Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Et ass net nëmmen eeler Leit, awer fluktuéierend Blutdrockniveau ass ee vun de steigende Gesondheetsprobleemer vun Erwuessener haut. Matzen am beschäftegten Aarbechtsplang gëtt et kaum Zäit fir eng gesond Ernärung oder Übungen ze sichen an dëst hëlt eng Maut um Blutdrockniveau.
Wann Dir wierklech no engem séieren natierleche Mëttel sicht fir den normale Blutdrock ze halen, ass et am beschten de Yoga opzehuelen. Setu Bandhasana, och populär als Bridge Pose bekannt, ass ee vun de bekanntste Yoga Asanas fir de Blutdrock z'erhalen.
Liest och: Ayurvedesch Heelmëttel géint Héich Bluttdrock
Yoga fir Migrän, Schilddrüs | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrän, gutt an der Schilddrüs. Boldsky 
Wann Äre Blutdrock net normal ass - fir e puer kéint et niddereg sinn a fir e puer kann de Blutdrock iwwer normal eropgoen - et kann zu seriöse Gesondheetsproblemer wéi Schlaganfall, Häerzprobleem an Nierfeeler féieren. Also, op béide Weeër, Fluktuatioun vum Blutdrock ass net gutt fir d'Gesondheet.
Wann net op Zäit geholl gëtt, kann et och fatal ginn. Dofir, fir sou e seriéise Blutdrockprobleem ze vermeiden, wier Setu Bandhasana ze praktizéieren wierklech hëllefräich.
Liest och: Vermeit dës Liewensmëttel wann Dir Blutdrock hutt
D'Wuert Setu Bandhasana kënnt aus de Sanskrit Wierder 'Setu' dat heescht Bréck, 'Bandha' dat heescht Spär an 'Asana' dat heescht Pose. Et ass eng vun den einfache Yoga Asanas déi och vun engem Ufänger praktizéiert kënne ginn.
Hei ass déi schrëttweis Prozedur fir Setu Bandhasana auszeféieren. Kuck dir daat mol un.
Schrëtt fir Schrëtt Prozedur fir Setu Bandhasana auszeféieren:
1. Fir unzefänken, setzt Iech als éischt mat béide Been vir.
2. Lues lues ganz op de Réck.
3. Halt Är Féiss an Hëfte op e bëssen Distanz, klappt Är Knéien.
4. D'Äerm sollten op béide Säiten placéiert ginn mat Äre Handflächen no ënnen.
5. Huelt en déif Otem a hëlt de Réck lues vum Buedem op.
6. Fuert weider op de Réck bis Dir fillt datt Äert Kinn d'Broscht beréiert.
7. Passt op datt béid Hëfte parallel zuenee sinn.
8. Dréckt d'Palmen géint de Buedem an hëlt den Torso wéi och Äert Réck.
9. Wann Dir stabil sidd, hält Iech op der Positioun fir e puer Sekonnen.
Aner Virdeeler vum Setu Bandhasana:
Et hëlleft d'Muskelen ze stäerken.
Et hëlleft d'Been ze stäerken.
Et hëlleft de Réck an den Hals ze stäerken.
Et hëlleft d'Verdauung ze verbesseren.
Et hëlleft Stress ze entlaaschten.
Et hëlleft fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
Et hëlleft bei der Reduktioun vun der Schilddrüseproblem.
Et hëlleft Fraen menstruéierend Schmerz ze erliichteren.
Opgepasst:
Setu Bandhasana, och bekannt als Bridge Pose, huet verschidde gesondheetlech Virdeeler awer et sollt een oppassen wann een dës Asana ausféiert. Déi, déi Hals- a Schëllerverletzungen hunn an déi mat der Wirbelsäuleprobleem sollten dës Asana vermeiden. Et ass ëmmer am beschten dës Asana ënner der Opsiicht vun engem trainéierten Yoga Instruktor ze praktizéieren.
