Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Roti oder chapati sinn indesch Brout déi a bal allen indeschen Haiser regelméisseg virbereet ginn. Gemaach mat Vollkorn besonnesch Weess, Roti ass eng gesond an haaptsächlech indesch Diätgeriicht. Et gi vill Weeër wéi eng Chapati virbereet gëtt. Vu Bajra bis Missi bis Makki, et gi vill Aarte vu Roti déi a villen indesche Staaten virbereet ginn. Awer et gi vill Diäter déi mengen datt Roti oder Chapati net gesond fir de Kierper ass. Also, hei sinn e puer Grënn fir Roti an Ärer Ernärung opzehuelen. Liest se eraus ier Dir zu enger Conclusioun kommt.
8 gutt Grënn fir Roti an Är Ernärung opzehuelen:
Gemaach mat Vollkären: Wann Dir Roti oder Chapati mat Weizenmehl mécht, kann et wierklech gesond fir de Kierper sinn. Vollkäre si mat Fasere gefëllt a sinn och nahrhaft. Si si räich u Kuelenhydrater, opléislecher Faser a Proteinen. Dëst hëlleft Är Kierperenergie ze erhéijen, d'Blutzirkulatioun ze erhéijen an hält Iech voll.
Einfach ze verdauen: Wéi Rotis mat ganz Käre gemaach ginn, ass et ganz einfach dat indescht Brout ze verdauen. Si opléisen sech liicht a ginn an den Daarm eraus.
Verhënnert Verstopptung: Soluble Faseren maachen Roti zu engem gesonden indesche Geriicht dat Verstopptung verhënnert. Wann Dir Roti maacht mat Weess, si sinn et ganz gesond. Wéi och ëmmer, Bajra Rotis maachen Iech dehydratiséiert sou vermeit datt Dir regelméisseg Bajra Rotis hutt.
Frësch: Wéi Roti Teig e puer Minutte virum Braten gekniet ass, ass et ganz frësch a gesond fir de Kierper. Aner Brout gi fermentéiert a si kënne mat Fette a Kalorien gefëllt ginn. Ausserdeem gëtt d'Miel net mat Chemikalien gebleecht fir méi laang ze halen. Also, et schützt Äre Kierper vu Kardiovaskuläre Krankheeten an Iwwergewiicht.
Kalorienarm Iessen: Wann Dir de Roti net mat Ghee (gereinegt Botter) schmiert, kënne si wierklech effektiv sinn fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen. Si sinn net frittéiert awer gebak, sou datt se niddereg u Kalorien a Fett sinn. Roast plain roti ouni ghee wann Dir op engem Gewiichtsverloscht Diät sidd.
Influences vata a pitta doshas: Geméiss den Ayurveda Experten hëlleft Roti d'Gläichgewiicht vun der Vata (kontrolléiert all Bewegung am Kierper, inklusiv Atmung, Verdauung an Nerve Impulser aus dem Gehir) a Pitta (kontrolléiert d'Verdauung, Kierper Metabolismus an Energieproduktioun) dosha.
Weess ass nahrhaft: Dëse ganze Getreide ass eng räich Quell u Vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium etc, sou datt Dir keng Roti an Ärer Ernärung vermeit.
Senkt de Risiko vu Kriibs: Vitamin E, lösliche Faser a Selen a Rotis reduzéieren de Risiko vu Kriibs am Kierper. Also, et ass ee vun de beschte Grënn fir Roti an Är Ernärung opzehuelen.
Dëst sinn e puer gesond Grënn fir Roti an Ärem Diätmenü opzehuelen. Huet Weessroti mat Curry, Dal oder Sabzi an Team et mat Joghurt oder Zalot.
