Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen vereedegen Zaloten an et gëtt automatesch en Deel vun der Gewiichtsverloscht Diät. Zaloten ginn als effektiv Ernärungsiessen ugesinn, well se Geméis enthalen. Awer e puer Zaloten hu vill Kalorien a Fetter a kënnen net als Deel vun der gesonder Ernärung ugesi ginn. Hei wäerte mir iwwer e puer vun de gesonde Saloten diskutéieren fir Gewiicht ze verléieren.
E puer Zaloten si mat nahrhaften Zutaten gefëllt déi Iech zefridden halen andeems Dir manner Kalorien iesst. Et gi vill Zorten Zaloten vu séissen a séissen bis vegan-stilen, déi engem hëllefen, Gewiicht ze verléieren.
Jazzing Är Ernärung mat faarwegen an nährstoffaarme Bestanddeeler fördert Äert Gewiichtsverloscht méi séier. Also, zefriddestell Är Goût mat dësen hausgemaachten Zaloten.
Poulet A Gréng Blat Zalot
Hautfaarwe Poulet Broscht mécht eng gesond Ergänzung zu Ärem Zalot ouni eng grouss Quantitéit ungesond gesättigt Fett derbäi ze maachen. Maacht en Zalot andeems Dir e Mix vu blattgeméissem Geméis wéi Spinat, roude Zalot a Romaine Zalot derbäisetzt. Dës gesond gréng Geméis si wéineg Kalorien, enthalen Null Fett a bidden Äre Kierper wichteg Nährstoffer.
Dir kënnt geschnidden Hunn, geschnidden Ënn an 1 Teelöffel Olivenueleg derbäi ginn fir et gesond a schmackhaft ze maachen. Füügt eng kleng Quantitéit Fettgehalt Kéis derbäi fir och Äert Kalzium a Protein ofzebauen.
Seafood Zalot
Protein ass e wichtege Nährstoff a sollt en Deel vun enger Gewiichtsverloscht Diät sinn. Protein fëllt Äre Bauch op a bitt Ärem Kierper Energie. Mieresfriichte wéi gegrillte Garnelen oder Fësch füügt Protein zu Ärem Salat bäi, well se exzellent Quelle vu Protein sinn. Si hunn och wéineg Fett a Kalorien.
Dir kënnt gemëschte Gréng an Är Meeresalat bäifügen wéi geschnidden Tomaten, geschnidden Zwiebelen, Bounen oder geschnidden Gurken a fëllen se mat Essegdressing un.
Biren, Walnuss A Blo Kéis Zalot
Nëss a Kéis maache fir eng lecker an zefriddestellend Zalot. Dës Zutaten hëllefen Iech manner ze iessen wärend Dir Är Ernärungsfuerderung erhéicht. Biren sinn exzellent Quelle vu Glasfaser, déi Iech opfëllen an Ären Energieniveau fir e puer Stonnen stabil halen.
Walnüsse bidden Protein wat och Energie gëtt. Et enthält ongesiedegt Fetter déi Ären Honger zefridden hunn a gutt Gesondheet förderen.
Fir dës Zalot ze maachen, setzt 1 Taass gemëscht Gréng derbäi, füügt e puer Birenschuelen, 1 Iessläffel Walnüssen, 1 Iessläffel Bloe Kéis, geschnidden Ënn, asw.
Bounen Zalot
Boune gi mat Protein gelueden, wat dem Kierper Energie liwwert. Gréng Bounen an Är Zalot bäifügen wäert Ären Zalot kalorienarm an héich an Glasfaser maachen. Dëst ass e super Wee fir Är Ernärung wärend Ärem Gewiicht ze verléieren.
Dir kënnt och donkelgréng Blatgeméis wéi Kabes, Spinat oder Zalot enthalen. Geschnidden Zwiebelen an Kikeren kënnen och fir zousätzlech Ernärung bäigefüügt ginn. Geheit eng kleng Quantitéit Esseg an Olivenueleg fir Zalot undoen.
Réischteren Pumpkin An Quinoa Zalot
Dës Zalot ass mat Vitamin A verpackt, wéinst dem Kürbis Geméis. D'orange Pigment a Kürbis weist datt d'Liewensmëttel héich Niveaue vu Beta-Karotin hunn. Beta-Karotin ass essentiell fir de gudde Fonktionnement vum Immunsystem a fördert besser Siicht.
Op der anerer Säit ass Quinoa eng exzellente Quell vu Protein, Glasfaser an aner wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer. Dës Zalotekombinatioun huet 13,3 Gramm Fett a 17,8 Gramm Protein. Dir kënnt en Iessläffel Kokosnossueleg an eng Taass Kürbiskerne derbäi als Topping ginn.
Dës nährstoffdichte Ingredienten ënnerstëtzen Är Gewiichtsverloscht Ziler, fidderen de Kierper an zefridden Är Geschmaachsknospen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär hutt, vergiesst net deen ze deelen.
10 Gesondsten Ueleger Fir Zalot undoen
