Maitake Mushroom: Ernärung, Gesondheetsvirdeeler, Nebenwirkungen a Rezept

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
• Sport Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Medizinesch Pilz ass bekannt fir seng onheemlech gesondheetlech förderend Eegeschaften déi benotzt goufen fir allgemeng Gesondheet zënter Dausende vu Joeren ze promoten. Maitake Pilz ass eng Zort medizinesch Pilz déi vill Gesondheetsvirdeeler huet.

Maitake (Grifola frondrosa) Pilz ass eng populär iessbar Pilz gebierteg a China awer ginn och a Japan an Nordamerika ugebaut. De Pilz wiisst a Stärekéip um Buedem vun Eech, Ielem a Ahornbeem [1] [zwee] .

Maitake Pilz, och bekannt als Hénger vum Bësch, Schofskapp a Widderkopf, ginn als Adaptogen ugesinn - dat heescht datt se mächteg medizinesch Eegeschaften enthalen déi hëllefe beim natierleche Restauréieren a Balancéiere vum Kierper fir d'Gesondheet ze verbesseren.

Maitake Pilz huet e gefiedert, frilly Erscheinungsbild, delikat Textur an en ierdesche Goût, dee gutt an all Zort vu Platen mëscht.

Ernärungswäert Vum Champignon

100 g Maitake Pilze enthalen 90,37 g Waasser, 31 kcal Energie a si enthalen och:

• 1,94 g Protein
• 0,19 g Fett
• 6,97 g Kuelenhydrater
• 2,7 g Faser
• 2,07 g Zocker
• 1 mg Kalzium
• 0,3 mg Eisen
• 10 mg Magnesium
• 74 mg Phosphor
• 204 mg Kalium
• 1 mg Natrium
• 0,75 mg Zénk
• 0,252 mg Koffer
• 0,059 mg Mangan
• 2,2 mcg Selen
• 0,146 mg Thiamin
• 0,242 mg Riboflavin
• 6,585 mg Niacin
• 0,27 mg pantotensäure
• 0,056 mg Vitamin B6
• 21 mcg Folat
• 51,1 mg Cholin
• 0,01 mg Vitamin E
• 28,1 mcg Vitamin D

Gesondheetsvirdeeler vum Maitake Mushroom

1. Stäerkt d'Immunitéit

Maitake Pilz verbrauchen kann hëllefen Är Immunitéit ze stäerken andeems Dir auslännesch Eruewerer kämpft a Äre Kierper géint Infektioune schützt. Maitake Pilze enthalen Beta-Glukan, eng Aart Polysaccharid, eng laang Molekül vu Kuelenhydrater déi e positiven Effekt op den Immunsystem huet. Eng In vitro Studie publizéiert an der Annalen vun der Iwwersetzungsmedizin fonnt datt Maitake Pilzenextrakt, wa kombinéiert mat Shiitake Pilzenextrakt, effektiv waren eng Immunantwort ze stimuléieren. Och wann d'Studie villverspriechend ausgesäit, ass weider Fuerschung bei de Mënschen néideg [3] .

2. Reduzéiert de Cholesterinspiegel

Notéiert Studien hu virgeschloen datt Maitake Pilz hëllefe bei der Senkung vum Cholesterinspiegel natierlech. Eng Déierstudie publizéiert an der Journal vun Oleo Science fonnt datt Maitake Pilzenextrakt effektiv war fir de Cholesterinspiegel a Mais erofzesetzen. Wéi och ëmmer, weider Fuerschungsstudien si beim Mënsch gebraucht [4] .

3. Senkt Diabetis Risiko

E puer Déierstudien suggeréieren datt Maitake Pilz de Bluttzockerspigel kann erofsetzen. Eng Etude vun 2015 verëffentlecht an der Internationalen Journal vu Medikamenter Champignonen fonnt datt Maitake Champignonen de Bluttzockerspigel bei deër mat Typ 2 Diabetis reduzéiert hunn [5] . Eng aner Studie huet ähnlech Resultater gewisen datt Maitake Pilze mächteg antidiabetesch Eegeschafte besëtzen déi de Bluttzockerspigel bei diabetesche Mais erofgesat hunn [6] .

