9 manner bekannte Virdeeler vum Safflowerueleg; Hëlleft et wierklech Gewiichtsverloscht?

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 7 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 8 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 10 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 13 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
• Technologie Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
• Neiegkeeten Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Saffloer Ueleg gëtt aus de Somen vun enger Planz mam selwechten Numm extrahéiert, Safflor oder Carthamus tinctorius. Et ass eng jäerlech Planz mat orange, giel oder roude Blummen a gëtt meeschtens fir den Ueleg kultivéiert, e puer vun de grousse Produzente si Kasachstan, Indien an d'USA. ^[1] Safflower ass och eng Ernte déi historesch Bedeitung hält mat senger Kultivatioun sou wäit zréck wéi déi antik griichesch an ägyptesch Zivilisatiounen.

Och wann d'Planz fir verschidden Zwecker benotzt gëtt wéi Textilfärbung a Liewensmëttelfaarf, ass se elo haaptsächlech ugebaut fir säi räichen, gesonde Ueleg ze extrahieren. Dëst ass well Saffloerueleg verschidde Virdeeler huet wat et eng besser Alternativ zu aneren ongesonde Ueleger mécht déi eng Gefor fir eis Gesondheet duerstellen.

Fir e puer ze nennen, Safflor Ueleg hëlleft eis beim Immunsystem ze stäerken, hält e Kontroll iwwer de Bluttzockerspigel, reduzéiert de Cholesterin, verbessert d'Häerzgesondheet asw. Dësen Artikel huet probéiert méi Liicht op datselwecht ze werfen a probéiert verschidde Virdeeler vum Safflower Ueleg z'erklären, wat Iech Loscht maache kënnt drop ze wiesselen.

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Safflower Oil

1. Reduzéiert Entzündung

Déi entzündungshemmend Eegeschafte vum Safflower Ueleg goufen duerch verschidde Studien am Joer bewäert a bestätegt. ^{[zwee] [3]} D'Alpha-Linolensäure (ALA), den Haaptkomponent am Safflor ^[4] ass en erstaunlechen anti-inflammatoreschen Agent. ^[5] Laut enger Studie vun 2007 gouf ofgeleet datt d'anti-inflammatoresch Eegeschafte vum Ueleg och duerch d'Quantitéit u Vitamin E presentéiert kënne ginn [6]. Insgesamt reduzéiert Safflowerueleg Entzündung a stäerkt den Immunsystem, hält eis méi gesond a méi resistent géint

2. Reduzéiert fräi radikal Schued

All Kachueleg enthält verschidde nëtzlech Verbindungen, wéinst deenen mir se benotze fir eis Liewensmëttel ze kachen. Obwuel, all Ueleg huet e gewësse Fëmmepunkt, op oder doriwwer eraus, wou d'Verbindungen dran ufänken a schiedlech fräi Radikale ze ginn, déi de Kierper schueden. Dofir, wat méi héich de Fëmmpunkt vun engem Ueleg ass, wat et besser ass fir bei héijen Temperaturen ze kachen.

Saffloerueleg a sengem raffinéierten, wéi och hallefraffinéierte Staat, huet en héijen Damppunkt - 266 Grad Celsius respektiv 160 Grad Celsius ^[fofzéng] , wat et besser mécht wéi déi meescht aner Kachueleg - och Olivenueleg! Dëst ass de Grond Safflower Ueleg ass recommandéiert wann Dir eppes bei héijen Temperaturen kacht. Och wann de Fakt nach ëmmer bleift datt et en Ueleg ass a soll a Moderatioun benotzt ginn.

3. Boosts d'Häerz Gesondheet

Modern Iessgewunnechten a Verbindung mam Mangel u richteger Übung loossen d'Leit mat héijem Niveau vu schlechtem Cholesterol (Low Density Lipoprotein), wat schlussendlech zu Häerzkrankheeten wéi Schlag bäidréit. D'Alpha-Linolensäure präsent am Saffloowerueleg ass eng Omega-3 Fettsäure déi vun eisem Kierper a generéise Quantitéiten erfuerderlech ass fir eist Cholesterin ze kontrolléieren.

Well ALA dee gréisste Bestanddeel vu Safflor ass, enthält den Ueleg dofir grouss Mounts vu gesonde Omega-3 Fettsäuren. Mat konstanter Uwendung vum Ueleg gouf de Niveau vu schlechtem Cholesterin festgestallt datt et erofgeet, doduerch datt de Risiko vun Häerzkrankheeten wéi Häerzattacken reduzéiert gëtt. ^[7]

4. Senkt Bluttzocker

Safflower Ueleg gëtt als e gutt Produkt ugesinn besonnesch fir d'Leit déi un Diabetis leiden. Dëst ass well et polyunsaturéiert Fette enthält déi bewisen hunn datt se Bluttzockerspigel erofsetzen. Eng Studie déi mat fettleibege postmenopausale Frae mat Type 2 Diabetes gemaach gouf, huet erausfonnt datt den Ueleg konsuméiert net nëmmen d'Glukosniveau senkt awer och hëlleft bei der Kontroll vun Insulinsekretioun an Insulinresistenz. ^{[8] [9]}

