Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Zënter éiweg giess Eeër goufen als e super Start fir de Kaffi ugesinn, well et essentiell Nährstoffer wéi Protein, Riboflavin a Selen huet. Interessanterweis gouf dëst Gefill méi fréi vun de Réimer bruecht, déi normalerweis Eeër gewielt hunn wéi all aner nahrhaft Iessen. Déi meescht Leit hunn Angscht dëst räichst mächtegst Iessen ze verwinnen, well d'Eeër all Dag iessen kann héije Cholesterin verursaachen awer d'Wourecht ass datt et regelméisseg konsuméiere kann de Cholesterinspiegel reduzéieren.
Et ass e bewisenen Fakt datt Eegiel e Bestanddeel huet Lecithin genannt, wat effektiv géint Sklerose ass, well et de Cholesterinspiegel kompriméiert. Een Ee kann 186 Milligramm Cholesterin enthalen, awer et sollt Iech keng Suergen maachen iwwer et regelméisseg ze iessen. Dëst Iessen liwwert déi wesentlech Nährstoffer fir Iech a gudder Häerzlechkeet ze halen a sou kann e gesonden Erwuessene sécher en Ee den Dag iessen ouni Schold um Cholesterin ze fillen.
Eegiel liwwert de Cholesterin néideg fir eis geeschteg Entwécklung wärend Schwefel enthalen Aminosäuren a laang Ketten Fettsaieren fir Är Gehir Entwécklung erfuerderlech sinn. Op der anerer Säit ass de Yolk voll belaascht mat Nährstoffer inklusiv Bioflavonoiden a Gehirnsfette wéi Phosphatidyl Cholin a Schwiefel.
Et ass nëtzlech wann Dir just hallef gekacht konsuméiere wéi frittéiert Eeër well et net déi essentiell Nährstoffer brauch déi vill fir Äre Kierper gebraucht ginn. Smart Konsum vun Eeër ass méi gesond wéi et aus Ärer Ernärung erofzesetzen. Eeër sinn definitiv eng gutt Quell vu Proteinen an hallef gekacht ass e super Wee fir ze iessen wann Dir d'Nährstoffer net wëllt erofsetzen andeems Dir et iwwerkacht. Also ass hallef gekachten Eeër gesond? Loosst eis erausfannen.
Keng Liewensmëttelvergëftung
Ass hallef gekachten Ee gesond? Hallef gekachten Eeër si gutt fir d'Gesondheet well d'Giel net ze vill gekacht ass. E puer léiwer d'Eegiel réi konsuméieren well et héich gesondheetlech Virdeeler huet. Et ass awer wichteg datt Eeër op d'mannst mëttel oder hallef gekacht sinn fir de Risiko vu Liewensmëttelvergëftung oder Krankheet duerch d'Bakterie Salmonella ze reduzéieren. Eeër kënnen eng nahrhaft Ergänzung zu Ärer Ernärung sinn, wann et vernünfteg gekacht ass. Si ginn nëmme fir eng kuerz Zäit gekacht, déi hëlleft fir déi hartnäckeg Bakterien dran ze bréngen. Hallef gekachten Eeër trennen net de blo-grénge Schwiefel am Géigesaz zu haart gekachten Eeër.
Schéisst nie Kalorien op
Wann Dir en Kalorienarme Snack sicht, da sinn hallef gekachten Eeër dat Bescht fir Är Ernärung. Et ass héich u Proteinen a schéisst net Är Kalorien op. En halleft gekachten Ee ass gesond well d'Kalorien manner sinn am Verglach mat all aner Ee Rezepter, inklusiv frittéiert Eeër a sonneg Säiten. Hallef gekacht huet nëmmen ëm 78 Kalorien an 5,3 Gramm Fett, dovun 1,6 Gramm saturéiert. Dës Kalorie ass mëttelméisseg manner am Verglach mat all aner Iesswueren, déi Dir all Dag duerchschwemmt. Hallef gekachten Eeër sinn nahrhaft Iessen am Verglach mat aneren Aarte vun Eeër déi an Ueleg oder Botter gekacht sinn. Frittéiert Eeër hu meeschtens ongeféier 90 Kalorien, 6,83 Gramm Fett a vun deenen 2 Gramm saturéiert sinn.
Kuelenhydrater
Eeër sinn eent vun de wéinege Liewensmëttel déi all essentiell Aminosaier enthale sinn an et ass dat hallef gekacht dat et gesond mécht. Eeër enthalen d'Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer an hallef gekacht brengt ni déi wesentlech Zutaten ëm an hält se intakt.
Vitamin A
Frae musse 700 Mikrogramm Vitamin all Dag hunn, wärend Männer ongeféier 900 Mikrogramm brauchen. Een halleft gekachten Ee iessen kann Iech ongeféier 74 Mikrogramm um Wee kréien fir Är erfuerderlech Ziler z'erreechen. Dëse Nährstoff hëlleft bei der korrekt Aarbecht vun Ären Aen. Probéiert Äert traditionellt frittéiert Ee fir e Kaffi ze ersetzen mat engem halwe gekachten Ee fir e gesond Liewen. Ass hallef gekachten Ee gesond? Jo et huet essentielle Vitamin A Nährstoff deen d'Haut, d'Zänn an d'Schanken ënnerhält.
Vitamin B12
E grousst hallef gekachten Ee liwwert ongeféier 0,56 Mikrogramm a vun deem et 2,4 Mikrogramm Vitamin B12 huet. Dës Vitamine si wesentlech fir e gesonde Metabolismus. Hallef gekachten Ee ass gesond well dësen Nährstoff d'Kalorien an Ärem Kierper an Energie konvertéiert. Vitamin B12 hëlleft bei der gudder Funktioun vum Nervensystem och.
Hallef gekachten Ee gëtt net fir schwangere Frae recommandéiert
Hallefgekacht Ee hält d'Eeewäiss gekacht wärend de Yolk nëmmen deelweis gekacht ass, déi eng Läffelstruktur huet. Méi wichteg sinn dës Eeër net fir Leit recommandéiert déi e schwaacht Immunsystem hunn. Et sollt net vu schwangere Fraen, Kanner oder eeler Leit mat engem vulnerablen Immunsystem verbraucht ginn. Hallef gekachten Ee ass gesond fir Leit mat robuste Gesondheet.
Hallef gekachten Eeër sinn definitiv gesond am Verglach mat frittéiert Eeër.