4. Kontrolléiert de Blutdrock

Maitake Pilz verbrauchen all Dag kann hëllefen de Blutdrockniveau ze stabiliséieren. Wéi eng Studie publizéiert an der Internationalen Journal fir Medizinesch Wëssenschaften , Ratten, déi Maitake Pilzenextrakt kruten, kéinten hëllefen, altersbezunnen Hypertonie ze reduzéieren [7] . Eng aner Studie huet gewisen datt Ratten Maitake Pilz fir aacht Woche reduzéiert de Blutdrock [8]

5. Kann PCOS behandelen

Polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS) ass eng hormonell Stéierung, déi bewierkt datt d'Eierstécker vergréissert ginn, wou kleng Zysten un de baussenzege Kante vun den Eierstécker ufänken. PCOS ass eng vun den heefegsten Ursaache vu weiblecher Onfruchtbarkeet.

E puer Fuerschungsstudien hindeit datt Maitake Champignone géint PCOS kënne funktionéieren an hëllefe géint Onfruchtbarkeet ze bekämpfen. Eng Studie aus 2010 huet festgestallt datt Maitake Pilzenextrakt d'Faarf bei PCOS Patienten induzéiere konnt a bal sou effektiv war wéi traditionell Medikamenter fir d'Behandlung vu PCOS benotzt. [9] .

6. Kann Kriibs verwalten

Fuerschungsstudien hu gewisen datt Maitake Pilz Kriibskämpfend Eegeschafte ka enthalen, déi hëllefe kënne beim Erhale a Behandele vu Kriibs. Maitake Extrait kann de Wuesstum vu Broschtkriibszellen verlangsamen, dank der Präsenz vu Beta-Glukan bekannt als D-Fraktioun am Pilz, deen als Anti-Tumor Aktivitéit fonnt gouf [10] [eelef] [12] .

Eng aner Etude publizéiert an der Internationalen Journal fir Kriibs fonnt datt Maitake Pilz de Wuesstum vum Tumor bei Mais kann ënnerdrécken [13] .

Side Effects Of Maitake Mushroom

Verbrauch vu Maitake Pilz gëllt als sécher. Wéi och ëmmer, verschidde Leit kënnen eng allergesch Reaktioun op de Champignon hunn. E puer Studien hu bericht datt Maitake Pilz Ergänzunge mat bestëmmte Medikamenter interagéiere kënnen wéi Bluttzockersenkend Medikamenter a Bluttverdënnend Medikamenter [14] [fofzéng] .

Zousätzlech sollt Dir Maitake Pilz net bannent zwou Wochen no geplangter Operatioun konsuméieren.

Wann Dir schwanger sidd oder Stillen sidd, consultéiert Ären Dokter ier Dir Maitake Pilze verbraucht.

Bildref: Healthline

Wéi Maitake Mushroom ze benotzen

Wielt ganz frësch, jonk a fest Champignonen a wäschen se richteg ier se konsuméieren. Späichert d'Pilze an engem Pabeierbeutel am Frigo. Dir kënnt se zu Zoppen, Rührfries, Zalot, Nuddelen, Pizza, Omelett an aner Platen derbäifügen.

Wann Dir drun denkt Maitake Pilz Nahrungsergänzungen ze huelen, consultéiert Ären Dokter ier Dir et eraucht.

Maitake Mushroom Rezept

Gegrillte Thai Marinéiert Maitake Champignonen [16]

Zutaten:

• 900 g Maitake Pilz
• ¾ Becher Olivenueleg
• ¼ Becher Tamari
• 6 Leeks a kleng Stécker geschnidden
• 3 El Ahornsirop
• 1 TL Currypudder
• 3 st. Wäisse Wäin
• ¼ TL Meersalz
• 1/8 TL gemuelte schwaarze Peffer

Method:

• Wäscht d'Pilze richteg a schneiden se op. Da lee se an e Kasseroll fir ze marinéieren.
• Füügt all d'Marinadebestanddeeler an e Mixer derbäi a vermëscht et gutt. Gidd et iwwer d'Pilze.
• Deckt d'Kasseroll mat enger Plastiksverpackung a leet se véier Stonne am Frigo.
• Dann huelt et eraus a grillt iwwer mëttlerer Héichhëtzt op all Säit fir 3 bis 5 Minutten an zerwéiert.

Bildref: Pilz-Erhuelung

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen