Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Gréngen Téi ass eng vun den eelste bekannten Kräutertees déi zënter Alterskonsumë verbraucht goufen an de Moment huet den antioxidanträiche Téi seng Plaz am Regal vu jidderengem a jidderengem besuergt iwwer hir Gesondheet geséchert. Zënter Joerzéngten hu vill déi therapeutesch Eegeschafte vum Téi gelueft an interessant konsuméiere gréngen Téi war souguer virgesinn, en japanesche Beamte vum 13. Joerhonnert aus sengem Doudebett zréck ze bréngen.
Grénge Téi, deen aus der Camellia sinensis Planz gemaach gëtt, war zënter e puer Joerzéngte populär bei de Masse fir seng immens bekannte Gesondheetsvirdeeler, egal ob et Gewiichtsverloscht, Entzündung oder Blosen ass.
Virdeeler Vum Drénken Gréngen Téi
Grénge Téi drénke ka sinn gënschteg , well d'L-Theanine an et gëtt ugeholl datt et vill Virdeeler fir d'Gesondheet ubitt, wéi d'Angscht ze reduzéieren an de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren. Gréngen Téi enthält eng Mëschung aus polyphenolesche Verbindunge wéi Flavanolen, Flavonoiden a Phenolsäuren, déi spezialiséiert Antioxydantien sinn, déi probéieren d'Zellen ze verhënneren, déi Kriibs verursaachen a wesentlech probéiert Prozess .
Et kann och de wuessende Risiko vu Kriibs verréngeren, awer wousst Dir datt gréngen Téi seng Nebenwirkungen huet? Et ass wichteg datt Dir et a Moderatioun konsuméiert. Drénken gréngen Téi wärend der Schwangerschaft net gutt ass well et Koffein enthält. Kaffeinzufuhr gëtt ëmmer während der Schwangerschaft decouragéiert.
Déi mat niddereger Toleranz vun Koffein leid dovun, et z'intagéieren, well et Heartburn, Kappwéi, Duerchfall, héije Blutdrock an Diabetis verursaache kann. Also, loosst eis den Nodeel vum grénge Téi drénken. Loosst eis e Bléck op d'Nebenwirkungen vum Drénken vum gréngen Téi kucken.
Wéi vill gréngen Téi kann ech den Dag drénken?
Baséiert op Studien an no Gesondheetsexperten ass et optimal zwee bis fënnef Taasen gréngen Téi pro Dag ze drénken, woubäi 3 déi gesond Wiel sinn.
Wéi vill gréngen Téi ass ze vill?
Medizinesch Studien weisen drop hin datt 10 Taasen gréngen Téi all Dag déi iewescht Limit ass. Wann Dir empfindlech sidd op Kaffein oder un Insomnia leiden, 10 Taasen gréngen Téi gi méiglecherweis zevill fir Äre System - bleift also bei 2 oder 3.
Wéini ass déi beschten Zäit fir gréngen Téi ze drénken?
Drénken gréngen Téi moies géint 10h00 bis 23h00 oder owes fréi. Dir kënnt eng Taass gréngen Téi tëscht de Moolzechten drénken, zum Beispill zwou Stonne virdrun oder duerno fir d'Nährstoffaufnahme an d'Eisenabsorptioun ze maximéieren. Wann Dir un Aneamie leiden, vermeit grénge Téi zesumme mam Iessen ze drénken
1. Verursaacht Kappwéi
Dir kënnt leiden mëll Kappwéi op laang Dauer wann Dir méi Quantitéite gréngen Téi fir eng ganz laang Period konsuméiert. Et verursaacht akuter Kappwéi wéinst dem Kaffein Inhalt am Getränk.
2. Reduzéiert Eisenabsorptioun
Grénge Téi drénke géife stéieren Nährstoffabsorptioun . D'Haaptverbindung vum Téi kombinéiert mam Eisen, wouduerch et säin antioxidativen Eegent verléiert an d'Absorptioun vum Eisen aus dem Iessen erofgeet. E Mangel u Eisen kann zu Otemnout, Kappwéi a Middegkeet féieren. Dir kënnt gréngen Téi 2 Stonne virum oder nom Iessen konsuméieren, fir datt Dir näischt verléiert Eisen . Den Tannin Inhalt am gréngen Téi reduzéiert d'Bio-Verfügbarkeet vun Eisen. Et muss entweder 2 Stonne virdrun oder 4 Stonnen no Eisenadministratioun geholl ginn.
Grénge Téi verbrauchen zesumme mat Diät Eisen (rout Fleesch an donkel blatzeg Gréng) kënnen d'Gesondheetsvirdeeler vum Téi reduzéieren.
