Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Seeler iwwersprange war en integralen Deel fir déi meescht vun eiser Kandheet. Et ass net nëmmen e Spill dat Meedercher spillen, et huet och gesondheetlech Virdeeler.
Et ass eng vun de beschten Übunge fir Äre Kierper fit a gesond ze halen. Erënnert Dir Iech un déi Deeg wou Dir als Kand eng Plack voll mat biriyani fäerdeg gemaach hutt an ëmmer nach kee stur Fett um Bauch hutt?
Iwwersprangen huet erstaunlech gesondheetlech Virdeeler, fannt eraus wéi | BoldskyGutt, d'Magie gouf vum Sprangseel gemaach. Et hëlleft dem Kierper d'Kalorie ofgeroden ze metaboliséieren an Iech a Form ze halen.
Et ass just e Seel awer huet de Potenzial fir méi Kalorien ze verbrennen wéi eng 45 Minutte laafen. Sprangseel hält Äre Kierper ofgestëmmt an d'Muskele flexibel.
Dir wäert net leiden ënner blo blo Muskelkrämpfe oder Réckwéi. Medizinesch Experten behaapten souguer datt d'Sprénger Är Häerzfrequenz kënne verbesseren. Dir kënnt dëst entweder alleng oder mat Äre Frënn üben.
Liest hei ënnendrënner fir erauszefannen op déi substantiell Virdeeler déi e Sprangseel ka bidden.
Gewiichtsverloscht:
Vill vun Iech si besuergt d'Extra Fett aus Ärem Bauch erauszehuelen, dat auspuppt beim Droen vun Ärem Liiblingskleed. Gutt, d'Spréng ka eng bezuelbar Optioun fir Iech sinn. Mat eisem beschäftegten an hekteschen Zäitplang huele mir dacks keng Zäit fir en Training an der Sportshal. Dir kënnt probéieren eng hallef Stonn ze sprangen an d'Resultat selwer ze gesinn. Et ass eng vun de gesondsten Übungen déi ronderëm 300 Kalorien kënne verbrennen, vill méi wéi lafen a joggen.
Gutt fir de Gehir:
Dir musst Iech froen, wéi en einfacht Seel Ärem Gehir ka profitéieren. Mir all wëssen Übung hëlleft fir eist Gehir méi aktiv ze halen. Vläicht wäert Dir dëst net verstoen wann Dir op engem Laufband leeft oder Gewichte ophëlt. Awer Aufgaben déi physesch a geeschteg Aktivitéit involvéieren kënne profitéieren. Iwwersprangen ass ee vun hinnen.
Gutt fir d'Häerz:
Wéi virdru gesot, d'Spréngung ass gutt fir Äert Häerz. Eist Herz-Kreislauf-System implizéiert de Floss vum Blutt an d'Häerz duerch Adern an Arterien. Iwwersprangen verbessert dësen Zyklus a befreit Iech vun Otemnout oder Verloscht u Konditioun. Dës Übung stäerkt Äert Häerz, d'Longen an d'Arterien fir Krankheeten wéi Häerzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetis ze bekämpfen.
Erhéicht Konditioun:
Laang op engem Seel sprangen ass keng einfach Aufgab. Ee muss de Potenzial kréien, besonnesch wann Dir mat engem Fouss spréngt. Iwwerquéieren reegelt Är Konditioun. Et verbessert och Är Konditioun fir och aner Wierker ze maachen.
Téin d'Muskelen:
Krämp an de Been, geschwollene Féiss oder Zäertlechkeet ass dacks d'Resultat vun engem inaktive Kierper. Wann Dir Äre Kierper wëllt gestalten a gläichzäiteg kléngt et, da gitt fir den Alldag ze sprangen, well keng aner Übung kann esou einfach a profitabel si wéi dëst. Och wann Dir am Ufank mat Ären Muskelen, virun allem Been an Uewerschenkel, verstouss kënnt, wäert et mat Zäit a regelméisseger Übung heelen. Also weider sprangen fir op d'mannst 30 Minutten den Dag.
Verbessert Flexibilitéit:
Reegelméisseg iwwerspréngt net nëmme Fett erof mee verbessert och Är Kierperbewegungen besonnesch, Foussaarbecht a Balance. Äre Kierper gëtt flexibel, an Dir kënnt Meilen erofgoen oder eng avanturéis Trekking Rees maachen.
Verbessert Knochendicht:
Fillt Dir Iech nëmmen Kalziumtabletten ze schlécken fir Är Knacheldicht ze verbesseren? Gutt, et kann, awer Übunge sinn e méi natierleche Wee fir Är Knachenstäerkt ze verbesseren. Iwwersprangen hëlleft de Schanken ze stimuléieren an ze stäerken. Ee Virdeel vum Sprangen ass datt den Drock op béide Been am Géigesaz zum Lafen ass. Dëst hëlleft bei der Verbesserung vun Ärer Knochendensitéit an hëlleft Iech gesond ze bleiwen.
Opgepasst: Awer denkt drun, och wann d'Spréngung vill Beneficiaire Faktoren huet, ass et schiedlech fir Frae wärend hirer Menstruatioun a Schwangerschaft. Wärend der Menstruatioun sinn d'Bänner ronderëm d'Gebärmutter schwaach wéi kontinuéierlech Blutt duerch si leeft.
Also ass et recommandéiert d'Spréngung während där Zäit ze vermeiden well et Gewëss kann beschiedegen. Ähnlech wéi wann Dir schwanger sidd, ass et ubruecht fir Übungen ze wielen déi minimal kierperlech Aktivitéit erfuerderen. Iwwersprange ka ustrengend sinn a kann Ärem ongebuerene Kand schueden.
Ofgesinn dovun wann Dir un enger Verletzung an Ärem Been gelidden hutt oder Dir sidd e Patient vun Arthritis, da sollt Dir Ären Dokter konsultéieren, well d'Spréngung Är Gefor nach méi kann erhéijen.
Also ier Dir sprange fir Kalorien ze verbrennen gitt fir eng medizinesch Berodung.
