Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis falen net vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
An der haiteger Welt, wann et iergendeen ass, dee komplett ouni Stress ass, ass et entweder Neigebueren oder Mönche. Jo, Stress ass den ontrennbaren Deel vum Liewen vun engem Mënsch.
Vun de schoulkanner bis zu enger pensionéierter Persoun ass et onméiglech e Liewen ze liewen ouni Spannung a Besuergnëss ze hunn. Wéi Stress eng Äntwert op d'Virfäll vun der Äussewelt ass, gëtt et schwéier et ëmmer ze kontrolléieren.
Liest och: 5 Bescht Weeër fir ënner Drock roueg ze bleiwen
Heiansdo bréngt d'Liewen esou Situatiounen, déi komplett aus Kontroll sinn an Dir hutt näischt ze dinn ausser Dir sidd gestresst.
Awer ängschtlech ze sinn schueden nëmmen Är kierperlech a geeschteg Stabilitéit. Zesumme mat Ärem Blutdrock an dem Zockerspiegel erhéijen, huet et och aner negativ Auswierkungen op Äre Kierper a Geescht.
Dir musst erlieft hunn datt wann Dir gestresst sidd, verléiert Är Fäegkeet vum rationalen Denken. Also, wéi Dir Äert Geescht roueg a stressfräi hält?
Liest och: Wéi erfollegräich Leit bleiwe roueg
Et gi verschidde Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Geescht roueg ze halen. Als éischt musst Dir et kloer maachen datt d'Belaaschtung Iech keng Léisung fir déi aktuell Schwieregkeet gëtt.
Mat einfachen Tipps fir Äert Geescht roueg ze halen, kënnt Dir Iech entspaant halen wann eng Situatioun net an Ären Hänn ass. Halt op an de Wand bléist erëm vun Ärer Säit. Hei sinn e puer einfach Tipps fir Äert Geescht roueg ze halen. Weiderliesen fir ze wëssen wéi.
1. Loosst Et Go:
An enger Situatioun mengt Dir datt Dir eng blann Gaass erreecht hutt an et gëtt kee Wee aus. Liewen ass net sou. Dëst kann net d'Enn vun der Welt sinn. Also, wann Dir mengt Dir hänkt fest, loosst d'Zäit an d'Situatioun einfach lass. Dëst ass wéi Dir Äert Geescht roueg a stressfräi hält.
2. Huelt eng déif Otem:
Dës Method hëlleft Iech ëmmer Stressfräi ze ginn. Huelt en déiwen Otem wann Dir Iech selwer an eng negativ Situatioun befënnt. Stellt Iech vir datt all Negativer aus Ärem Kapp erauskommen beim Ausatmen. Elo, Approche zu der Matière. Dir kënnt d'Situatioun besser packen.
3. Happy Iessen:
Wann Dir Iech niddereg fillt, sollt Dir komplex Kuelenhydrater fir Stëmmung erhéijen. Kuckt no stärkehaltige Komponente wéi Vollkornbrot, Gromperen, Getreide, Mais, asw, well dës hëllefen de Serotonin ze verëffentlechen, e glécklecht Hormon fir Är Stëmmung opzebauen a Stress ze reduzéieren. Ass et net ee vun den einfachen Tipps fir Äert Geescht roueg ze halen?
4. Setzt kleng Ziler:
E grousst Zil ze verfollegen ass Zäitverbrauch an Dir kënnt midd an ängschtlech iwwer d'Resultat ginn. Firwat deelt et net amplaz a Mini Goaler? Zum Beispill, wann Dir Gewiicht bannent engem Joer wëllt verléieren, konzentréiert Iech op Är all Woch Diät a Bewegung.
5. Meditéieren:
Dëst ass ee vun de beschte Weeër fir Äert Geescht roueg a Stressfräi ze halen. Maacht all Dag Zäit vun Ärem beschäftegten Zäitplang a meditéiert eng Zäit. Et wäert Äre Geescht vun den negativen Gedanken botzen a fëllt Iech mat genuch Positiven. Maacht et op all oppene Raum all fréie Moien.
6. Stop A Perfection:
Keen ass perfekt op dëser Welt. Wann Dir net sidd, da sidd net gespannt. Dir kënnt nëmmen probéieren en Expert op Ärem Feld ze sinn, awer komplett Perfektioun z'erreechen ass ni méiglech. Also, halt op am Liewen ze froen.
7. Schlof gutt:
Maximal Grënn fir gestresst ze sinn schéngt no engem gudde Schlof näischt Grousses. Beim Schlof geheelt Äre Kierper vu Stress a Besuergnëss a restauréiert Är Energie fir déi nächst Kéier. Probéiert et an Dir wësst wéi Dir Äert Geescht roueg a stressfräi hale kënnt.
