Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Nelke si méi wéi nëmmen en aromatescht Gewierz, et huet vill Nährstoffer, déi hinnen en nëtzlecht Gewierz maachen, dat an der traditioneller chinesescher Medezin an der Ayurvedescher Medizin benotzt gëtt. Neelcheskäpp (syzygium aromaticum) sinn déi gedréchent Knospe vun de Blummen vum Neelchebam, déi zu der Planzefamill Myrtaceae gehéieren.
Nelken, déi a ganz a Buedemforme fonnt ginn, si bekannt fir hir Vielfältigkeit a ville Rezepter wéi schaarf Kichelcher, Gedrénks, Bäckereien a séiss Platen.
Nelken besëtzen Antioxidant, antimikrobiell, entzündungshemmend, antiviral an anti-fungal Eegeschaften, déi zum gréissten Deel vun hire gesondheetleche Virdeeler bäidroen [1] .
Ernärungswäert Vu Nelken
100 g Neelcheskäpp enthalen 286 kcal Energie an et enthält och:
- 4,76 g Protein
- 14,29 g Fett
- 66,67 g Kuelenhydrater
- 33,3 g Faser
- 476 mg Kalzium
- 8,57 mg Eisen
- 190 mg Magnesium
- 1000 mg Kalium
- 286 mg Natrium
Gesondheetsvirdeeler vun Neelcheskäpp
1. Boost Immunitéit
Neelcheskäpp sinn eng gutt Quell vu Vitamin C, e waasslöslechen Antioxidant deen zur Immunabwehrung bäidréit andeems se als Barrière géint Erreger an oxidativ Stress handelt. Dëst hëlleft erëm beim Immunsystem ze stäerken an hëlleft eng richteg Immunfunktioun [zwee] .
2. Promotioun mëndlech Gesondheet
Nelken enthalen antimikrobiell, entzündungshemmend an antibakteriell Eegeschaften, déi hëllefe bei der Senkung vun der Schwéierkraaft vun der Plack, der Gingivitis an aner Gummikrankheeten am Mond. Eng Studie huet gewisen, datt Neelcheskäpp de Wuesstum vu véier Aarte vu Bakterien stoppe kënnen, déi zu der Gummikrankheet bäidroen [3] .
3. Verbessert d'Leber Gesondheet
Nelke si räich u Eugenol, eng bioaktiv Verbindung mat entzündungshemmenden an antioxidativen Eegeschaften, déi hëllefe kënne géint d'Liewerverletzung ze schützen an d'Zeeche vun der Liewerzirrhose entgéint ze wierken [4] . Dës Studie gëtt op Déieren gemaach a weider Fuerschung iwwer Mënsche sinn erfuerderlech fir d'Effektivitéit ze beweisen.
4. Reguléiere vum Bluttzocker
D'Präsenz vun Eugenol a Nelken kann de Bluttzockerspigel ënner Kontroll halen. Dës Verbindung kann d'Sekretioun vum Insulin erhéijen, d'Glukosetoleranz an d'Beta-Zellfunktioun verbesseren, sou datt de Bluttzockerspigel erofgeet [5] .
5. Verbessert Verdauung
Nelken besëtzen vill bioaktiv Verbindungen déi d'Sekretioun vu Verdauungsenzyme stimuléieren an hëllefen de Verdauungsprozess ze beschleunegen. Zänn si bekannt fir de Mo.Aciditéit, Gas an Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
6. Kann den Tumorwachstum vermeiden
Eng Studie huet d'Anti-Tumor Aktivitéit vum Ethylacetat Extrait vun Neelcheskäpp gewisen. Nelken enthalen therapeutesch Eegeschaften, déi bei der Behandlung vu Kriibs hëllefe kënnen [6] .
7. Hëllef beim Gewiichtsverloscht
Kleeblatt Extrait kann den Ufank vun der Adipositas erofsetzen, déi aus enger fettaarmer Diät entstinn. Verbrauch vu Nelken kann hëllefen Bauchfett, manner Kierpergewiicht a Liewer Fett ze reduzéieren.
8. Verbessert d'Schanken Gesondheet
Nelken sinn eng exzellent Quell vu Mangan, Kalzium a Magnesium, déi bei der Bildung vu Schanken hëlleft an d'Gesondheet vun de Schanken verbessert. Zousätzlech ass d'Präsenz vun Eugenol a Knuewel effektiv gewisen fir d'Knochendicht a Kraaft ze erhéijen [7] .
9. Niddereg Bauchgeschwëster
Magen Geschwüre bilden sech an der Schleimhaut vum Magen an Nelken kënnen hëllefen, et ze behandelen. Nelken kënnen d'Produktioun vu Magenschleim stimuléieren, déi als Schutzbarrière handelt a verhënnert d'Erosioun vum Bauchhënn verursaacht duerch Verdauungssäuren [8] .
