LIEWENSMËTTEL DÉI HËLLEFEN D'GEWIICHT VUM PUPPELCHEN AN DER GEBÄRMUTTER ZE ERHÉIJEN

Fir séier Alerts abonnéiert elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Schwangerschaft Elteren Pränatal Prenatal oi-Lekhaka Vun Sharon Thomas den 8. Januar 2018

All Fra wëllt e gesonde Puppelchen op d'Welt bréngen a gesond entsprécht meeschtens bulk. Also, d'Gewiicht vum Puppelchen ass eng Suerg. Och wann déi meescht Puppelcher mat engem Duerchschnëttsgewiicht vun 2,75 kg (e gesond Gewiicht) gebuer ginn, ginn d'Zuelen, déi ënner dëser ginn, bei de Leit net gutt erof, och d'medezinesch Bridderlechkeet. A mat de verännerte Liewensstil gëtt niddereg Gebuertsgewiicht elo zu engem gemeinsamen Szenario.

Ganz wéineg Studie suggeréieren datt d'Gewiicht vum Fetus mat der richteger Intake vu Liewensmëttel erhéicht ka ginn awer et ass net en onméigleche Feat. Onofhängeg vu richtege Beweiser iwwer dëst, d'Dokteren empfeelen d'Frae mat fetalen Gewiichtprobleemer fir Ännerungen un der Diät ze maachen fir d'Saache richteg ze maachen. D'Wichtegkeet muss tatsächlech ginn d'richteg Quantitéit un Nährstoffer ze iessen wéi 'fir zwee iessen'. Loosst eis déif an dës agoen.

Wéi Ass De Fetale Gewiicht Gemooss?

D'Gewiicht vum ongebuerene Puppelche gëtt während der Zäit vum Ultraschallscan gemooss. De Scan gëtt normalerweis fir 3 bis 4 Mol am Laaf vun der Schwangerschaft a regelméissegen Ofstänn gemaach fir eng Spuer vun der Gesondheet vum Puppelchen ze halen. D'Maschinn hëlt d'Mooss vum Fötus. Dës gi wéi folgend berechent:

Biparietal Duerchmiesser
Femur Längt
Kappëmfank
Occipitofrontal Duerchmiesser
Bauchëmfank
Humerus Längt

Mat den Zuelen uewe gëtt eng Formel benotzt fir op d'Gewiicht vum Fötus ze kommen. Zwee Haaptmoossnamen, déi d'Gewiicht bestëmmen, sinn de biparietalen Duerchmiesser an de Bauchëmfang. D'Miessung ass net ëmmer korrekt an d'Chance op en Ënnerscheed si +/- 10%.

Grënn Fir Niddereg Fetal Gewiicht

E Puppelchen mat engem nidderegen fetalen Gewiicht muss richteg verwalt ginn. D'Grënn fir datselwecht kënnen enthalen:

Ënnergewiicht Mamm
Schlecht Diät
IUGR (Intrauterine Wuesstemsbeschränkung)
SGA (Kleng fir Gestational Age)
Genetik
Mammenalter
Pre-existent medizinesch Konditiounen

Ideal Gewiicht Gewënn An Indesche Puppelcher

No Studien, wier den ideale Gewiichtsgewënn fir indesch Puppelcher wuel folgend:

10. Woch: 4 g

15. Woch: 70 g

20. Woch: 300 g

25. Woch: 660 g

30. Woch: 1,3 kg

35. Woch: 2,4 kg

36. Woch: 2,6 kg

37. Woch: 2,9 kg

38. Woch: 3,1 kg

39. Woch: 3,3 kg

40. Woch: 3,5 kg

Dëst ass nëmmen eng Grafik déi als Guide handelt fir d'Gewiicht vum Puppelchen am A ze behalen. D'Gewiicht vum Puppelchen huet näischt mat der Gesondheet ze dinn. Et gi kleng Puppelcher déi méi gesond si wéi déi méi grouss an ëmgedréint och. No all, ass all Kand anescht. Wéi och ëmmer, wann de Grond fir e klengt Fetusgewiicht wéinst enger schlechter Ernärung ass, ass et héich Zäit Ännerungen an der Nahrungsaufnahme ze maachen.

Liewensmëttel déi abegraff sinn fir fetalt Gewiicht ze kréien

Bemierkung: Et gëtt virgeschloen Liewensmëttel räich u Protein ze hunn fir e propert Fetusgewiicht ze kréien wéi ongesond Fetter a Kuelenhydrater ze hunn. Déi néideg Quantitéit u Protein pro Dag fir eng schwanger Fra ass ongeféier 80 g. Et ginn e puer Sektioune vu Leit am medizinesche Beräich, déi soen datt dës Quantitéit zevill ass a kéint zu engem méi grousse Puppelchen resultéiere wéi néideg.

