Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Kierpermassage ass deier an ze vill Zäit am Salon. Wéi och ëmmer, eise Kierper hält sech net un esou Techniken an hält dacks mat all senge Probleemer weider déi grouf an ondraaglech ginn.
D'Mëttel géint Kierperpéng an Schwindel ass eng getréischt Massage awer wien maacht et fir Iech doheem? Jiddereen lieft e beschäftegt Liewen an Dir wëllt se net stéieren mat Ärem Wonsch no enger Kierpermassage.
Wéi Männer a Frae dëst als e gemeinsame Problem bekenne sinn, ware mir bei Boldsky mat engem Heelmëttel.
Kierpermassage ass méiglech doheem a ganz eleng wann Dir déi richteg Mëttelen a Methode wësst. D'Kierpermassage vun där mir hei schwätzen schwätzt net nëmmen Ueleg oder e Feuchtigkeitscrème iwwerall un. Kierpermassage gëtt den Ueleg oder d'Feuchtigkeitscrème um richtegen Deel vum Kierper un, fir sech bis zum Enn verjüngt ze fillen.
Och et gi Striche vun der Kierpermassage Technik déi Dir am Prozess verfollegen musst fir Är Blutzirkulatioun ze kréien. Wann Äre Kierpermassage Är Blutzirkulatioun trëfft, da füügt et och e Liicht un d'Haut bäi.
Dës Kierpermassage doheem ze maachen huet vill Virdeeler, liest also de Schrëtt fir Schrëtt Prozess hei ënnen an gitt sécher datt Dir et doheem probéiert.
Schrëtt ech
Fir d'Kierpermassage ze maachen, kënnt Dir all Kierperwaasser mat héijer Waasserinhalt benotzen. Dir kënnt och e Carrier Ueleg probéieren. Am Carrierueleg, wéi et vill Méiglechkeeten ass, sinn déi bescht Kokosnossueleg, Moschterueleg (wann Dir en Hust a Keelt hutt) oder Sesamueleg. Waarm den Ueleg direkt ier Dir d'Massage maacht. Et sollt a sengem louche Staat sinn.
Schrëtt II
Probéiert d'waarm Uelegmassage ze maachen wa kee ronderëm Iech ass oder an engem zouenen Zëmmer. Dëst ass well déi mannst Kleeder unzedoen ass wärend der Uelegmassage recommandéiert.
Schrëtt III
Fänkt Äre Kierpermassage vun de Féiss un. Als éischt huelt Ueleg op d'Spëtze vum Fanger a masséiert tëscht den Zéiwen. Dann huelt e bësse Ueleg / Lotion am Zentrum vun Ärer Handfläch a gitt et an d'Mëtt vun Äre Féiss. Masséiert Är Féiss an enger linearer Richtung, dh vu Been bis Fouss Richtung. Massage uewen an ënnen un de Féiss sanft a verbréngt minimum fënnef Minutten op all Fouss. Wann Dir mengt datt d'Ueleg dréchent, huelt e bësse méi.
Schrëtt IV
Vum Fouss, mat laangen zwee oder dräi Schlag, komm op d'Knéien. Et ass wichteg de Knieberäich schéin ze masséieren, och wann Dir keng Péng hutt, well dëst e Schlësselpunkt vun Ärem ganze Kierperkierper ass. Fir de Knéi ze masséieren, benotzt béid Är Hänn a maacht et an enger kreesfërmeger Bewegung. D'Haut op de Knéien ass sanft an Dir sollt net ganz rau sinn wann Dir d'Géigend masséiert.
Schrëtt V.
Vun de Knéien, fuert als éischt op Är ënnescht Oberschenkel. Dësen Deel vum Kierper erfuerdert maximal Ueleg an Dir musst sécher sinn datt et waarm ass. Massage déi ënnescht Oberschenkel als éischt an dann a Kreeser, komm uewen. Gitt extra virsiichteg beim Masséieren vum banneschten Oberschenkel, well et ass no bei Ären intime Beräicher. Wann Dir den Oberschenkelmassage maacht, probéiert d'linnearesch Strokes z'erhalen déi vum Knéi an de Bauchrichtung sinn.
Schrëtt VI
Hei ass Äre Fokus de Bauch. Dir musst Zäit verbréngen a léif sinn dës Regioun ze masséieren. Huelt sou vill wéi Ueleg wéi Dir wëllt well, manner Ueleg féiert zu Muskelzuch einfach op dëser Plaz. Dir musst de Bauchgebitt an enger kreesfërmeger Bewegung masséieren. Wéi Ueleg op Är Handfläche huelen an opdroen Gießen Si et aus dem Zentrum vun der Broscht a verdeelen et iwwerall. Verbréngt Zäit fir de Bauch ze masséieren, well et e grousst Gebitt deckt.
Schrëtt VII
Op der leschter awer leschter Etapp vun Ärem Kierpermassage doheem ganz eleng, ass et Zäit fir op d'Schëlleren ze goen. Dir braucht extra Zäit hei well Dir nëmmen eng Hand gläichzäiteg benotze kënnt. Maacht déi riets Schëller mat der lénkser Hand a vice-versa. Elo musst Dir e Kreesmuster widderhuelen aus dem Zentrum vun Ärem Hals bis zum Rand vun der Schëller. Wann Dir bis op d'Hänn landen, da sollt de Stréch linear sinn an no uewen. End dëst, duerch eng Handmassage déi vun der Handfläch op d'Schëller Richtung wäert réckelen. Huelt net laang Strécke mee haalt se uniform iwwer d'Schëller an d'Hänn.
Schrëtt VIII
Um Enn vun der Kierpermassage doheem eleng, musst Dir Är Handflächen masséieren. Fir dëst ze maachen, huelt Ueleg, gitt se iwwerall a masséiert ee gläichzäiteg. Follegt sanft Strich.