5. Promotéiert gesond Haut

D'Benotzung vum Safflor Ueleg ass net nëmme limitéiert op mëndleche Konsum. Et kann och op Ärer Haut benotzt ginn fir super Resultater ze kréien! D'Linolsäure, déi am Ueleg präsent ass, hëlleft beim Bekämpfe vu Schwaarzkappen an Akne, Poren ofschloen an Talg kontrolléieren. Zesumme mat deem stimuléiert d'Sauer och de Wuesstum vun neien Hautzellen, doduerch hëlleft se sech ze regeneréieren.

Wéi d'Haut regeneréiert, heelt se d'Narben an d'Pigmentéierung. Den Ueleg kann och benotzt ginn fir dréchen Haut ze flécken. Et ass wéinst dësen Eegeschafte vum Ueleg an der Präsenz vu Vitamin E dran datt et an der kosmetescher Industrie benotzt gouf. ^{[10] [eelef]}

6. Stärkt Hoerfollikelen

D'Vitaminnen an d'Oleinsäure, déi am Saffloowerueleg präsent sinn, sinn déi zwee Haaptfacteuren hannert dëser Eegeschafte vum Ueleg. Den Ueleg erhéicht d'Zirkulatioun vum Blutt op der Kopfhaut. Dëst stimuléiert d'Kopfhaut an hëlleft doduerch d'Hoerfollikelen direkt vun hire Wuerzelen ze stäerken. Et ass en zousätzleche Virdeel datt d'Ueleg och Är Hoer glänzend léisst a fördert de Wuesstum. ^[12]

7. Entlaascht Verstopptung

Verstopfung kann eng ganz schwéier Saach sinn, fir ze handelen a wann et net richteg behandelt gëtt, kann et zu anere medizinesche Konditioune féieren. Safflower Ueleg gouf bekannt als laxative Eegeschaften, déi hëllefen d'Verstopung ze entlaaschten. Laut enger Studie, déi gemaach gouf fir Abléck an de medizinesche Gebrauch vu Safflor Ueleg ze kréien, ^[13] den Ueleg enthält wierklech laxative Eegeschaften a gouf traditionell fir dee selwechten Zweck benotzt.

8. Reduzéiert PMS Symptomer

Nach eng aner schwéier Situatioun ze handhaben, PMS oder Premenstrual Syndrom ass eppes wat vill Frae erliewen wärend oder just virum Ufank vun hirem menstruellen Zyklus, woubäi se sech reizbar, duerchernee fillen, asw. Dëst gekoppelt mam Schmerz verursaacht vill Onrou .

Safflower Ueleg huet vermeintlech d'Fäegkeet fir d'PMS Symptomer ze reduzéieren. Dëst ass well d'Linolsäure am Ueleg kann Prostaglandine kontrolléieren - eppes wat hormonell Verännerungen a PMS verursaacht. Och wann Safflower de Schmerz net komplett kann ausradéieren, hëlleft et ëmmer nach ze reduzéieren. ^[14]

9. Erliichtert Migränen

Geméiss enger 2018 Studie kënnen d'Linolinsäuren a Linolensäuren, déi an Safflor Ueleg präsent sinn, effektiv géint chronesch Migränen handelen. ^[17] Et ass eng sécher, effektiv an einfach Method fir schrecklech Migränen a Kappwéi lass ze ginn. Füügt just e puer Tropfen vum Ueleg a masséiert sanft un.

Ernärungswäert vum Safflower Ueleg

Saffloer Ueleg enthält 5,62 g Waasser an 517 kcal pro 100 Gramm. Et enthält och.

Quell - ^[fofzéng]

Ass Safflower Ueleg Gutt Fir Gewiichtsverloscht?

De Grond firwat Safflor Ueleg heiansdo berécksiichtegt gëtt beim Versuch Gewiicht ze verléieren ass datt et CLA oder Konjugéiert Linolsäure enthält. Och wann d'CLA Gewiichtsverloscht hëlleft, Safflower Ueleg enthält nëmme Spuermengen dovun. Ee Gramm Safflor Ueleg enthält nëmmen 0.7 mg CLA. ^[16] Dat ass, wann Dir op d'CLA aus Safflor Ueleg vertraut fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren, musst Dir grouss Quantitéiten Safflor Ueleg konsuméieren, wat onbedéngt negativ Auswierkungen op Är Gesondheet huet.

