Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
All Joer gëtt den Internationalen Teedag observéiert an dëst Joer gëtt de 15. Dezember gefeiert, sou d'Vereenten Natiounen (UN). Den Internationalen Teedag zielt d'Sensibiliséierung vun der laanger Geschicht an der kultureller a wirtschaftlecher Bedeitung vum Téi ronderëm d'Welt.
A verschiddenen Téiproduzéierende Länner, wéi Indien, Sri Lanka, Nepal, Vietnam, Indonesien, Bangladesch, Kenia, Malawi, Malaysia, Uganda an Tanzania gouf den 15. Téi-Dag den 15. Dezember observéiert - eng Resolutioun déi 2005 ugefaang huet.
Grénge Téi, deen aus der Camellia sinensis Planz gemaach gëtt, war zënter e puer Joerzéngte populär bei de Masse fir seng immens bekannte Gesondheetsvirdeeler, egal ob et Gewiichtsverloscht, Entzündung oder Blosen ass.
Den Téi enthält eng Mëschung aus polyphenolesche Verbindungen wéi Flavanolen, Flavonoiden a Phenolsäuren, déi spezialiséiert Antioxydantien sinn déi extrem gutt fir Är gesondheetlech Gesondheet sinn. Vill Studien ënnerstëtzen de positiven Effekt vu gréngen Téi op d'Gesondheet.
Ee vun de populärste Virdeeler vu gréngen Téi ass datt et gesond Gewiichtsverloscht hëlleft - wat ee vun den zentrale Grënn fir seng Popularitéit ass. Wéini solle mir grénge Téi drénken? Normalerweis hunn d'Leit léiwer moies eng Taass waarmen Téi. Awer Dir wäert iwwerrascht sinn ze wëssen datt et e puer Virdeeler gëtt fir gréngen Téi ze drénken och virum Schlafengehen.
Fir en energeschen Dag unzefänken, gréngen Téi virum Schlafengehen, hat an der leschter Nuecht, kann eng ganz gutt Optioun sinn. Wat Dir ësst a drénkt virum Schlafengehen huet seriös Auswierkungen op Är Gesondheet. Grénge Téi virum Schlofzëmmer hunn ass sécher avantagéis, well et mat e puer gesondheetleche Virdeeler gelueden ass. Gitt duerch déi folgend Punkte fir méi iwwer dës gesondheetlech Virdeeler ze wëssen.
1. Verbessert Äert Schlof
Grénge Téi virum Bett ze iessen kéint Iech hëllefe schlofproblemer wéi Insomnia ze managen. D'L-Theaninverbindung am gréngen Téi, eng Aminosaier hëlleft Iech ze entspanen a reduzéiert Ängscht. Dëst verbessert d'Qualitéit vun Ärem Schlof [1] .
Laut enger Ëmfro gouf behaapt datt eng Stonn virum Schlof eng Taass gréngen Téi drénken kann hëllefen Iech anzeschlofen a waakreg ze ginn. [zwee] .
2. Hält Iech entspaant
Dëst ass ee vun de wichtegste Virdeeler vum gréngen Téi virum Schlafengehen [3] . De Koffein an dësem Téi verbessert d'Funktioun vun Ärem Gehir. Ausserdeem gëtt d'Aminosäure, L-Theanin, Iech gutt Erliichterung vu Besuergnëss a mécht Iech entspaant a roueg [4] .
3. Verbessert Äre Metabolismus
Verschidde medizinesch Studien hu bewisen datt e gudde Schlof ouni Ënnerbriechung kann hëllefen Ären Metabolismus ze verbesseren [5] [6] . Grénge Téi hunn kann Iech hëllefen Ären Metabolismus ze verbesseren, wat dann hëllefe kann e gesonde Schlofzyklus ze promoten [7] .
4. Reduzéiert Risiken vu Gripp
Wärend Dir no Virdeeler sicht vu gréngen Téi virum Schlafengehen, ass dat wichteg. Wärend enger Saisonännerung sidd Dir méi viru viru Féiwer ausgesat. Polyphenol a gréngen Téi verhënnert virale Attack an hält Iech vun der Gripp ewech. An der Nuecht ze hunn kann de Gripprisiko bis zu 75 Prozent reduzéieren [8] .
5. Läscht Toxine vun Ärem Kierper
Nuets gréngen Téi hunn stimuléiert Är Daarm moies an hëlleft all natierlechen Offall aus dem Kierper lass ze ginn. Offall Oflagerung bedeit méi Toxin Fräisetzung, wat de Grond fir verschidde Krankheeten ass [9] . Drénkt gréngen Téi nom Iessen a gitt sécher datt Dir duerno näischt méi hutt bis de Moien.
6. Verbessert Är Kardiovaskulär Gesondheet
Virun allem wann et nuets gedronk gëtt, gëtt gesot datt gréngen Téi hëlleft Är Chance ze reduzéieren eng Häerzkrankheet ze kréien [9] . Geméiss d'Resultater vun enger Etude an der Harvard University, gouf et bewisen datt gréngen Téi virum Bett de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten däitlech erofsetze kann [10] . D'Studie huet och gewisen datt dësen Téi och LDL Cholesterin an Triglyceride reduzéiere kann [eelef] .
7. Verbessert Är Dental Gesondheet
Schlecht Otem moies ass näischt wat mir nach net héieren hunn. Nuets gëtt Äre Mond iwwer entzündlech a schiedlech Bakterien iwwerlafe gelooss, wat am Otem vun net sou frëscher Loft moies resultéiert. Fir dëst ze vermeiden an Är Zänngesondheet ze verbesseren, drénkt nuets eng Taass gréngen Téi [12] .
Eng Verbindung genannt Catechine an d'Antioxydantien am gréngen Téi verhënnert de Wuesstum vu schiedleche Bakterien an Ärem Mond.
8. Fett verbrennt
Grénge Téi drénken ier Dir mam Bett geet kann Äre Metabolismus beschleunegen, wat a Kombinatioun mat engem gudde Betrag vum Schlof Äre Stoffwechsel als Ganzes kann verbesseren (e puer Studie soen datt et ëm 4 Prozent eropgeet). Dëst boostt d'thermogen Eegeschaften am gréngen Téi, wat Fettverbrennung fördert [13] .
Sidd awer virsiichteg mam Kaffein Inhalt
Nuets grénge Téi drénken huet och e puer Nodeeler, dat heescht, de Kaffeingehalt am Téi kann engem säi Schlofzyklus stéieren, et mécht Iech schwéier fir anzeschlofen. E puer Studie behaapten datt, fir datt d'Gedrénks net Äert Schlof behënnert, gitt sécher datt Dir net méi wéi eng Taass drénkt [14] .
Wat ass déi beschten Zäit fir gréngen Téi virum Bett ze drénken?
Eng Taass gréngen Téi drénken direkt virum Schlafengehen ass näischt wéi en Offall. Eng Stonn virum Schlafengehen ass déi ideal Zäit fir gréngen Téi ze drénken, well et Iech erlaabt Iech Är Blase eidel ze maachen an d'Gedrénks an Ärem Kierper nidderzeloossen ier Dir e bëssen Aa kritt.
Op enger leschter Notiz ...
Grénge Téi drénken ier Dir an d'Bett gitt kënnt Iech mat enger ganzer Rei vun erstaunleche Gesondheetsvirdeeler - geeschteg a kierperlech. Sidd Iech awer bewosst vun der Quantitéit an der Zäit vum Konsum. Dir kënnt och Lavendel Téi, Valerian Téi, Chaga Téi oder Kamillen Téi probéieren fir verbessert Schlofqualitéit.
Susan JenniferKinéMasters an der Physiotherapie Méi wëssen
