Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wat sinn d'Virdeeler fir Pull Ups ze maachen? Firwat hu vill Leit dësen Training gär? Gutt, fir e Pull Up ze maachen, musst Dir just Äre ganze Kierper ophiewen mat Ären Hänn an enger Bar. Dësen intensiven Training hëlleft Ären Uewerkierper ze stäerken. Är Bizeps a Schëller kréien d'Laascht vum Rescht vun Ärem Kierper. Dës Übung ass ganz berühmt a militäreschen Trainingslager.
D'Gesondheetsvirdeeler vu Pushups
Wann Dir Kraaft an Ärem ënneschte Kierper bauen wëllt, wielt Dir allgemeng Squats well se déi bescht fir den ënneschte Kierper sinn. Wann Dir en Training fir den Uewerkierper wëllt, dat och ouni Gewiichter oder Hantelen, wéi eng wier déi bescht? Gutt, Pull Ups sinn déi bescht Workouts ronderëm. Dir braucht just eng Bar fir ze sprangen a fänken an Dir kënnt e Pull up an engem Witz ufänken. Loosst eis elo diskutéieren iwwer d'Virdeeler oder d'Gesondheetsvirdeeler déi dës einfach awer intensiv Übung ubitt.
Virdeeler Vun Pull Ups Maachen
Praktesch
Wësst Dir wéi Dir ufänkt Pull Ups ze maachen? Dësen Training ass ee vun de bequemsten am Verglach mat allen aneren Übungen. Dir kënnt séier e Pull up maachen wou Dir sidd wann Dir just eppes hänkt. Sprang a fänke eng Bar an zitt Äre Kierper erop an erof fir en Zuch erop ze maachen.
Fett verléieren
Dëst ass ee vun de Virdeeler fir Pull Ups ze maachen. Dëse Workout funktionnéiert gutt fir och Gewiicht ze verléieren. Dir kënnt d'Geschwindegkeet erhéijen, d'Intensitéit an d'Reschtzäit tëscht de Sets erofsetzen fir séier Gewiicht ze verléieren. Awer natierlech, et brauch Zäit. Dir musst op d'mannst e puer Méint an Äre Workouts konsequent sinn fir d'Resultater ze gesinn.
Compound Übung
De Pull Up ass eng zesummegesat Übung. Et ass ganz wichteg eng zesummegesat Übung auszeféieren, well et verschidde Muskelgruppen involvéiert. Sou Trainingse si ganz wichteg fir méi Deeler vun Ärem Kierper ze engagéieren.
Variatiounen
Et gi sou vill Variatiounen vun den Pull Ups. Et gi keng Accessoiren noutwendeg fir all d'Variatiounen auszeféieren. Dir musst just de Grëff variéieren fir se auszeféieren. Breet de Grëff oder maacht et enker den Impakt kéint erhéicht oder erofgeholl ginn.
Intensitéit
An all Training ass d'Intensitéit ze erhéijen wat d'Muskelen no an no baut. Am selwechte Wee kënnt Dir d'Intensitéit vun Äre Pull Ups graduell erhéijen andeems Dir e Gewiicht un Äre Kierper bënnt. Dëst wäert dech stäerken. Dëst ass ee vun de Virdeeler fir all Dag Pull Ups ze maachen.