Also, eng ausgeglach Ernärung muss geholl ginn andeems Frae gedroe ginn andeems se méi vun de Liewensmëttel hei ënnendrënner fir genuch fetalt Gewiicht hunn.

Eeër

D'Qualitéit vu Proteine an Eeër ass sou héich datt et als Referenz geholl gëtt wann d'Proteine an aner Liewensmëttel verglach ginn. Zousätzlech enthalen se och Folsäure, Cholin an Eisen. De gréissten Deel vum Protein am Ee ka vum Kierper absorbéiert ginn wann et an der haart gekachten Form geholl gëtt. Een haart gekachten Ee den Dag ass méi wéi genuch fir eng schwanger Fra.

Dréchent Uebst & Nëss

Gesond Gewiichtsgewënn vum Fetus ass méiglech mat genuch Zufuhr vun dréchen Uebst an Nëss. Déi meescht Dokteren proposéieren och Nëss fir Fraen mat fetalen Gewiichtprobleemer ze hunn. Si sinn eng gutt Quell vu Protein a sinn net fett. Nëss enthalen Mandelen, Erdnüsse, Pista, Nëss, a vill anerer. Déi bescht dréchen Uebst ze hunn sinn Dates, gedréchent Aprikosen, schwaarz Rosinen a Feigen. Konsuméiert eng Handvoll dovun als Owes Snack.

Mëllech

Minimum 2 Glieser Mëllech den Dag ass e Must fir schwangere Fraen. Et ka bis véier den Dag goen. Et ass ouni Zweiwel eng vun de beschte Quelle vum Protein an eng Studie seet datt eng Intake vun 200-500 ml pro Dag e positiven Effekt op de fetale Gewiicht kann hunn. Déi meescht Virdeeler vun der Mëllech kënne geziilt ginn wann se an der einfacher Form geholl ginn. Et kann och zu Porriden a Smoothien derbäigesat ginn.

Yoghurt

Yoghurt huet d'Méiglechkeet de Risiko vu klengem Gebuertsgewiicht bei Puppelcher ze vermeiden. Den iwwerraschende Fakt ass datt zousätzlech zu enger Proteinquell, Joghurt méi Kalziumgehalt wéi Mëllech huet. Et ass och reich an Vitamin B Komplex an Zink. Droe Frae gi virgeschloen dräi Portioune Joghurt den Dag ze hunn.

Blatgréng Geméis

Eng gutt Quantitéit u Vitamin A, Vitamin C, Folat, Eisen a Magnesium ka kritt ginn duerch gréng Geméiszorten op d'mannst dräimol d'Woch. Broccoli fällt och ënnert dës Kategorie. Vitamin A ass wichteg fir gutt Siicht a spillt eng Schlësselroll an der Entwécklung vun Haut a Knach beim Puppelchen, wat offensichtlech zu Gewiichtsgewënn féiert.

Mager Fleesch

Mageres Fleesch ass eng super Proteinquell déi wichteg ass fir d'Entwécklung vu Muskelen a Gewëss vum Fetus. Komponente wéi Eisen a Vitamin B Komplex hëllefen och am Gehirentwécklung vum Puppelchen. Eng Portioun Poulet, Lämmchen, an och Mieresfriichten 2-3 Mol pro Woch wäert gutt maachen.

Vollkären

Raffinéiert Getreide wéi Maida a Maisemiel solle mat Vollkären ersat ginn. Vollkären enthalen Hirse, Dalia, a bronge Reis. Protein, Eisen, Magnesium, Kuelenhydrater a Faser kënne vun hinne kritt ginn. Et ass gutt ze suergen datt Dir am Laaf vun der Schwangerschaft all Dag e Minimum vun zwee Portioune Vollkorn hutt.

Fësch

Nieft vill Proteinen, ass Fësch déi räichst Quell vun Omega-3 Fettsäuren. Et muss een oppassen datt kee Fësch mat héijer Quecksëlwergehalt ass. Fësch ass eng gutt Optioun fir d'Gesamtentwécklung vum Fötus.

Häre Kéis

Häre Kéis oder Paneer ass en indesche Favorit, besonnesch fir Vegetarier. 40-50 g fettarmer Paneer entsprécht engem Glas Mëllech. Et kann zu Pastaen, Gravies, Rotis, asw. Hausgemaachte gi besser dohinn wéi de Buttekshaus.

Geméis

Zwou Portioune Legume pro Dag sinn obligatoresch wa se schwanger sinn. Chickpeas, Sojabounen, Nierbounen, Ierbsen, Lënsen, a vill anerer sinn héich u Protein a Kuelenhydrater awer wéineg Fett. Legumes si wesentlech fir e gesonde Puppelchen mat Idealgewiicht.