COLOCASIA BLIEDER (TARO BLIEDER): ERNÄRUNG, GESONDHEETSVIRDEELER & WÉI IESSEN

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Ernärung Ernärung oi-Neha Ghosh Vun Neha Ghosh De 5. Februar 2019

Taro (Colocasia esculenta) ass eng tropesch Planz déi wäit a Südostasien a Südindien ugebaut gëtt ^[1] . Taro Wuerzel ass en allgemeng giess Geméis a seng Blieder kënnen och gekacht a giess ginn. Souwuel d'Wurzel wéi och d'Blieder hunn en héijen Nährwert.

Taro Blieder sinn häerzfërmeg an déifgréng a Faarf. Si schmaache wéi Spinat wa se gekacht sinn. D'Blieder hu laang Stengelen déi gekacht an och giess ginn.

Ernärungswäert vu Colocasia Blieder (Taro Blieder)

100 g ro Taro Blieder enthalen 85,66 g Waasser an 42 kcal (Energie). Si enthalen och

4,98 g Protein
0,74 g total Lipid (Fett)
6,70 g Kuelenhydrater
3,7 g Nahrungsfaser
3.01 Zocker
107 mg Kalzium
2,25 mg Eisen
45 mg Magnesium
60 mg Phosphor
648 mg Kalium
3 mg Natrium
0,41 mg Zénk
52,0 mg Vitamin C
0,209 mg Thiamin
0,456 mg Riboflavin
1,513 mg Niacin
0,146 mg Vitamin B6
126 ug Folat
4825 IU Vitamin A
2,02 mg Vitamin E
108,6 µg Vitamin K

Gesondheetsvirdeeler vu Colocasia Blieder (Taro Blieder)

1. Kriibs verhënneren

Taro Blieder sinn eng exzellent Quell vu Vitamin C, e waasslösleche Antioxidant. Dëse Vitamin huet potenziell Antikriibseffekter déi de Wuesstum vu kriibserreegenden Tumoren hemmen an de Fortschrëtt vu Kriibszellproliferatioun senken. Laut enger Etude kann de Konsum vun Taro de Colon Kriibsraten erofsetzen ^[zwee] . Eng aner Studie huet och d'Effektivitéit vum Taro bei der Reduktioun vu Brustkrebszellen gewisen ^[3] .

2. Promotioun d'Aen Gesondheet

Taro Blieder si räich u Vitamin A wat essentiell ass fir Är Aen gesond ze halen, gutt Visioun ze behalen an altersbedingte Makuladegeneratioun ze verhënneren, eng Haaptursaach fir Visiounsverloscht. Vitamin A funktionnéiert andeems Vitaminnen an d'A ginn fir d'Preventioun vu Katarakt a Makuladegeneratioun. Et bitt eng kloer Visioun duerch eng kloer Cornea.

3. Ënneschten Héich Blutdrock

Taro Blieder kënnen héije Blutdrock oder Hypertonie erofsetzen wéinst der Präsenz vu Saponinen, Tannine, Kuelenhydrater a Flavonoiden. Eng Studie huet den Effekt vum wässeregen Extrait vu Colocasia esculenta Blieder bewäert fir antihypertensiv an akut diuretesch Aktivitéit bei Ratten ^[4] . Héije Blutdrock kann zu Schlag féieren, d'Bluttfässer vum Gehir beschiedegen an de Bluttstroum an d'Gehir blockéieren. Et verursaacht och ischämesch Häerzkrankheeten. Also, Taro Blieder iessen profitéiert och fir Äert Häerz.

4. Immunsystem stäerken

Well Taro Blieder bedeitend Quantitéiten u Vitamin C hunn, hëllefen se Äert Immunsystem effizient ze stäerken. Verschidde Zellen, besonnesch d'T-Zellen a Phagozyten vum Immunsystem erfuerderen Vitamin C fir richteg ze funktionéieren. Wann Vitamin C am Kierper niddereg ass, kann den Immunsystem net géint d'Pathogenen kämpfen ^[5] .

5. Verhënnert Diabetis

Diabetis ass eng chronesch Krankheet déi eng grouss Zuel vu Populatioun betrëfft. D'antidiabetesch Aktivitéit vum Ethanol Extrait vu Colocasia esculenta gouf an diabetesche Ratten evaluéiert wat zu enger Ofsenkung vu Bluttzockerspigel gefouert huet an de Verloscht vum Kierpergewiicht verhënnert huet ^[6] . Diabetis, wann net behandelt, kann zu Nierenschued, Nerve Schued an Häerzkrankheeten féieren.

6. Hëllef bei der Verdauung

D'Taroblieder si bekannt fir Verdauung ze hëllefen an Verdauungsprobleemer ze behandelen wéinst der Präsenz vun Nahrungsfaser, déi bei enger besserer Iessverdauung an der Absorption vun Nährstoffer hëlleft. D'Blieder ënnerstëtzen och de Wuesstum vu nëtzleche Mikroben wéi Escherichia coli a Lactobacillus acidophilus déi friddlech am Daarm liewen, hëllefen bei der Verdauung a kämpfen géint schiedlech Mikroben ^[7] .

7. Reduzéieren Entzündungen

D'Blieder vum Taro enthalen Phenolen, Tannine, Flavonoiden, Glykosiden, Sterolen an Triterpenoiden déi entzündungshemmend an antimikrobiell Eegeschaften enthalen déi hëllefe bei der Reduktioun vun der chronescher Entzündung. Den Taro Blatenextrakt huet bedeitend hemmend Auswierkungen op Histamin a Serotonin, déi déi virgeformte Mediateuren an der Ufanksphase vum akuten Entzündungsprozess involvéiert sinn. ^[8] .