3. Ursaachen Magen-Darm Probleemer
Iwwerméissege Konsum vu gréngen Téi kann negativ Auswierkunge hunn, well et Koffein an antioxidative Polyphenoler enthält, déi a grousse Quantitéiten Aciditéit an ähnlech Problemer kënne verursaachen. D'Tannine präsent a gréngen Téi erhéijen Aciditéit am Mo a verursaache Bauchwéi, Übelkeit an Verstopfung. Dofir muss gréngem Téi op en eidle Mo verbraucht ginn. Persounen aus peptic ulcers Leed soll grénge Téi drénken laanscht well et géif probéieren ze stimuléieren Magensäure .
Et ass sécher fir verschidde Leit wa se all Dag 2-3 Brëller gréngen Dag konsuméieren.
4. Afloss Schlofmuster
Drénkt ni gréngen Téi ier Dir an d'Bett kënnt, well de Koffein dran kann blockéieren Schlof-induzéierend Elementer am Gehir an doduerch datt Dir alarméiert a fokusséiert sidd - eppes wat Dir net wëllt wärend Dir probéiert e bëssen A ze kréien.
Schwangere Fraen a Fraen, déi Stillen hunn, mussen d'Aufnam vu gréngen Téi limitéieren, well et Koffeininhalt huet. Den Téi kann a Mammemëllech passéieren a wäert Schlofstéierunge bei der Fleeg verursaachen Puppelchen . De Kaffeingehalt, wann et iwwerschësseg ass, kann Insomnia, Reizbarkeet an Nervositéit verursaachen.
5. Verursaacht Liewer Schued
D'Polyphenole, déi a gréngen Téi fonnt ginn, wann a grousse Quantitéite verschidde Gesondheetsproblemer an der Liewer an an der Nier verursaache kënnen. No engem studéieren , den Opbau vu Koffein, dat d'Liewer kann ënnersträichen. Also vermeit all Dag méi wéi 4 bis 5 Taasen gréngen Téi.
6. Verursaacht Onregelméisseg Häerzschlag
Fir Leit, déi un Häerzkrankheeten , grénge Téi kann net déi richteg Wiel sinn. Och wann seelen, Studien hu bewisen datt gréngen Téi de Blutdrock erhéicht a ka verschidde Blutdrockmedikamenter stéieren.
7. Impakt Bone Gesondheet
Iwwerschoss Konsum vu gréngen Téi erhéicht de Risiko vun Schanken Krankheet wéi Osteoporose bei Persounen déi a Gefor sinn. Verbindungen am gréngen Téi hemmen d'Absorptioun vu Kalzium, wat zu enger Verschlechterung vun der Knochengesondheet resultéiert.
Limitéiert Är Intake op 2 bis 3 Taasen gréngen Téi wann Dir de Risiko vun iergendengem sidd Schanken Krankheet .
8. Kann Blutungsstéierunge verursaachen
Iwwerdriw Konsum vu gréngen Téi kann ausléisen Blutungsstéierungen a rare Fäll. Verschidde Verbindungen am gesonden Téi reduzéieren d'Niveauen vu Fibrinogen, e Protein dat hëlleft Blutt ze stollen an och d'Oxidatioun vu Fettsaieren ze verhënneren, wat zu méi dënnem féiere kann Blutt Konsequenz .
Also, wann Dir un enger Blutgerinnungsstéierung leiden, ass et Weste fir grénge Téi ze drénken.
Ausser all dësen, kann Iwwerschoss vu gréngen Téi dozou féieren datt Dir schwindeleg oder liichtfälteg sidd wéi de Koffein de Bluttfluss zum Gehir an den Zentralnervensystem reduzéiert, wat zu Bewegungserkrankung, Iwwelzegkeet an Erbrechung resultéiert.
Op enger leschter Notiz ...
Mat Honnerte an Dausende vu gesonde Liewensmëttel ronderëm eis, kann et zimlech konfus sinn déi richteg ze wielen. An der selwechter Linn, wa mir déi richteg gewielt hunn, gëtt d'Quantitéit an d'recommandéiert Intake déi nächst Fro. A loosst mech Iech eppes soen - dat ass ee vun de wichtegste Faktoren, déi eescht geholl ginn. Just well eppes kann hëllefen Är Gesondheet ze verbesseren, et a grousse Quantitéiten ze konsuméieren hëlleft ni awer nëmmen Auswierkungen op Är Gesondheet. Net vergiessen - Moderatioun ass de Schlëssel!
Sneha KrishnanAllgemeng MedizinMBBS Méi wëssen
