wësse schonn iwwer Yoga, déi al Form vu Praxis déi eis kierperlech, geeschteg a spirituell profitéiert.
Mat Wuerzelen an Indien ass Yoga elo eng extrem populär Ausübungsform fir allgemeng Wuelbefanne weltwäit ginn, wéinst senger Effektivitéit.
Yoga ass bekannt fir ze heelen an eng Rei vu Krankheeten ze vermeiden, rangéiert vun Iwwergewiicht bis Kriibs an alles dertëscht!
Yoga praktizéieren kann och geeschteg Krankheeten behandelen, déi vu Stress bis Schizophrenie reechen!
An d'Heelkraaft vum Yoga gëtt och ënnerstëtzt vun der wëssenschaftlecher Fuerschung, déi d'Leit dës Praxis nach méi abonnéiert!
Elo gëtt Yoga gesot als eng vun den effektivsten Formen vun Übunge fir Gewiichtsverloscht a fir Iwwergewiicht ze behandelen.
Et ginn eng Rei Yoga Poses spezifesch fir verschidde Krankheeten abegraff Iwwergewiicht an d'Surya Namaskara oder d'Sonnegréissung ass bekannt als déi bescht fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen.
Dëst ass well Surya Namaskara hëlleft vill Kalorien gläichzäiteg ze verbrennen an Är metabolesche Geschwindegkeet zu engem bedeitende Mooss ze erhéijen.
Surya namaskara huet och aner gesondheetlech Virdeeler wéi d'Verdauung an d'Immunitéit verbesseren, Stress an Depressioun behandelen, asw.
Wat sinn d'Posen a Surya Namaskara involvéiert?
D'Pose vu 'Surya Namaskara' sinn déi folgend a mussen an der selwechter Reiefolleg gefollegt ginn - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'an' tadasana '.
Dës 12 Posen zu Surya Namaskara mussen direkt noeneen ausgefouert ginn, an der selwechter Reiefolleg. Dëst féiert eng Ronn vu Surya Namaskara of.
Wéi 'Surya Namaskara' zielt fir all Kierperdeel ze schaffen, ass et eng vun de beschten Übunge fir Gewiichtsverloscht a Fettverbrennung.
Also, wéi vill Mol muss eng Ronn 'Surya Namaskara' gemaach gi fir Gewiicht ze verléieren a speziell fir ongeféier 5 Kilo an engem Mount ze verléieren a wéi séier? Fannt et eraus, ënnen.
Wéi vill Mol muss 'Surya Namaskara' gemaach ginn fir Gewiicht ze verléieren?
Elo, wéi mir scho wësse kënnen, Gewiicht ze verléieren dauert Zäit mat iergendenger Übung, well de Kierper Zäit brauch fir de Stoffwiessel ze erhéijen an d'Verbrenne vun extra Kalorien z'erméiglechen.
Also, och mat Surya Namaskara kann et e bëssen Zäit daueren fir d'Resultater ze gesinn an och, wat méi Zuel u Ronnen Dir pro Dag mécht, wat Dir méi Gewiicht verléiert.
Studien hu gewisen datt eng Ronn Surya namaskara an 3 Minutten duerchgefouert ka bis zu 13 Kalorien verbrennen.
Also, wann Dir mat e puer Ronne Surya namaskara pro Dag ufänkt a se graduell op ongeféier 25-30 Ronne erhéicht, déi bannent 40 Minutte fäerdeg sinn, da kënnt Dir bis zu 5 Kilo de Mount verléieren!
Wéi och ëmmer, et ass och ganz wichteg am Kapp ze behalen datt just ongeféier 25-30 Ronne Surya Namaskara pro Dag, bannent 40 Minutten, hëllefe kënnt, Dir kënnt bis zu 5 Kilo an engem Mount verléieren, a Kombinatioun mat gesonde Liewensstilgewunnechten an enger strikter Diätregime muss och gefollegt ginn, fir datt d'Surya Namaskara effektiv ass fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen.
Also, als Schlussfolgerung, ongeféier 25-30 Ronnen Surya Namaskara pro Dag, bannent 40 Minutten, kann Iech hëllefen, bis zu 5 Kilo an engem Mount ze verléieren, wa se mat gesonde Liewensstilgewunnechten kombinéiert sinn!
