Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Nëss a Somen ginn als déi bescht Liewensmëttel ugesinn fir ze snacken. Gesondheetsexperten op der ganzer Welt betounen d'Virdeeler vun deem wat dës kleng Wonner mat eisem Kierper maachen.
Virdrun fir hiren Fettgehalt, Zocker a Kalorien ewechgehäit, maachen se sech elo op d'Spëtzt vun der Lëscht vu gesonde Liewensmëttel. Nëss enthale Fette awer si si gesond Fetter déi vun eisem Kierper erfuerderlech sinn.
D'Kalorien déi se enthalen sinn fir direkt Energie verbrannt a ginn net als Fett vum Kierper gespäichert. Déi natierlech Zucker an hinnen maachen kee Schued, ausser et gëtt Zocker derbäi.
Nëss si mat ville Mineralstoffer wéi Eisen, Kalzium, Magnesium a Kalium mat Energie verpackt. Si enthalen en Host vu Vitaminnen, Faser a Fetter a Form vun Omega 3 Fettsäuren an ongesiedegt Fetter.
Dës Fette ginn de Kierper direkt en Energiestouss. De Mineral- a Vitamingehalt hëlleft verschidde Funktioune vum Kierper z'ënnerstëtzen.
D'Virdeeler vum Konsuméiere vun Nëss kënnen iwwerwältegend sinn. Awer dëst heescht net datt ee méi wéi de gefrote Betrag konsuméiere soll. Zevill vun allem ass ëmmer schlecht fir de Kierper.
Et gëtt keen Zweiwel datt Nëss ganz gesond sinn awer et sollt een net iwwer Bord goen iwwer hire Konsum. Nëss hu vill Fett. Dofir, e grousse Portioun vun dësen iessen léisst de Kierper d'iwwerschësseg Fett späicheren, a léisst Iech op Kilo koupen.
Och verlangsamt d'iwwerschësseg Fett den Verdauungssystem. Snacks vun Nëss ze dacks kann och zu enger Erhéijung vum Blutdrock féieren. Déi héich Glasfaser an hinnen kann och Gas an Duerchfall verursaachen.
Fir maximal Virdeeler vun dësen Nëss ze kréien, gëtt et geroden se zu enger bestëmmter Zäit vum Dag ze konsuméieren. Wéi, Nëss méi héich u Mineralien a Vitaminne solle moies konsuméiert ginn an Nëss, déi beim Verdauung hëllefen, sollen nuets konsuméiert ginn.
Op dës Manéier ernähren d'Nëss de Kierper an hëllefen hir Aktivitéiten duerch den Dag ze halen. D'Punkten hei ënnendrënner ginn Iech Detailer iwwer déi bescht Zäit fir dréchen Uebst ze iessen.
Zesumme mam Timing ass d'Quantitéit déi Dir verbraucht och wichteg. Hei ass eng Lëscht déi Iech Detailer gëtt iwwer déi ideal Zäit fir Nëss ze iessen an d'Quantitéit déi de Kierper erfuerdert.
1) Moien:
Mandelen
Eis Moien sinn ëmmer hektesch well mir hu vill Aarbechten ze maachen. Et ass e Ritual vu ville Leit fir Mandelen moies ze konsuméieren an zu Recht. Mandelen si räich u Vitamin E, Riboflavin a Mangan, déi eis Immunfunktiounen erhéijen an dem Kierper hëllefen, Infektiounen méi effektiv ze bekämpfen.
Dëst hält eise Kierper a guddem Zoustand an dofir ass et am léifste Mandelen moies ze konsuméieren. Mandelen iwwer Nuecht drénken a moies konsuméiere ouni d'Haut. D'Haut vun der Mandel gëtt gesot datt d'Quantitéit vun Nährstoffer am Kierper absorbéiert gëtt an dofir ass et léiwer se ze läschen ier se verbraucht.
Experte beroden de Konsum vun 10 gedréinte Mandelen den Dag fir sécher ze sinn.
2) Owend:
Cashewnoss A Pistachen
Cashews sinn räich u Fette wat Iech en direkten Energieboost ginn. Si zerstéieren och d'Bakterien am Mond a vermeiden Zännfäll. De Mangan an hinnen hëlleft de Blutdrock an d'Muskelmüdheet amgaang ze halen.
Pistazien dogéint sinn extrem häerzgesond. Souwuel dës Nëss solle owes verbraucht ginn, well d'Fett an hinnen Iech en direkten Energiestouss gëtt an Är Konditioun erhéicht, wat Dir no engem haarden Aarbechtsdag definitiv braucht.
Experte beroden 3 Cashew a Pistazien all Dag.
3) Nuecht:
Walnüssen, Prongen An Datumer
Walnüsse si räich u Omega-3 Fettsaieren. Prongen sinn héich an Nahrungsfaser. Dës 3 Nëss hëllefen bei der Verdauung vu Liewensmëttel an hëllefen dem Verdauungstrakt gesond ze halen. Vill Leit si sech net bewosst wann se Walnüssen iessen - moies oder owes. Déi bescht Zäit ass nuets.
Dës Nëss schweessen d'Hocker erop an entléen d'Verstopfung. Si enthalen Vitamine a Mineralien, déi hëllefe Kierper a Hautgewebe duerch d'Nuecht ze reparéieren. Dofir ass et déi beschten Zäit dës dréchen Uebst ze konsuméieren.
En Datum zesumme mat zwee Prongen an 3-4 Nëss soll all Nuecht fir déi bescht Resultater konsuméiert ginn.