8. Schützt den Nervensystem

D'Blieder vum Taro enthalen Vitamin B6, Thiamin, Niacin a Riboflavin déi bekannt sinn den Nervensystem ze schützen. All dës Nährstoffer hëllefen an der properer Entwécklung vum fetalen Gehir an der Stäerkung vum Nervensystem. Eng Studie huet d'Effekter vum hydroalkoholeschen Extrait vu Colocasia esculenta bei obsessive compulsive Stéierunge verbonne mat der Dysfunktioun vum Zentralnervensystem gewisen ^[9] , ^[10] .

9. Anämie vermeiden

Anämie ass eng Bedingung déi geschitt wann de Kierper e bëssen Hämoglobin zielt. Taro Blieder hunn eng bedeitend Quantitéit un Eisen, déi bei der Bildung vu roude Bluttzellen hëllefen. Och de Vitamin C Inhalt an Taro Blieder hëlleft bei enger besserer Eiseabsorptioun wat de Risiko vun Anämie weider erof mécht ^[eelef] .

Wéi Colocasia Blieder Iessen (Taro Blieder)

1. Als éischt botzen d'Blieder gutt a fügen se a kochend Waasser un.

2. Loosst d'Blieder 10-15 Minutte kachen.

3. D'Waasser ofläschen an d'gekacht Blieder an Är Platen derbäi ginn.

Side Effects Of Taro Leaves

D'Blieder kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen, déi zu Jucken, Roudechkeet an Irritatiounen op der Haut féieren. Den Oxalatgehalt an de Blieder féiert zur Bildung vu Kalziumoxalat Niersteng. Also, et ass essentiell se ze kachen an ze iessen anstatt se réi ze konsuméieren ^[12] , ^[13] .

Wéini ass déi beschten Zäit fir Taro Blieder ze iessen

Déi bescht Zäit fir Taro Blieder z'iessen ass wärend dem Monsun.

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., & Sheth, N. (2011). Colocasia esculenta: Eng kräfteg indigene Planz. International Journal of Nutrition, Pharmacology, Neurological Diseases, 1 (2), 90.
[zwee]Brown, A. C., Reitzenstein, J. E., Liu, J., & Jadus, M. R. (2005). Déi Anti-Kriibs Effekter vu Poi (Colocasia esculenta) op colonic Adenocarcinom Zellen in vitro. Phytotherapie Fuerschung: En Internationalen Journal gewidmet fir Pharmakologesch an Toxikologesch Evaluatioun vun Naturprodukt Derivaten, 19 (9), 767-771.
[3]Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., Zhao, XF, Goloubeva, O., Holt, D.,… Fulton, AM (2012) . Antimetastatic Aktivitéit isoléiert vu Colocasia esculenta (Taro). Anti-Kriibs Medikamenter, 23 (2), 200-11.
[4]Vasant, O. K., Vijay, B. G., Virbhadrappa, S. R., Dilip, N. T., Ramahari, M. V., & Laxamanrao, B. S. (2012). Antihypertensiv an Diuretesch Effekter vum wässeregen Extrait vu Colocasia esculenta Linn. Leaves in Experimental Paradigms.Iranesch Zäitschrëft fir pharmazeutesch Fuerschung: IJPR, 11 (2), 621-634.
[5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015). Rohenextrakt aus Taro (Colocasia esculenta) als eng natierlech Quell vu bioaktive Proteinen, déi haematopoietesch Zellen an zwee murine Modeller stimuléiere kënnen. Journal of Functional Foods, 18, 333-343.
[6]Patel, D. K., Kumar, R., Laloo, D., & Hemalatha, S. (2012). Diabetis mellitus: een Iwwerbléck iwwer seng pharmakologesch Aspekter a berichtete Medikamenter Planzen déi antidiabetesch Aktivitéit hunn. Asiatesch Pazifik Journal vun tropescher Biomedezin, 2 (5), 411-20.
[7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Verbesserung vun Taro Blieder Mat Virbehandelt Enzym als Prebiotik an Déierefudder.Landwirtschaft a Landwëssenschaftlech Prozeduren, 11, 65-70.
[8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015). Antimikrobiell an Anti-Inflammatoresch Eegeschafte vun Anchomanes difformis (Bl.) Engl. a Colocasia esculenta (L.) Schott. Biochemie & Pharmakologie: Open Access, 05 (01).
[9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015) .Effekt vum hydroalkoholeschen Extrait vu Blieder vu Colocasia esculentaon Marmorbegraff Verhalen a Mais: Implikatioune fir obsessiv-compulsive Stéierungen. Pharmazeutesch Biologie, 53 (8), 1239-1242.
[10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010). Neuropharmakologesch Aktivitéit vum hydroalkoholeschen Extrait vu Blieder vu Colocasia esculenta. Pharmazeutesch Biologie, 48 (11), 1207-1212.
[eelef]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Effekter vum Colocasia esculenta Blatenextrakt an anemeschen an normale Wistar Ratten. Journal of Medical Sciences, 38 (3), 102.
[12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Oxalat Inhalt vun Taro Blieder gewuess am Mëtt Vietnam.Iessen (Basel, Schwäiz), 6 (1), 2.
[13]Savage, G. P., & Dubois, M. (2006). Den Effekt vu Séiss a Kachen op den Oxalatgehalt vun Taro Blieder. International Journal of Food Wëssenschaften an Ernärung, 57 (5-6), 376-381.