Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Ee vun den heefegste Berodungen, déi eng schwanger Fra vu Frënn a Famill kritt, ass datt si sou vill wéi méiglech schlofe muss. Rescht ass ganz wichteg wann Dir schwanger sidd.
Et hëlleft Iech mat der erstaunlecher Quantitéit u Verännerungen eens ze ginn, déi Äre Kierper wärend der Schwangerschaft duerchgeet. Et hëlleft och Ärem ongebuerene Kand beim Erwuessen gesond a Stressfräi. Denkt och drun datt wann Äre Puppelche kënnt, da kënnt Dir ganz gutt Äddi soen fir eng gutt Nuecht ze schlofen.
Schlof gutt wärend der Schwangerschaft ass e Rot méi einfach wéi praktizéiert. Wann Dir eng Schwangere Fra gesäit déi behaapt sou bequem ze schlofen wéi si virdru gemaach huet, sot hatt, datt si déi glécklechst schwanger Fra ass. Déi meescht schwangere Frae beschäftege sech mat verschiddene Probleemer, déi e gudde Schlof schwéier maachen, wann net onméiglech.
Haut schwätze mir iwwer déi verschidde Probleemer déi schwangere Frae beim Schlof hunn. D'Problemer reechen vun engem einfachen Häerzkrankheet op déi ganz erschreckend Schlofapnoe. Mir schwätzen och iwwer d'Weeër wéi d'Problemer kënnen ugepaakt ginn. Loosst eis tauchen.
De konstante Bedierfnes ze Pee
Wann Dir schwanger sidd, sidd Dir kee Frieme fir déi heefeg Uriff vun der Natur, déi Dir beäntwerte musst. Et gëtt meeschtens bei Frae gesinn, déi am drëtten Trimester vun hirer Schwangerschaft sinn.
Dës onbestänneg Bedierfnes ze pisse gëtt ausgeléist duerch déi héich Niveaue vum Hormon hCG, wat ee gesäit wann ee schwanger ass. De Besoin fir d'Buedzëmmer ze benotzen kann zu all Zäitpunkt, Dag oder Nuecht entstoen.
E weidere Grond fir déi erhéicht Urinatioun ass de Fakt datt Är Nieren elo méi wéi 50 Prozent extra Blutt filteren wéi gewinnt. Dir urinéiert wuertwiertlech elo fir zwee.
Wéi d'Schwangerschaft progresséiert, dréckt de wuessende Gebärmutter op d'Blase erof a léisst ganz wéineg Plaz fir den Urin ze späicheren. Dëst mécht datt Dir Urin méi dacks eidel maache wëllt.
Wéi de Problem unzegoen:
Raum de Betrag vu Flëssegkeeten déi Dir drénkt sou datt Dir am meeschten an der éischter Halschent vum Dag drénkt. Drénkt manner Betrag u Flëssegkeeten wann et Bettzäit ass. Trotzdem musst Dir nach ëmmer op d'mannst e puer Mol an der Nuecht d'Buedzëmmer besichen.
Haalt eng Nuetsluucht an Ärem Buedzëmmer ageschalt, sou datt Dir Äert Geschäft maache kënnt ouni de Risiko ze falen oder Iech selwer ze blesséieren. Déi normal Luuchten unzeschalten kann Iech Problemer hunn zréck ze schlofen.
Unbehag
Nikotin ass e konstante Begleeder vun enger schwanger Fra. Dëst ass besonnesch richteg am zweeten an drëtten Trimester vun der Schwangerschaft.
D'Onbehag beim Schlof kann dozou bäidroen datt eemol schwanger et net méiglech ass e gemittleche Wee ze schlofen. Och d'Leit, déi um Réck schlofen, ginn ugeroden op de Säiten ze schlofen, sou datt et schwéier ass an enger onbekannter Positioun gutt ze schlofen.
Um Réck schlofen ass besonnesch schiedlech, well an dëser Positioun de Bauch an de Puppelchen Drock ausüben an dëst setzt Gewiicht op d'Vene, déi d'Blutt vun der ënneschter Halschent vun Ärem Kierper an d'Häerz hëlt.
Wéi de Problem unzegoen:
Op der Säit schlofen kritt Dir déi beschte Chancen komfortabel ze sinn beim Schlofen. Wielt Är lénks Säit, well et den Zirkulatiounssystem erhéicht. Dës Positioun gëtt och als déi sécherst fir de Puppelchen ugesinn.
Wann Dir dëse Wee schlooft, wäert Dir sécher sinn datt Dir manner Schwellunge vun Extremen hutt an dëst hëlleft och Är Nieren normal ze funktionéieren. Dir kënnt och Këssen benotze fir Är Schlofpositioun ze hëllefen.
Häerz Burn
Heartburn ass eppes mat deem déi meescht schwanger Fraen ze dinn hunn. Dëst kann zu all Punkt vum Dag geschéien, awer et hëlt sech an der Nuecht erop, well de Ligen méi gastric Reflux bréngt.
Dëst passéiert wéi d'Hormone wärend der Schwangerschaft entlooss ginn d'Sphincter Muskelen entspanen déi am Bauch sinn. Dëst bewierkt de Saieren am Mo ze kommen eraus wéi Häerz verbrennt.