10. Verbessert Atmungsgesondheet
Nelke kënne benotzt gi fir verschidde respiratoresch Gesondheetsprobleemer wéi Bronchitis, Asthma, Keelt an Hust ze behandelen. Et ass haaptsächlech wéinst den entzündungshemmenden Eegeschaften am Kleeblatt, dat hëlleft bei der Senkung vun der Entzündung am Atmungstrakt.
11. Verbessert d'Gesondheet vun der Haut
Déi antibakteriell an anti-fungal Eegeschaften an Nelken kënnen hëllefen d'Akne ze behandelen an d'gesamt Hautgesondheet ze verbesseren. Dëst ass ee vun de Grënn firwat Kleeblatt Ueleg fir d'Behandlung vu Pickel benotzt gëtt duerch Entzündung géint Akne [9] .
Niewewierkungen Vu Nelken
Kleeblieder si meeschtens sécher ze iessen, awer Knuewelek kann d'Diversitéit vun de gesonden Darmbakterië beim Nodéiere stéieren. Also, et ass recommandéiert net Kleeblatt Ueleg a grousse Quantitéiten ze schlécken an amplaz als Mondwäsch ze benotzen.
Uses Of Zänn
- Nelke ginn als kulinarescht Zutat a verschiddene Rezepter benotzt.
- D'Knuewelek ätherescht Ueleg extrahéiert aus Neelcheskäpp gëtt an Aromatherapie benotzt fir Stress ze entlaaschten.
- Nelke ginn an der chinesescher Medezin an der Ayurvedescher Medizin benotzt.
Weeër fir Nelken ze benotzen
- Benotzt gemuelten Neelcheskäpp fir Haferfloss, Muffins, Kichelcher, Äppel a Räisgeriicht ze schmaachen.
- Gewierzt Ären Téi mat Neelchepudder.
- Benotzt Nelken a séiss Platen.
Kleebléck Rezepter
Kleeblatt Téi [10]
Zutaten:
- 1 1/2 Taass Waasser
- 1 zerdréckt Zänn
- 1 Prise Kanéil Pudder
- 3/4 TL Téi Blieder
- 1 TL Zocker
- 1 El Mëllech
Method:
- Kach eng Taass Waasser an enger Pan. Füügt zerdréckt Knuewelek a Kanéilpudder derbäi
- Deckt d'Pan mat engem Deckel fir d'Aromen ze behalen a kacht se fir 2 Minutten.
- Senkt d'Hëtzt erof a füügt Teeblieder bäi. Stéier et.
- Maacht d'Hëtzt a gitt et an eng Taass.
- Füügt Mëllech an Zocker derbäi an drénkt et.
Bakéiert Poulet mat Artiokaokes, Kanéil a konservéiert Zitrounen [eelef]
Zutaten:
- 1,1 kg ouni Hénger Oberschenkel
- 1 Kanéil
- 1 Zitroun
- 1 TL Buedem schwaarz Peffer
- 1 TL Kümmel
- 1 TL séiss oder waarm Paprika
- ½ TL roude Peffer Flakelen
- ¼ TL ganz Neelcheskäpp
- 4 El extra virgin Olivenueleg
- 1 grousse Prise Safran
- 4 Knuewelekszéiwen, gehackt
- 1 TL Ingwer, gehackt
- 255 g gefruerenen Artiokaokes
Method:
- Den Uewen op 425 Grad Fahrenheit virheizen.
- Kombinéiert all d'Ingredienten an engem Bakform.
- Mix et richteg.
- Bak et fir 30 bis 35 Minutten bis de Poulet grëndlech gekacht ass.
Gemeinsam FAQ
Wéi vill Neelcheskäpp sollt Dir all Dag iessen?
Dir kënnt 1 bis 2 Neelcheskäpp pro Dag hunn, awer dës Doséierung kéint net fir all gëeegent sinn, dofir consultéiert en Dokter.
Ass Knuewel gutt fir Hust?
Knuewe vum Kleeblatt kann hëllefen d'Erliichterung vun der Reizung am Hals duerch Houscht ze bréngen. Dëst mécht et en effektive Heelmëttel fir Hust.
Hëlleft Knätschelen d'Zännwéi ze entlaaschten?
Neelcheskäpp sinn eng exzellent Quell vun entzündungshemmenden an antibakteriellen Eegeschaften, déi hëllefe kënnen Zännwéi ze entlaaschten an d'Gummikrankheet ofzewieren.
Kënnt Dir Neelcheskäpp iessen wann Dir schwanger sidd?
Neelcheskäpp sollten an der Schwangerschaft an an der Aarbecht vermeit ginn, well et Bluttverpaackungsprobleemer a Liewerkomplikatioune kann verursaachen.
