Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann Dir iergendeng Feeler am Gesiicht hutt, da kënnt Dir Iech ënner Vertrauen erschéngen. Déi meescht vun de Weibercher fillen sech schei fir erauszekommen, wa se donkel Kreesser, Aken oder Pickel hunn.
Däischter Kreesser kënnen Iech méi langweileg a midd ausgesinn an och iwwer al ginn. Och Kanner sinn dëser Deeg mat sou Probleemer konfrontéiert.
Liest och: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose Fir Besser Schlof
Grënn fir datselwecht enthalen Mangel u Schlof, exzessive Stress, Eisenmangel, Dehydratioun oder all Zort vun engem Hautproblem wéi Pigmentéierung, Sauerstoffmangel an dofir keng richteg Blutzirkulatioun, laang Aarbechtszäiten, iwwerdriwwe Fernseh kucken, eng schlecht Ernärung, an déi Lëscht geet just weider.
Elo erëm, iwwer eng Zäitperiod, wann Dir konsequent iwwer Yoga liest, musst Dir Iech froen, wéi Yoga kann hëllefen, donkel Kreesser ze reduzéieren an no an no ewechzehuelen?
Et ass e Fakt datt Dir ouni Är Täschen un d'Dokteren an d'Chemiker eidel maacht, Dir kënnt d'Léisung gratis hunn an dat ze natierlech.
Ee vun den Haaptgrënn fir donkel Kreesser ass eng net genuch Bluttversuergung. Wann Dir dës Pose ufänken ze praktizéieren, wäert Äert Gesiicht méi komfortabel sinn an all Äre Stress wäert fort sinn.
Kuckt Iech d'Schrëtt déi gefollegt musse ginn an d'Virdeeler vun dëser Asana.
Schrëtt fir Schrëtt Prozedur fir dës Asana ze verfollegen
Schrëtt 1: Stitt just riicht an haalt Är Been esou wäit wéi Är Schëlleren vun engem Enn zum aneren.
Schrëtt 2: Streckt zwou Hänn no vir an dann no uewen, sou datt och Är Wirbelsail gestreckt ass.
Schrëtt 3: Lues a lues, biegt a beréiert de Buedem mat Äre Handflächen a mam Kapp op d'Knéien.
Ufanks wäert Äre Kierper net sou flexibel sinn datt Dir Är Handflächen de Buedem beréiere kënnt. Dréckt Iech net onnéideg. Dir kënnt mat Äre Fangerspëtzten de Buedem beréieren, a wann Dir Iech bequem gitt, da wäert eng graduell Verbesserung do sinn.
Schrëtt 4: Huelt just normal Atem wärend Dir dës Asana maacht an haalt et lues, sidd net presséiert fir ofzeschléissen.
Et ginn e puer Posen déi Iech hëllefen e gudde Schlof ze kréien. Also kombinéiert just 3-4 Posen an Dir musst Yoga fir eng Stonn praktizéieren, oder souguer méi wéi dat, fir Iech an déi normal Praxis an Routine ze bréngen.
Virdeeler vun dëser Asana
- Téin d'Bauchmuskelen
- Erhöht d'Blutzirkulatioun a stäerkt d'Wirbelsail
- Streckt Muskelen um Réck an hëlleft bei der Behandlung vu Schmerzbezunnen Problemer
- Maacht d'Wirbelsäule béi
- Besser d'Blutzirkulatioun am Gesiichtsberäich
Liest och: Geknackte Fersen Mat Ayurveda Behandelen
Opgepasst
Leit mat Halsverletzung, oder Magenoperatioun, Schmerz am Réck, oder all Zort vun engem Ausriichtungsproblem sollten dës Asana net ausféieren.
