Dëst Joer war schwéier fir Kanner. A während dech wësse vläicht datt Äert Kand blo fillt well se d'Bomi net konnt ëmklammen oder hir Enseignant zënter Méint net perséinlech gesinn, Äert Kand huet just net de Vocabulaire fir Iech ze soen wéi hatt sech fillt - wat mécht mat den Emotiounen ëmzegoen nach méi haart. Anzeginn: Gefiller Charts. Mir hunn getippt Psychotherapeut Dr Annette Nunez fir erauszefannen wéi dës clever Charts Iech Kanner hëllefe kënnen hir Emotiounen z'identifizéieren an ze verwalten (och déi wierklech grujeleg).
Wat ass e Gefillsdiagramm?
E Gefillsdiagramm ass einfach en Diagramm oder Rad dat verschidde Gefiller oder Emotiounen markéiert. Et gi verschidde verschidde Variatiounen vun dësem Diagramm, ofhängeg vu wien de virgesi Publikum ass. Zum Beispill, de Feelings Wheel erstallt duerch Dr Gloria Willcox , huet e puer grondleeënd Emotiounen (wéi glécklech a rosen) déi dann op aner Forme vun der Emotiounen ausdehnen (soen, opgereegt oder frustréiert) a sou weider, wat Iech méi wéi 40 verschidde Gefiller gëtt fir aus ze wielen (kuckt eis printbar Versioun vun dësem Rad ënnen). Alternativ kënnt Dir e méi simplistesche Gefillsdiagramm op méi jonk Kanner orientéiert hunn, déi just e puer grondleeënd Emotiounen markéiert (Dir kënnt och e printbar Beispill hei ënnen fannen).
All Altersgruppen kënne vun engem Gefillsdiagramm profitéieren, seet den Dr. Dir wëllt d'Gefillsdiagramm net mat 40 Emotiounen fir e méi jonkt Kand benotzen, well se Entwécklungslänner dat net verstinn, seet si.
Kaitlyn CollinsWéi kann e Gefillsdiagramm Kanner besonnesch hëllefen?
Gefiller Charts si wonnerbar, well mir als Erwuessen den Ënnerscheed tëscht komplexen Emotiounen kennen, erkläert den Dr Nunez. (An anere Wierder, Dir wësst, datt wann Dir mat Ärem Versécherungsanbieter fir 45 Minutten amgaang sidd, datt Dir Iech frustréiert an genervt fillt). Kanner, op der anerer Säit, kënnen déi méi komplex Emotiounen net verstoen. A kënnen Emotiounen z'identifizéieren ass super wichteg - wéi eng grouss Liewensfäegkeet, wichteg. Dat ass well Kanner, déi léiere wéi se hir Gefiller passend identifizéieren an ausdrécken, méi wahrscheinlech empathesch vis-à-vis vun aneren sinn, manner Verhalensproblemer entwéckelen an e positiven Selbstbild a gutt mental Gesondheet hunn. Op der anerer Säit, d'Frustratioun, déi mat der Onméiglechkeet kënnt Emotiounen ze kommunizéieren, kann Ausbroch a Meltdowns féieren.
Dës Fäegkeet fir Är Emotiounen z'identifizéieren ass besonnesch wichteg elo, seet den Dr Nunez. Et gi sou vill Ännerungen amgaang - sou vill Kanner fille sou vill verschidden Aarte vun Emotiounen, also ass et wierklech wichteg Kanner z'identifizéieren wéi se sech fillen, besonnesch wann se doheem sinn oder op Zoom-Uruff sinn, mécht se midd oder rosen oder frustréiert oder langweilen. An hei ass en anere Grond firwat e Gefillsdiagramm besonnesch hëllefräich ka sinn, no der aktueller Situatioun: Léiere wéi ee Gefiller identifizéieren kann och hëllefen Besuergnëss . Am Joer 2010 hunn d'Fuerscher eng iwwerpréiwen vun 19 verschidde Fuerschung Studien mat Kand Participanten rangéiert vun 2 ze 18 Joer al. Wat se fonnt hunn, war datt déi besser Kanner bei der Identifikatioun an Etikettéierung vun verschidden Emotiounen waren, dann déi manner Besuergnëss Symptomer hunn se ausgestallt.
Bottom Line: Léiere wéi een Gefiller op eng positiv Manéier identifizéieren an auszedrécken hëlleft Kanner d'Fäegkeeten z'entwéckelen déi se brauchen fir se effektiv ze verwalten.
Kaitlyn CollinsA wéi kënne Gefiller Charts Elteren hëllefen?
Dacks wäerten Erwuessen e Gefill fir e Kand falsch bezeechnen, seet den Dr Nunez. Dir kéint soen, 'Oh mäi Kand fillt sech wierklech ängschtlech,' zum Beispill. Awer dann, wann Dir d'Kand freet: 'Wat heescht Angscht?', da gitt Dir eraus, datt se keng Ahnung hunn! E Gefill oder Emotiounen Diagramm ass en einfache Visual, deen dem Kand hëlleft ze verstoen datt Frustratioun eng Form vu Roserei ass. An also wann Dir en Emotiounendiagramm fir e Kand aféiert, ass et wierklech wichteg [d'Haaptemotioun] z'identifizéieren an da kënnt Dir op déi méi komplex Emotiounen wéi Besuergnëss, Frustratioun, houfreg, opgereegt, etc.
3 Tipps fir wéi Dir e Gefillsdiagramm doheem benotzt
RELATED: Anger Management fir Kanner: 7 gesond Weeër fir mat explosive Gefiller ëmzegoen