Wéi de Problem unzegoen:
Vermeit Iesswueren, déi fetteg, schaarf an ueleg Saachen dra sinn. Probéiert de ganzen Dag méi kleng Iessen ze hunn. Maacht ëmmer déi lescht Molzecht vum Dag zwou Stonne fäerdeg ier Dir schlooft. Wärend Dir schlooft, dréckt Iech mat Këssen op. Wann Dir nach ëmmer e Problem hutt, schwätzt mat Ärem Dokter a hutt sécher Antacida wéi vun Ärem Dokter verschriwwen.
Insomnia
Insomnia oder Onméiglechkeet ze schlofen kann Iech zu all Moment opfalen. Et kann aus verschiddene Grënn geschéien wéi Schwangerschaftshormonen a Besuergnëss. Déi meescht schwangere Frae konfrontéieren dëse Problem irgendwann oder deen aneren an et ka ganz frustréierend sinn wann Dir et mat anere Schwangerschaftsprobleemer hutt.
Wéi de Problem unzegoen:
Probéiert eng richteg Routine ze hunn ier Dir schlofe gitt, wat Iech hëlleft um Enn vum Dag ofzewéckelen. Eng gutt Schlofhygiene hëlleft Iech och besser ze schlofen. Schwätzt mat Ärem Dokter a kuckt ob Medikamenter Iech kënnen hëllefen, wann Dir laang net schlofe konnt.
Been Krämp
Déi meescht schwangere Frae musse mat Krämp an de Been ze dinn hunn, well se an den zweeten an drëtten Trimester vun hirer Schwangerschaft erakommen. Och wann et net definitiv ass wat dës Krämp verursaacht, gouf et geduecht datt et wéinst de Bluttgefässer am Been kompriméiert ass. Dëst kann wéinst dem extra Gewiicht sinn deen Dir hutt wann Dir schwanger sidd. Et ass normalerweis méi bemierkbar an der Nuecht wéi am Dag.
Wéi de Problem unzegoen:
Dokteren soen datt Liewensmëttel reich an Kalzium a Magnesium hëllefe beim Reduzéiere vum Optriede vu Been Krämp. Konsuméiere Liewensmëttel wéi Mëllech, Joghurt, Sojabounen a Banannen. Frot Iech Dokter wann Dir Ergänzunge braucht.
Vill Waasser drénken hëlleft Iech och. Ënnerstëtzer Schlauch hëllefen och beim Reduzéiere vun de Been Krämp. Wann et e reegelméissegen Optrëtt vun de Been Krämp ass, gitt sécher et op den Avis vun Ärem Dokter ze bréngen, well et kann duerch Blutgerinnsel sinn.
Nasestau
Mat der Schwangerschaft erhéijen d'Hormonen - Östrogen a Progesteron - dramatesch an Ärem Kierper. Dëst verursaacht d'Erhéijung vum Bluttvolumen. Dës Erhéijung vum Bluttvolumen, abegraff d'Nuesmembranen, kann dozou féieren datt Dir vun enger blockéierter Nues leiden. Dir hutt och post-nasal Drëps géint d'Enn vun Ärer Schwangerschaft, wat féiert zu Hust an der Nuecht.
Wéi de Problem unzegoen:
Benotzt Nuessträifen an Nasensprayen an der Nuetszäit fir Onbequemheet ze reduzéieren. Dir kënnt och Dekongestanten an Nasensprays benotzen, déi Steroiden enthalen a gi sécher vun Ärem Dokter ugesinn.
Schlofapnoe
Mat der verstoppter Nues am zweeten an drëtten Trimester kënnt Dir e gestéiert Schlof hunn wéinst Schlofapnoe a Geschnaarchts. D'Erhéijung vum Gewiicht wäert dozou bäidroen. Héije Blutdrock an d'Chance op Schwangerschaft Diabetis sinn och mat Schlofapnoe a Geschnaarchts verbonnen. Gitt sécher datt Dir mat Ärem Dokter driwwer schwätzt.
Wéi de Problem unzegoen:
Kritt e Befeuchtiger fir Äre Raum deen e coolen Niwwel huet. Nasesträifen kënnen och hëllefe bei der Schlofapnoe a mam Geschnaarchts. En einfachen Trick fir Iech op e puer Këssen ze stäipen kann Iech och vill hëllefen.
Onrouege Been Syndrom
Vill Frae beschwéieren sech vum onrouege Been Syndrom ze leiden wann se an hirem drëtten Trimester sinn. Et ass e Syndrom dat eng Kombinatioun vu Symptomer huet wéi extrem onwuel ze sinn, e krabbelt Gefill an de Been an en irritéierenden Drang fir Är Been ze halen. Onrouege Been Syndrom, oder RLS, kann Iech net schlofe loossen a kënnt all Är Energie ausbauen.
Wéi de Problem unzegoen:
RLS gëtt ugeholl datt et duerch Anämie verursaacht gëtt wéinst Eisenmangel. Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer. Hie wäert Äert Blutt testen a bestëmmen ob Dir Eisenergänzungen braucht oder net.
Mangel u Magnesium oder Vitamin D kann och RLS verursaachen. All sou Mangel gëtt mat Ergänzungen op Ärem Dokter sengem Rot behandelt. All Dag trainéieren hëlleft och beim Ongléck.
Yoga, Akupunktur a Meditatioun ginn och effektiv gesinn. En aneren Trick deen nëtzlech ka sinn ass kal oder waarm Päck op Är Been unzewenden ier Dir schlofe gitt.
