eent/ 9
Wärend Schwellung an de Féiss ass e ganz allgemenge Problem, Faktore wéi - en ongesonde Liewensstil, Ernärungsdefiziter, Mangel u kierperlech Aktivitéit an Iwwergewiicht sinn dofir zouzeschreiwen. Zousätzlech, laang Zäit stoen oder sëtzen, Alterung, Schwangerschaft, Premenstrual Syndrom (PMS), a schlecht Blutt Circulatioun sinn gläich schëlleg. De Péng, d'Entzündung, d'Rötung an d'Onbequemlechkeet beim Spazéieren kënnen zimmlech onhaltbar ginn an et ass dofir wichteg datt Dir dëst Thema net ignoréiert. Hei sinn e puer sécher an natierlech Heemheelmëttel fir déi geschwollen Féiss a Knöchel ze stoppen fir Iech ze bremsen.
Gëff Äre Féiss e puer TLC
Gitt Är Pediküre en Upgrade einfach andeems Dir Epsom Salz bäidréit, wat bekannt ass fir Schwellungen ze reduzéieren, d'Zirkulatioun ze verbesseren an doduerch direkt Erliichterung ze bréngen. Füügt eng hallef Taass vun dësem Salz an eng Dëppe mat waarmem Waasser a setzt Är Féiss gutt 20 Minutten dran. Maacht dat op d'mannst dräimol d'Woch.
Limitéiert d'Intake vu SalzEng Iwwerdosis Salz erhéicht d'Flëssegkeetsretentioun an Ärem Kierper, doduerch bäidréit zu geschwollen Féiss a Knöchel. D'Steieren kloer vu gemeinsame Täter wéi Konserven, verpackt a veraarbechte Liewensmëttel, Zoossen, Gedrénks a Fastfood kënnen däitlech hëllefen d'Schwellung erofzesetzen.
Stock op Magnesium
Niddereg Niveaue vu Magnesium, e wesentlecht Nährstoff, kënnen och zu der Schwellung bäidroen. Et ass dofir wichteg datt Dir Magnesium-räiche Liewensmëttel wéi gréng Blieder Geméis, Nëss, Somen, Fësch, Sojabohnen, Avocados, Bananen a souguer donkel Schockela enthält.
Massage heelt alles
Masséieren Är Féiss mat Kokosnoss, Téi Bam, Neem oder Mandel Ueleg kann hëllefen Är Halswéi Féiss relax, verbesseren d'Zirkulatioun vum Blutt an deem Beräich, an hëllefen vun iwwerschësseg Flëssegket lass. Nodeems Dir e bësse waarm Ueleg applizéiert hutt, masséiert an eng Richtung erop mat engem festen Drock. Et ass am beschten dëst all Nuecht ze maachen, ier Dir e Bad maacht.
Apple Cider Esseg (ACV) fir d'RettungACV ass bekannt fir en héije Kaliumgehalt ze hunn, wat am Tour hëllefe kann d'Flëssegkeetsbehalen ze reduzéieren. Soak e proppert Kotteng Handtuch an engem Dëppchen gefëllt mat gläichen Deeler ACV a waarme Waasser. Nodeems Dir d'Iwwerschoss ausgedréckt hutt, wéckelt Är Féiss am Handtuch, sëtzt zréck a relax fir ongeféier 15 bis 20 Minutten. Dir kënnt och zwee Esslöffel ongefiltertem ACV zesumme mat engem Glas waarme Waasser zweemol am Dag fir besser Resultater drénken.
Schlupp op e bësse Koriander WaasserDës Somen si bekannt fir anti-inflammatoresch Eegeschaften ze hunn, déi hëllefe kënnen d'Schwellung reduzéieren an d'Zirkulatioun verbesseren. Fir d'Virdeeler vun dësem Kraaft Zutat ze kréien, kachen zwee bis dräi Teelöffel Koriander Somen zesumme mat engem Glas Waasser. Nodeems d'Flëssegkeet ëm d'Halschent reduzéiert gëtt, belaaschten, killen a drénken. Et ass am beschten dëst zweemol am Dag ze drénken fir besser Resultater.
Ginger Kraaft
Bekannt als natierlecht Diuretikum, dëst Gewierz kann tatsächlech hëllefe fir geschwollen Féiss ze behandelen andeems Dir Natrium verdënntem, e wesentleche bäitragende Faktor hannert Schwellung. Dir kënnt entweder Är Féiss mat Ingwer äthereschen Ueleg masséieren oder all Dag zwee bis dräi Tassen Ingwer Téi drénken. Kauen op e puer roude Scheiwen vum Ingwer kann och Wonner maachen.
Ëmfaasst d'Guttheet vun der PetersiliePetersilie ass en natierlecht Diuretikum a kann dem Kierper hëllefen d'iwwerschësseg Flëssegkeet lass ze ginn, déi an Äre Féiss accumuléiert ass. Zousätzlech kënnen hir anti-inflammatoresch Eegeschafte vill hëllefen fir Schmerz a Rötung ze reduzéieren. Kachen en Esslöffel gedréchent Petersilie Blieder an enger Taass waarmt Waasser, strapazéieren a lass et ofkillen. Drénkt dëst zweemol am Dag bis Dir Erliichterung fannt.
