Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Halasana, och bekannt als Plow Pose, gouf aus dem Sanskrit Begrëff geholl, an deem 'Hala' heescht de Plow, deen a Felder benotzt gëtt an 'Asana' natierlech poséiert. Elo ass all Sanskrit Begrëff mat der Realitéit verbonnen, an och de Fall mat dëser Pose.
Yoga Fir Helle Haut | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyDir huelt eng Form vun engem Plou, dofir heescht dës Pos sou. Lues a lues, wann Är Deeler sech weider ausbauen, kënnt Dir Är Zéiwe bis de Buedem upaken, no hannen.
Eng gesond a glühend Haut ass eppes vun deem all Eenzelen dreemt a jidderee wëll op seng Bescht kucken. Awer, wat ass d'Léisung?
Liest och: Vrksasana (Bam Pose) Fir den Héich Blutdrock ze heelen
Wann Är Haut net gesond ass, wéi wäert Dir gutt a frësch ausgesinn? E gudde Metabolismus ass onbedéngt fir eng glühend Haut ze hunn.
Dëser Deeg sinn d'Leit bereet hir Gehalt op Dokteren fir verschidden aner Behandlungen auszeschaffen, onofhängeg vun der Tatsaach datt Dir ÄRE selwer gutt hëllefe kënnt a probéiert Äert Zil mat Hëllef vum Yoga z'erreechen.
Alles wat Dir braucht ass eng richteg Leedung an Ausdauer fir domat unzefänken. Et ass just bei Ärem Kick an Dir musst et ginn. Also, firwat Verzögerung, richteg?
Wann Dir eng Gewunnecht kritt fir Yoga auszeféieren, wäert och Äre Kierper sech dermat upassen an Dir Loscht op et wéi Iessen a Waasser.
Et verjüngt Äre Kierper, Geescht a Séil. Dofir spuert vill vun Ärem schwéier verdéngte Suen. Kuckt Iech d'Schrëtt fir Schrëtt Punkten fir dës Asana auszeféieren an d'Virdeeler déi Dir aus dëser Asana maache kënnt.
Schrëtt fir Schrëtt Prozedur fir dës Asana ze verfollegen
Schrëtt 1. Lee direkt op de Réck mat den Hänn op der Säit an Är Handfläche sollen normalerweis um Buedem gehale ginn.
Schrëtt 2. Anotmen. Lues, fänke béid Är Been mat Ärem Bauchmuskelen op.
Schrëtt 3. Dir kënnt Ënnerstëtzung vun Ären Hänn huelen fir Är Been ze hiewen.
Schrëtt 4. Elo, probéiert Är Féiss komplett ze hiewen, also 180 Grad. Är Féiss sollen iwwer Äre Kapp sinn.
Schrëtt 5. Äre Réck soll senkrecht zum Buedem sinn.
Schrëtt 6. Konzentréiert Iech just op Är Atmung an hält dës Positioun op d'mannst eng Minutt. Dann ausotmen a lues a lues d'Been erof kréien. Loosst Är Féiss net nëmmen erof. Kritt se normalerweis erof.
Schrëtt 7. Widderhuelen dës Pos just op d'mannst 10 Mol oder wéi Dir Iech wuel fillt. Ufanks kënnt Dir Är Zéiwe hannen net beréieren. Dréckt Iech net selwer. Dir wäert Dag fir Dag flexibel ginn. Also, spillt net mat Ärem Kierper.
Gitt sécher d'Yoga Asanas op engem eidle Mo auszeféieren, an et ass ideal dës Asanas normalerweis moies auszeféieren.
Virdeeler vun dëser Asana
- Téin d'Beenmuskelen
- Stärkt Hals, Schëller, Réck a Been Muskelen
- Berouegt den Nervensystem an reduzéiert doduerch Stress a Besuergnëss
- Verbessert den Immunsystem
- Stärkt d'Schilddrüs
- Hëlleft d'Menopause Bühn bei Fraen ze managen
Opgepasst
Vermeit dës Pose wann Dir Spinal oder Réckprobleem hutt. Dir musst ëmmer e Yoga Trainer consultéieren ier Dir mat iergendenger Übung ufänkt. Schwanger Dammen sollten et komplett vermeiden.