Wat Dir maache kënnt ass entweder chemesch verännert Safflowerueleg-baséiert CLA Ergänzungen ze benotzen oder Safflower Ueleg als Deel vun Ärer nahrhafter ausgeglachter Ernärung ze benotzen. D'Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren natierlech präsent am Ueleg kënnen e super Zousaz fir Är gesond Ernärung sinn. D'Konklusioun ass datt Safflor Ueleg net eng super Wiel ass wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren.

Precautiounen beim Saffloowerueleg

Hei sinn e puer Saachen déi ee sollt berécksiichtege ier een Safflor Ueleg benotzt.

• Et ass ëmmer ubruecht en Dokter ze konsultéieren ier Dir et ufänkt an Är Ernärung oder Äre Kierper abegraff, besonnesch wann Dir een sidd deen all Form vun Allergien huet.

• Konsuméiert net all Dag vill ze vill vum Ueleg, wéi gutt et och ausgesäit.

• Safflower kann de Prozess vu Bluttgerinnung behënneren. Dofir wann Dir un esou Stéierunge leiden déi Blutungen enthalen, ewech vum Ueleg halen.

• Wann Dir just eng medizinesch Prozedur gemaach hutt, sidd amgaang eng ze hunn oder an der Vergaangenheet ze hunn, da kontaktéiert als éischt Ären Dokter.

• Och wann d'Ueleg anti-inflammatoresch ass wéinst den Omega 3 Fettsäuren, kann d'Präsenz vun Omega 6 Fettsäuren niewendrun net déi gewënschte Resultater ginn. Dofir, gitt sécher datt Dir e feine Gläichgewiicht hutt beim Kaf vun Ueleg dat bal gläich Kompositioune vu béide Säure enthält.

Zum Ofschloss ...

Safflower Ueleg ass definitiv e vielseitegen Ueleg datt et sou eng grouss Varietéit u gesondheetleche Virdeeler huet. Richteg a kontrolléiert Notzung iwwer Zäit ass sécher de Kierper ze botzen an d'Gesondheet vum Kierper wéi och d'Haut ze verbesseren.

1. [1]Produktiounsquantitéite vu Reis, Paddy no Land. (2016). Vun http://www.fao.org/faostat/de/#data/QC/visualize zréckgezunn
2. [zwee]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemie, Pharmakologie a Medikamenter Eegeschafte vum Carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Antinociceptive an anti-inflammatoresch Aktivitéite vum Extrait an zwee isoléiert Flavonoiden vum Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsäier Zesummesetzung an Tocopherol Profiler vu Safflor (Carthamus tinctorius L.) Som Ueleger. Natierlech Produktfuerschung, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsäier Zesummesetzung an Tocopherol Profiler vu Safflor (Carthamus tinctorius L.) Som Ueleger. Natierlech Produktfuerschung, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Déi entzündungshemmend Eegeschafte vu Saffloerueleg a Kokosnossueleg kënne vermëttelt ginn duerch hir jeeweileg Konzentratioune vu Vitamin e. Journal vum American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Eng ëmfaassend Charakteriséierung vum Safflor Ueleg fir seng potenziell Uwendungen als bioaktiven Liewensmëttel Zutat - eng Iwwerpréiwung. Trends an der Food Science and Technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Zäitabhängeg Effekter vum Safflor Ueleg fir Glykämie, Entzündung a Bluttlipiden bei fettleibeger, postmenopausaler Frae mat Typ 2 Diabetis ze verbesseren: Eng randomiséierter, duebelmaskéiert, Crossover Studie Klinesch Ernärung, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). D'Roll vum Diät Safflowerueleg bei der Gestioun vu Glukosniveauen bei fettleibeger Postmenopausal Frae mat Type 2 Diabetis Mellitus Eng Senior Honors Research Thesis Presentéiert zu Partiell Erfëllung vun de Viraussetzunge fir Graduatioun mat Éierefuerschung dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - vergiess kosmetesch Planz, (Juni), 2-6.
11. [eelef]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Anti-Inflammatoresch an Hautbarriär Reparatioun Effekter vun der lokaler Uwendung vu verschiddene Planzueleger. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Hoerwachstumsbefërderende Effekt vum Carthamus tinctorius floret Extrait. Phytotherapie Fuerschung, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Medizinesch Notze vu Carthamus tinctorius L. (Safflower): eng ëmfaassend Iwwerpréiwung vun der traditioneller Medizin bis zur moderner Medizin. Elektroneschen Dokter, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Method an Doséierung Form fir d'Behandlung vum Premenstrual Syndrom. Vun https://patents.google.com/patent/US5140021A/liewen
15. [fofzéng]US Department of Agriculture Agricultural Research Service. Safflower Samskären.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Diätetesch Quelle vu konjugéierter dienoic Isomer vu Linolsäure, eng nei unerkannt Klass vun Antikarzinogenen. Journal fir Liewensmëttelkompositioun an Analyse, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Topesch applizéiert Linolensäure / Linolensäure fir chronesch Migrän. Journal of Clinical Neuroscience.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen