Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Uebst goufen ëmmer identifizéiert an als ee vun de wichtegen Deeler vun enger gesonder Ernärung ugeholl. Gitt duerch wat déi meescht vun den eelere Leit doheem soen, abegraff maximal Uebst a Geméis an Ärem Alldag Iesse kann Iech e laange Wee huelen an net nëmme gesond ze bleiwen awer och fir Är Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen.
Wann Dir iwwer Uebst schwätzt, ass eng vun de leckersten Uebst déi mir all zënter eiser Kandheet giess hunn a gär drun dru sinn. Déi meescht vun de Friichten hunn eng anstänneg Quantitéit u Kalorie, also wann Dir ëmmer nach gesond bleiwe wëllt an Uebst an Är Ernärung abegraff, musst Dir den effektivsten Wee wëssen fir se an Är Ernärung ze integréieren.
Drauwe kënnen Iech sécher hëllefen eng gesond an nahrhaft Ernärung fir Iech selwer virzebereeden, awer Drauwen u sech induzéieren net Gewiichtsverloscht. D'Fro déi sech hei stellt ass ob Dir dës Uebst sou vill iesse kënnt wéi Dir wëllt an ëmmer nach e gutt getonéierten fettfräie Kierper hutt.
Ma, liest weider fir d'Äntwert ze wëssen.
1. Gesondheetsvirdeeler vu Drauwen
Drauwe sinn héich nährlech. Als eng vun de primäre Quelle vu Vitamin K hëllefen d'Drauwe vill bei der Entwécklung vu gudder Schankegesondheet. Drauwe förderen och e gesonde Zellwuesstum. Si si bekannt och dem mënschleche Kierper seng Bluttgerinnungsfunktionalitéit ze hëllefen.
2. Wéi kënne Drauwe mat Gewiicht verléieren?
Drauwe a Gewiichtsverloscht ginn Hand an Hand. Ee vun de wichtegsten Nährstoffer verbonne mat Gewiichtsverloscht ass Nahrungsfaser, a wéi Dir Iech wësst datt Drauwe eng bescheidener Quantitéit dovun ubidden, dofir hëlleft Dir bei Ärem Gewiichtsverloschtziel. Liewensmëttel räich un Ballaststoffe si bekannt fir Sättigung no Ärem Iessen ze erhéijen. Liewensmëttel mat enger anstänneger Quantitéit un Glasfaser erfuerderen méi Knätsch, wat indirekt verhënnert datt Dir ze vill iesst. Awer, jo, et ginn nach aner Uebst déi méi héich am Fasergehalt sinn am Verglach mat Drauwen, zum Beispill Äppel.
3. Drauwe si gutt fir eng Diät
Anstatt just op eng Schossel voll Drauwen a Form vun engem séissen Imbiss ze munchen, vermësche gefrueren Drauwe fir e gesonden zockerfräie Sorbet virzebereeden. Oder Dir kënnt och manner Stécker Drauwe bäifügen zu engem Smoothie aus engem anere kalorienarme Uebst.
4. Firwat sollt Dir keng Drauwen iessen (Äre Gewiichtsverloschtcritère am Kapp behalen)?
Am Verglach mat net-stärkegt Geméis hunn Uebst bal dräimol d'Kalorien. Schwätzen iwwer Drauwe, wann ee séiss séiss a leckere Goût berécksiichtegt, ass et méi wéi offensichtlech datt Leit, déi hir Kalorienzufuhr verpassen, sécher iessen.
5. Halt D'Kalorienopnahm am Kapp
Fir d'Tendenz vun iwwerdriwenen Drauwen ze vermeiden, bleift un Äert Kalorienziel pro Dag. Uebst, well se als gesond ugesi ginn, kënnen zu enger Hemmung féieren datt seng Kalorien net zielen. Dofir, fir Drauwe z'erreechen, oder all aner kalorienräich Uebst als Nomëtteg oder Owes Snack, kann definitiv Är Chancen op Gewiicht verléieren op laang Siicht behënneren. Drauwe si sécher manner Kalorien am Verglach mat Kichelcher, Cracker oder e Pak voller Chips, awer ëmmer nach ze iessen kann Äre Gewiichtsverloschtprogramm zréckhalen.
6. Wéi Sollt Dir Är Liiblingsdrauwe léiwer iessen?
De richtege Wee fir Drauwen ze wielen ass essentiell. Konserve Varietäe vu Drauwen enthalen vill Zocker a sollten ni en Deel vun Ärem Gewiichtsverloscht Diät sinn. Gefruer Drauwe si erfrëschend an Dir kënnt se och lues iessen, fëllt Äre Bauch éischter a verhënnert datt Dir se ze iessen. Frësch Drauwe wäschen, dréchnen a afréieren, fir se zu engem leckeren, nahrhafte a gesonde Snack ze maachen.
7. Muss een Diabetiker Drauwe komplett aus senger oder hirer Diät ausschneiden?
Drauwe, och wann niddereg u Kalorien am Verglach mat aneren Uebst, hunn en héije glykämeschen Index, wat Problemer fir Leit mat héijem Bluttzockerspigel verursaacht. Fir de Fett induzéierende Effekt vu Kalorien ze reduzéieren, déi aus Kohlenhydraten kommen, ass et geroden e Protein-reichst Iessen niewendrun ze iessen, wat d'Zockerabsorptioun verlangsamt.
Also déi ënnescht Linn fir Drauwen ze iessen an ëmmer gesond ze bleiwen ass datt wann Dir nach ëmmer wëllt op d'Gewiichtsverloscht goen an net drun denkt Drauwe ganz opzeginn, da stoppt just bei enger Handvoll dovun an dat sollt gutt sinn beim Ënnerhalt eng gesond wéi och eng kalorienarm Diät.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
