Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Yoga fir Gesiichtsfett ze verbrennen | Reduzéiert Gesiichtsfett mat Yoga BoldskyWat ass Gesiichtsyoga oder Gesiichtsyoga? Dëst ass eng Serie vun Übungen déi Äert Gesiicht schlank maachen, sou wéi de Yoga fir Äre Kierper mécht. Dësen internationale Yoga Dag wäerte mir schreiwen wéi d'Gesiicht Fett duerch Yoga reduzéiert gëtt.
Wësst Dir datt et ongeféier 52 Muskelen am Gesiicht sinn? Ausübung vun dësen Muskelen hëlleft Gesiichtsspannung, Aenbelaaschtung an Halsausdrock fräi D'Gesiichtsmuskele sinn net anescht wéi d'Muskelen am Rescht vum Kierper a wann dës Muskelen net ënner dem Hals ausgeüübt ginn, fänken se un schlapp un.
D'Gesiichtsmuskelen, déi de Kiefer, d'Been an d'Stir enthalen, kënnen dem Falten entgéintwierken, deen duerch Grimacing verursaacht gëtt, déi Dir all Dag maacht. Wéi och ëmmer, Gesiichtsyoga wäert déi fein Linnen a Falten net ewechhuelen, awer et kann definitiv déi no ënnen Verrécklung änneren.
Gesiichtsübungen maache kënnen Äert Gesiicht méi jonk a schéin op den natierleche Wee maachen andeems Dir Är Gesiichtsmuskele tonéiert.
Et hëlleft och d'Blutzirkulatioun ze verbesseren wat zu engem kloren a gesonden Teint resultéiert. Dës Yoga Übunge maachen wäert Iech en natierlechen, schmerzlosen a laangwieregen Effekt ginn. Loosst eis virliesen fir déi bescht Yoga Übunge fir Äert Gesiicht ze schlankelen.
1. Gespaart Zong Pose / Jivha Bandha
Wéi maachen: Sëtzt an enger Lotus Positioun a leet Är Hänn op Ärem Schouss. Plaz den Tipp vun Ärer Zong géint d'Uewerwand vum Mond. Halt Är Zong an där Positioun, maach de Mond op bis Dir e Stretch am Hals an am Hals fillt. Ootme normalerweis a widderhuelen dat e puer Mol.
Virdeeler: Dëse Gesiichtsyoga maacht Äert Gesiicht a formt Är Kiefer. Ausserdeem gëtt et och Är Gesiichtsmuskelen.
2. Fësch Gesiicht
Wéi maachen: D'Fësch Gesiicht Übung gëtt gemaach andeems Dir Är Wangen a Lëpsen no bannen saugt a probéiert an där Positioun ze laachen. Dir kënnt e brennen Sensatioun am Kiefer a Wangen erliewen. Maacht Iech keng Suergen, einfach entspanen a widderhuelen d'Übung!
Virdeeler: Dës Übung kléngt a streckt Är Wangmuskelen a mécht Är Wéck manner schlapp.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Wéi maachen: Kniet erof a leet Är Hänn op den Oberschenkel, da fällt de Kiefer op an de Mond breet op. Stiech deng Zong no ënnen, Richtung Kinn mat Kraaft an otemt duerch de Mond. De Sound vun der Atmung replizéiert de Brüll vun engem Léiw. Widderhuelen dëst e puer Mol.
Virdeeler: Lion Pose gëtt als ee vun de beschten Asanas fir d'Gesiicht ugesinn, well et hëlleft all Är Gesiichtsmuskelen ze stimuléieren.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Wéi maachen: Atemt déif beim Sëtzen an der Lotus Positioun a leet Är Hänn op d'Knéien, hëlt Är Schëlleren erop, a béit no vir. Fänkt Äre Kinn fest géint d'Broscht ze drécken an haalt den Otem sou laang wéi méiglech. Fräisetzung d'Positioun a widderhuelen dëse Prozess.
Virdeeler: D'Jalandhar Bandha Übung wäert Äert Gesiicht formen an Är Jawline Muskelen ze tonne maachen. Dëse Face Yoga ass super fir Leit mat engem duebele Kinn an hëlleft et lass ze ginn.
5. Mondwäsch Technik
Wéi maachen: Fëllt Äre Mond mat Loft zou. Bléist d'Loft vun der lénkser Wéck op déi riets Wang, ähnlech wéi de Mond mat Mondwäsch ze botzen. Fuert dës Übung weider fir e puer Minutten. Relax an ufänken erëm!
Virdeeler: Dëse Gesiichtsyoga wäert Är Wangen ugesinn a wäert d'duebel Kinn aus Ärem Gesiicht eliminéieren.
6. Hals Roll
Wéi maachen: Sëtzt an haalt Äre Kapp no vir a béit elo Äre Kapp op eng Säit am Aklang mat Ärem Kinn a dréit de Kapp an eng kreesfërmeg Bewegung. Wann Dir dës Übung maacht, hält Är Wirbelsäule riicht a Schëlleren erof. Maacht déi kreesfërmeg Bewegung am Auerzäresënn an am Géigesaz zu der Richtung.
Virdeeler: D'Halsroll Übung ass eng vun den effektivsten Weeër fir en Duebelen Kinn lass ze ginn an hëlleft bei der Stëmmung vun Ärem Kinn, den Halsmuskelen an der Kieferlinn. Ausserdeem zitt et d'Halshaut zou a reduzéiert d'Schlappen vun der Haut a läscht Falten.
7. Loft blosen
Wéi maachen: Setzt Är Wirbelsäule a kippt de Kapp no hannen a kuckt riicht an d'Plafong. Zitt Är Lëpsen eraus a bléist Loft. Maacht dat fir 10 Sekonnen a relax.
Virdeeler: Den Hals an d'Gesiichtsmuskele gi geschafft an dëst reduzéiert den duebele Kinn a gëtt en natierlecht Gesiicht Lift.
8. Lip Pull
Wéi maachen: Dir kënnt sëtzen oder stoen andeems Dir Äre Kapp no vir a riicht hält. Hieft Är ënnescht Lëps an dréckt den ënneschte Kieb eraus an Dir fillt e Stretch an Ären Kinn Muskelen an der Kiefer wann Dir et maacht. Bleift an där Haltung fir e puer Minutten a relax.
Virdeeler: Dëse Gesiichtsyoga tonéiert Är Gesiichtsmuskelen a gëtt Iech héich Wangbongen an eng prominent Kieferlinn.
9. Auge Fokus
Wéi maachen: Maacht Är Ae grouss op a kraazt net Är Wënzer. Bleift an dëser Positioun a fokusséiert op engem Punkt an der Distanz fir 10 Sekonnen a relax.
Virdeeler: Glat Är Aen
10. Kiefer Verëffentlechung
Wéi maachen: Sëtzt Iech a réckelt de Mond wéi wann Dir Äert Iessen knätscht. Da maach de Mond grouss op mat denger Zong op den ënneschten Zänn. Halt et e puer Sekonnen a widderhëlt e puer Mol.
Virdeeler: Dëse Gesiichtsyoga wäert Iech schaarf an attraktiv Wéckbone ginn, duebel Kinn reduzéieren, an Iech och eng prominent Kieferlinie ginn. Och streckt et d'Muskele ronderëm de Kiefer, Wangen a Lëpsen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen.
Wéi Gewiicht ze verléieren mam Yoga
