Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Dir hutt vläicht e puer Mol héieren datt Nëss iessen gutt ass. Awer wahrscheinlech ass et keen deen Iech gesot huet iwwer de richtege Wee fir Nëss ze iessen.
Hei an dësem Artikel wäerte mir Iech soen iwwer de richtege Wee fir Mandelen ze iessen, sou datt ee seng gutt gesondheetlech Virdeeler huet.
Am Verglach mat allen Nëss, déi disponibel sinn, sinn Mandelen eng vun de beschten Nëss wann et ëm gesondheetlech Virdeeler geet.
Amplaz et rau ze hunn, ass de beschte Wee fir d'Gesondheetsvirdeeler vun de Mandelen ze kréien et iwwer Nuecht ze drénken an dann ze hunn. Dëst hëlleft tatsächlech beim Schutz vum Kierper géint verschidde Krankheeten.
Liest och: Gewierzer fir de Kierper waarm ze halen
Mandelen si räich u verschiddenen Nährstoffer wéi Vitamine, Faseren, Mangan, Omega-3 Fettsaieren an och Proteinen. Ofgesi vu sengem Nährstoffinhalt, hëllefen d'Mandelen och fir eng méi laang Zäit voll ze halen. Wësse méi iwwer firwat Mandelen drénken ier se hei iessen .
Liest och: Natural Cure Fir Ekzeme
Firwat Solle Mir Mandelen Loossen & Schielen Ier Iesst?
Dir kënnt e puer Ufroen hunn ob d'Bezeechnung vu getrennte Mandelen gutt ass. Dir kënnt Iech och d'Fro stellen firwat Dir déi gedränkt Mandele schielen ier Dir iesst?
Jo, laut enger Etude, fir hir maximal gesondheetlech Virdeeler ze ernimmen, ass et am beschten drénken Mandelen nom Schielen ze konsuméieren.
Déi brong Haut vun den Mandelen enthält en Enzyminhibitor deen eigentlech geduecht ass d'Mandelsomen ze schützen wärend hirem Keimungsprozess. Et gëtt schwéier fir eise Kierper dëst Enzym genannt Tannin ze briechen.
Dëst beaflosst d'Verdauung a verhënnert d'Absorption vun Nährstoffer. Dofir mécht et net nëmmen agemaacht Mandelen iessen a gedaucht Mandelen, mee hëlleft besser Verdauung.
Wat ass déi ideal Zäit fir gedränkt Mandelen ze iessen?
Munching op gedréinte Mandelen all Moment ass net schlecht. Awer Mandelen zu der richteger Zäit ze hunn ass gebraucht fir hir maximal gesondheetlech Virdeeler ze ernimmen.
Déi ideal Zäit fir gedränkt Mandelen ze iessen ass fréi moies virum Kaffi. Dëst hëlleft bei enger besser Absorptioun vun den Nährstoffer.
Wéi vill Mandelen solle mir all Dag iessen?
Mandelen iessen all Dag si gesond, awer wéivill Mandelen sollt een am Idealfall all Dag iessen? 22-23 Mandelen iessen all Dag ass ideal no enger Fuerschung.
Mandelen enthalen gesond Fetter déi hëllefe fir de gudde Cholesterin ze erhéijen an de schlechte Cholesterin ze reduzéieren. Et ass och reich an Protein, Glasfaser an aner essentiell Nährstoffer. 22-23 Mandele liwweren ongeféier 12 Gramm gutt ongesiedegt Fett a ronn 150 Kalorien.
Gesondheetsvirdeeler vum gedréinte Mandel iessen:
1. Hëlleft bei der Verdauung:
Wann Dir d'Mandelen drénkt, verëffentlechen dës den Enzym bekannt als Lipase. Dëst ass ee vun de wichtegsten Zutaten a gesaumte Mandelen déi hëllefe fir besser Verdauung.
2. Hëlleft Schlecht Cholesterol ze kontrolléieren:
Mandelen sinn eng vun de beschten Nëss, déi hëllefen de schlechte Cholesterinspiegel ze reduzéieren an de gudde Cholesterin ze erhéijen. Dëst hëlleft dann och d'Häerz gesond ze halen.
3. Hëlleft den héije Bluttdrock ze kontrolléieren:
Mandelen ze hunn hëlleft bei der Erhéijung vun der Verbindung genannt Alpha Tocopherol am Blutt, wat ganz wesentlech ass fir de Blutdrockniveau ze kontrolléieren.
4. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht:
Mandelen enthalen monosaturéiert Fett dat hëlleft fir ee méi laang ze halen an den Appetit ze reduzéieren. Et hëlleft also beim Gewiichtsverloscht.
5. Hëlleft d'Alterung ze vermeiden:
Räich un Antioxidantien, gedränkt Mandelen hëllefen beim Kampf géint déi fräi Radikaler an vermeiden domat d'Alterung.
6. Hëlleft beim Kontrolléiere vum Bluttzockerspigel:
Verschidde Fuerschungen hunn drop higewisen datt gedränkt Mandelen hëllefräich sinn fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
7. Hëlleft Kriibs ze bekämpfen:
Vitamin B17, ee vun de liewenswichtegsten Nährstoffer, déi beim Kampf géint Kriibs hëllefen, ass a gesaumte Mandelen. Alldeeglech gedréchent Mandelen iessen ass wichteg fir déi, déi mat Kriibs krank sinn.
8. Hëlleft Gebuertsdefekten ze reduzéieren:
Wann Dir gedränkt Mandelen ësst, hëllefen dës d'Folinsäure am Kierper ze erhéijen. Dës Komponent ass essentiell fir all Gebuertsdefekt ze vermeiden.
