Dyspnoe (Knappheet vun der Atem): 9 Effektiv Heelmëttel

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Dyspnea oder kuerz Atem wéi se allgemeng genannt gëtt passéiert wann eng Persoun Problemer huet an der Loft ze ootmen ^[1] . Dëst verursacht Otemschwieregkeeten well d'Loft net an d'Lunge kënnt. Déi heefegst Ursaache vun Dyspnoe sinn Asthma, Angschtstéierungen, erstécken, Häerzinfarkt, Häerzversoen, plëtzleche Bluttverloscht, asw.

E puer Leit kënne Kürzegenheet fir eng kuerz Zäit erliewen, anerer kënnen et e puer Wochen erliewen. Wann Dyspnoe net duerch en medizinescht Noutfall verursaacht gëtt, kënnt Dir e puer natierlech Medikamenter probéieren, déi hëllefe kënnen den Zoustand ze reduzéieren.

Heelmëttel Fir Dyspnoe

1. Déif Atmung

Otmen an déif duerch de Bauch kann hëllefen d'Atmung ze managen. Déif Atmung hëlleft Iech méi effizient ze otmen an hëlleft Äert Atmungsmuster ze kontrolléieren ^[3] .

• Leeë sech a leet d'Hänn um Bauch.
• Atemt déif duerch de Bauch an a loosst d'Lunge mat Loft fëllen.
• Halt den Atem fir e puer Sekonnen.
• Ootme lues duerch de Mond eraus a widderhuelen dëst fir 5 bis 10 Minutten.
• Maacht dat e puer Mol am Dag.

Bildquell: www.posturite.co.uk

2. Sëtzt no vir Haltung

Eng sëtzt Stierfhëllef gouf gezeechent d'Dyspnoe ze entléen an d'Lungfunktioun ze verbesseren. Sëtzen an enger no vir verréckter Positioun a Rou vun den Ënneraarm op den Oberschenkel kënnen hëllefen d'Këscht ze entspanen ^[4] .

• Sëtzt op engem Stull a leet Är Broscht liicht no vir.
• Rescht léif Är Waffen op den Oberschenkel an haalt Är Schëllermuskelen entspaant.
• Maacht dat zweemol am Dag.

Bildquell: http://ccdbb.org/

3. Pursed-Lip Atmung

Pursed-Lip Atmung ass en anert effektiv natierlecht Heelmëttel fir d'Dyspnoe ze entlaaschten. Dës Atmungstechnik huet gezeechent datt Atemlosegkeet reduzéiert gëtt an d'Inhalatioun an d'Ausatung bei Individuen mat Dyspnoe verbessert ^[4] .

• Sëtzt oprecht an engem Stull an entspaant Är Schëlleren.
• Dréckt Är Lëpsen zesummen an hält e klengt Lück tëscht de Lëpsen.
• Atmt duerch d'Nues fir e puer Sekonnen an exhaléiert duerch déi verréckte Lippen bis de Grof vu véier.
• Fuert weider sou 10 Minutten.

Bildquell: www.bestreviewer.co.uk

4. Damp Inhalatioun

Damp Inhalatioun kann hëllefen d'Naspassagen ze läschen an Iech méi einfach ze ootmen. D'Hëtzt an d'Feuchtigkeit vum Damp loosen d'Schleimhaut an de Longen, doduerch reduzéiert d'Atemlosegkeet ^[5] .

• Halt eng Schossel mat waarmem Waasser virun Iech a füügt e puer Tropfen Eucalyptus a Peffermënz ätherescht Ueleg derbäi.
• Setzt Äert Gesiicht op der Distanz iwwer d'Schuel a leet en Handtuch iwwer de Kapp.
• Huelt déif Loft an den Damp inhaléiert.
• Maacht et dräimol den Dag.

Bildquell: backintelligence.com

5. Stänn Positioun

Géint de Réck vun engem Stull oder nidderegem Zait kann hëllefen d'Atmtheet ze reduzéieren an d'Atemweeërfunktioun an de Longen ze verbesseren ^[7] .

• Stoe mat Ärem Réck, deen den Zonk oder de Stull ënnerstëtzt.
• Halt Är Schëller Féiss Breet auserneen a leet Är Hänn op den Oberschenkel.
• Léngt liicht no vir a bengelt Är Waffen virun Iech.

Bildquell: www.onehourairnorthnj.com

6. Mat engem Fan

Eng Fuerschungsstudie publizéiert am Journal of Pain and Symptom Management huet festgestallt datt en Handheld Fan d'Sensatioun vun Otemlosegkeet reduzéiere kéint. ^[8] .

• Huelt e klengen Handheld Ventilator a sprengt d'Loft virun Äert Gesiicht an inhaléiert d'Loft.

Bildquell: backtolife.net

7. Diaphragmatesch Atmung

Laut enger Studie kann diaphragmatesch Atmung Dyspnoe kontrolléieren an Otemschwieregkeeten bei Patienten reduzéieren. Ongeféier 14 Patienten goufen opgefuerdert lues an déif ze otmen (diaphragmatesch Atmung). D'Übung huet 6 Minutte gedauert an d'Resultater weisen eng bedeitend Reduktioun vun der Sensatioun vun der Dyspneu ^[9] .

• Sëtzt op engem Stull an entspaant Är Schëlleren an Hänn.
• Maacht Är Hand op Ärem Bauch.
• Ootme lues duerch d'Nues an ausotmen duerch geknipst Lëpsen, wärend Dir Är Bauchmuskele strafft.
• Widderhuelen fir 5 Minutten.

8. Schwaarze Kaffi

Fuerschungsstudien hu gewisen datt de Kaffeingehalt am schwaarze Kaffi hëllefe kann Otemlosegkeet ze behandelen a kann d'Lungfunktioun bis zu véier Stonne verbesseren. ^[zwee] .

• Drénkt all Dag eng Taass schwaarze Kaffi bis d'Atemmlosegkeet wunnt.

9. Ingwer

Ingwer ass e gemeinsamt Gewierz mat onheemleche Medikamenter. Eng Studie huet gewisen datt frëschen Ingwer kann hëllefen d'Atemlosegkeet ze reduzéieren an d'Atemweeërfunktioun an de Longen ze verbesseren ^[6] .

• Füügt e Stéck frëschen Ingwer an e Glas waarmt Waasser an drénkt et e puermol am Dag.
• Dir kënnt och e klengt Stéck Ingwer kauen.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). D'Differential Diagnos vun der Dyspnoe.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [zwee]Bara, A., & Barley, E. (2001). Koffein fir Asthma.Cochrane Datebank vu systematesche Bewäertungen, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Effekter vun der guidéierter déif Atmung op Atemlosegkeet an dem Atmungsmuster a chronescher obstruktiver Lungenerkrankung: Eng duebelblann randomiséiert Kontrollstudie. Patientenausbildung a Berodung, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Effekter vum Atmungsmanöver a sëtzen Haltung op Muskelaktivitéit an inspiratoreschen Accessoire Muskelen bei Patienten mat chronescher obstruktiver Longekrankheet. Multidisziplinär Atmungsmedezin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Effektivitéit a Sécherheet vun hypertonescher Salzinhalatioun kombinéiert mat Trainingsausbildung bei Patienten mat chronescher obstruktiver Lungenerkrankung: e randomiséierte Prozess.Respiratoresch Betreiung, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Frëschen Ingwer (Zingiber officinale) huet anti-viral Aktivitéit géint mënschlech respiratoresch syncytial Virus a mënschlechen Atmungstrakt Zelllinnen. Journal vun Ethnopharmakologie, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Sit-to-Stand Test a 6-min Walking Test Korrelatioun bei Patienten mat chronescher obstruktiver Lungenerkrankung. Annaler vun der Thoraxmedizin, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Verbessert d'Benotzung vun engem Handheld Fan chronesch Dyspnoe? E randomiséierte, kontrolléierten, Crossover Prozess. Journal vu Schmerz a Symptommanagement, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Den Effekt vun der diaphragmatescher Atmung op Dyspnea an Ausübungstoleranz wärend der Ausübung bei COPD Patienten. Broscht, 148 (4), 704A.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen