Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Aubergine, allgemeng bekannt als brinjal, ass e wäit populär an e villsäitegt Geméis, dat a ville Kiche benotzt gëtt. Brinjals si meeschtens vun zwou Zorten - asiatesch Brinjals a Western Brinjals. Brinjals si ganz nahrhaft an haut wäerte mir iwwer d'Ernärungsfakten a gesondheetlech Virdeeler vu Brinjal oder Aubergine schreiwen.
E puer interessant Fakten iwwer Brinjals
- Brinjal kënnt an enger Rei vu Formen, Gréissten a Faarwen an net nëmmen a violett.
- Dampen, Réischteren, baken, ubroden a kachen sinn déi vill Kachmethoden. Awer Dampend Brinjal konservéiert d'Antioxidant Niveauen am effektivsten.
- D'Präsenz vun Anthocyanine am Brinjal kann d'Häerzgesondheet schützen.
- Nasunin, eng aner Verbindung déi am Brinjal fonnt gouf, ass bekannt fir de Bluttfluss am Gehir ze verbesseren.
Ernärungsfakten vum Brinjal
Brinjal ass e feste Geméis mat enger Rëtsch vu klenge Somen dobannen an dës Somen sinn iessbar a gesond. Sinn héich am Waassergehalt, gëtt de Brinjal als en natierlecht Diuretikum a Laxatif ugesinn.
Brinjals enthalen e puer Nährstoffer wéi Zénk, Phosphor, Eisen, Kalzium a B komplex Vitamine wéi Vitamin B1, B2, B3 a B6.
No Medical News Heute enthält eng Taass gekacht Brinjal mat engem Gewiicht vu ronn 99 g 35 Kalorien, 0,82 g Protein, 8,64 g Kuelenhydrater, 0,23 g Fett, 2,5 g Diätfaser, 6 mg Kalzium, 1 mg Natrium, 188 mg Kalium, 0,12 mg Zénk, 1,3 mg Vitamin C, 0,25 mg Eisen, 11 mg Magnesium, 14 mcg Folat, 15 mg Phosphor, 85 mcg Vitamin B6 an 2,9 mcg Vitamin K.
Brinjal Haut ass reich an Glasfaser, Kalium, Magnesium an Antioxidantien.
Gesondheetsvirdeeler vu Brinjals
1. Reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten
No verschiddenen Etüden kënnen d'Antioxidantien am Brinjal hëllefen de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Verbrauch vu brinjal wäert den Niveau vu schlechtem (LDL) Cholesterin an Triglyceriden erofsetzen, dëst sinn d'Haaptursaachen vun Häerzkrankheeten. Also konsuméiert Brinjaler méi dacks fir besser Häerzgesondheet.
2. Kontrolléiert Bluttzocker
Brinjals sinn héich an der Faser déi de Bluttzocker erofsetze kann andeems se d'Verdauung an d'Absorptioun vum Zocker am Kierper verlangsamen. Dës lues Absorptioun hält Äre Bluttzockerspigel stänneg a verhënnert eng Spëtzt am Bluttzocker.
Och d'Fuerscher soen datt d'Präsenz vu Polyphenolen an de Brinjals d'Absorptioun vum Zocker reduzéiere kann an d'Insulinsekretioun erhéicht.
3. Hëlleft Am Gewiicht Gestioun
Brinjals sinn héich an Ballaststoffen an niddreg u Kalorien, déi hinnen e perfekt Iessen fir Gewiichtsverloscht maachen. D'Präsenz vu Glasfaser an de Brinjals fërdert Fülle an Sättigung, wouduerch d'Entrée vu Kalorien reduzéiert.
4. Aids beim Kampf géint Kriibs
Brinjals si bekannt fir 13 Arten vu phenolesche Verbindungen ze hunn déi déi potent Fäegkeet hunn fir Kriibs ze bekämpfen. Si enthalen och Solasodin Rhamnosyl Glycosiden, déi bei Kriibsbehandlung hëllefe kënnen, no de Reagenzglasstudien.
Zousätzlech kann Nasunin, wat e Phytonärstoff an Antioxydant ass, deen a Brinjaler fonnt gëtt, beim Kampf géint Kriibs hëllefen.
Kann Brinjal verschidde Gesondheetsprobleemer behandelen?
Jo, si kënnen! Ausser de Brinjals beim Kachen ze benotzen, kënnt Dir se fir verschidde Gesondheetszwecker benotzen. Also, hei sinn d'brinjal Hausheilmittel.
1. Brinjal, Ananas & Rettich Fir Gewiicht ze verléieren
- Füügt 1 gehackte Brinjal, 3 gehackte Réidercher an 1 Scheiwen Ananas an e Mixer mat e bësse Waasser bäi.
- Drénkt dëst all Moien nodeems Dir op engem eidle Mo erwächt sidd.
2. Brinjal A Gurken Fir Triglyceriden ze nidderegen
- Hack en halleft Brinjal an 1 Gurke a füügt et an e Mixer mat e bësse Waasser.
- Sil der Flëssegkeet an drénkt all Moie virum Kaffi 15 Deeg direkt.
3. Brinjal Fir Hypertension
- Hack 1 Brinjal a füügt et an de Mixer.
- Veraarbecht et gutt a filter a drénkt et moies fir 10 Deeg.
4. Brinjal And Seaweed for Painful Ulcers
- Huelt 1 Iessläffel Mier, eng Prise Salz, an 2 Iessläffele Brinjapudder.
- Späichert dës Zutaten an engem Glascontainer a réiert et gutt.
- Verdënnt d'Mëschung mat enger hallwer Taass Waasser.
- Drénkt dëst eemol am Dag op en eidle Mo.
